Nutrición y Salud

Interocepción: este ‘sexto sentido’ puede ser la clave para una mejor salud mental

La forma en que nuestros cerebros interpretan las señales del interior del cuerpo tiene un impacto asombrosamente grande en el cerebro, y esta idea ha llevado a nuevos enfoques para abordar afecciones como la depresión, la ansiedad y los trastornos alimentarios.

sano


2 de febrero de 2022

Brett Ryder

Acostado en la oscuridad, mis sentidos estaban tratando de encontrar información y no encontraron nada. Estoy flotando en agua salada tibia que está muy cerca de la temperatura de mi cuerpo y no sé dónde termina mi cuerpo y comienza el agua. Después de un tiempo, mis sentidos se calmaron y mi atención se volvió hacia adentro. En este momento, todo lo que sé es mi respiración y los latidos increíblemente violentos de mi corazón.

Estoy en una piscina de flotación similar a una vaina tratando de aumentar mis habilidades interoceptivas. Un creciente cuerpo de investigación muestra que la interocepción, las sensaciones de los químicos que circulan dentro del cuerpo, los tejidos, los órganos y la sangre, es clave no solo para mejorar la salud mental, sino también para nuevos tratamientos revolucionarios para dolencias comunes. , pero condiciones difíciles de tratar como la depresión, la ansiedad y los trastornos alimentarios. Con varios ensayos clínicos ahora en marcha, es un cambio de dirección que podría hacer que el enfoque exclusivo del cerebro en la salud mental se convierta en una cosa del pasado, brindando esperanza de progreso a millones.

En los últimos años, ha quedado claro que para comprender verdaderamente la salud mental, debe considerar cuánto le importa a su cerebro lo que hay debajo del cuello. Para cualquier animal, la supervivencia depende de su capacidad para detectar cambios físicos que podrían indicar una amenaza y tomar las medidas adecuadas para volver a encarrilar las cosas. La interocepción es un poco como nuestro sexto sentido: la capacidad de detectar estos cambios físicos, desde los latidos del corazón hasta cambios en la concentración de ciertas hormonas en la sangre, así como las expresiones mentales de estas emociones y emociones. …

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