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Ir al gimnasio y tener sexo: ¿cuál quema más?

Si te has estado preguntando cuántas calorías quemas durante el sexo, no estás solo. De hecho, tenemos 2000 personas que hacen la misma pregunta a Google todos los meses. Señoras, sabemos lo que están pensando, sudan durante el sexo, así que debe ser como hacer ejercicio… ¿correcto?

Ha habido algunos estudios sobre este tema, pero ninguno de ellos le dará una imagen completa.por ejemplo, en Este estudio de 2013, los científicos intentaron responder a esta pregunta pidiendo a 21 parejas heterosexuales que usaran rastreadores de actividad física mientras dormían. Descubrieron que, en promedio, los hombres quemaban unas 100 calorías y las mujeres unas 69 calorías.

La pregunta es, ¿cuál es el tiempo promedio de sexo? Las parejas son completamente diferentes, dependiendo de factores que van desde la duración hasta el título del trabajo, el género, el nivel de condición física, el estado de salud, la genética y, por supuesto, los números pueden variar si el estudio incluye algunas parejas del mismo sexo.

Pero no olvide que el sexo es por placer, y contar calorías puede robarle parte de la diversión. Sin embargo, si desea comprender los propósitos científicos, ¡tenemos los datos listos para usted!

Entonces, ¿es el sexo una buena forma de ejercicio?

Esencialmente, cualquier cosa que queme calorías puede considerarse un buen ejercicio, a pesar de todas las advertencias cuando se trata de sexo. Primero, como acabamos de comentar, todo se basa en promedios. La duración promedio del sexo varía de una pareja a otra, pero generalmente se estima que dura de 5 a 7 minutos.

Es poco probable que el sexo queme tantas calorías como otras formas de ejercicio como nadar o andar en bicicleta; esto se debe a la menor duración y a que la frecuencia cardíaca no aumenta tanto como con otras formas de ejercicio.

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Sin embargo, el sexo también tiene otros beneficios para la salud. Puede ayudarlo a sentirse con más energía, motivado y más cerca de su pareja. Además, el sexo libera dopamina, un neurotransmisor que activa el «centro del placer» en nuestro cerebro, y nuestra prolactina aumenta, ayudándonos a regular los ciclos de sueño.

Si bien el sexo puede quemar calorías, no puedes confiar en el sexo como tu ejercicio principal.

¿Cuántas calorías queman las mujeres y los hombres durante el sexo?

Como mencionamos antes, un estudio de 2013 mostró que los hombres queman más calorías que las mujeres durante las relaciones sexuales; sin embargo, con tantos factores en mente, es difícil decir qué género quemará más.

Obviamente, las personas que hacen más ejercicio durante el sexo quemarán más calorías, por lo que las diferentes posiciones también juegan un papel en la quema de calorías.

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Por ejemplo, si un hombre está haciendo vaquera inversa con una mujer, el hombre apenas se quemará si está nivelado. Es probable que las mujeres en la cima hagan más ejercicio y, por lo tanto, quemen más calorías.

¿Sexo vs carrera de 30 minutos?

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Así como el ejercicio quema una cantidad diferente de calorías según su salud, genes, edad, sexo y más, también lo hace el sexo. Una carrera promedio de 30 minutos puede quemar entre 200 y 500 calorías.

La posición sexual del batidor de mantequilla es probablemente la posición que más calorías quema, quemando alrededor de 211 calorías por cada 30 minutos de sexo.Sin embargo, hay un gran punto fueron capaces – Como ya hemos mencionado, hay muchos factores involucrados.

¿Sexo y un paseo de 30 minutos?

Caminar quema menos calorías que correr, pero caminar durante 30 minutos aún puede quemar entre 100 y 200 calorías. En comparación, 30 minutos de postura de perro pueden quemar más de 180 calorías.

¿Sexo y 30 minutos de entrenamiento con pesas?

Si prefiere quemar calorías durante el sexo que levantar pesas, el sexo de pie puede ser una buena opción, ya que 15 minutos de sexo de pie pueden quemar alrededor de 99 calorías.

¿Sexo y una clase de yoga de 30 minutos?

Si está buscando una alternativa al yoga, 20 minutos de sexo con águilas son una alternativa sólida a los 30 minutos de yoga y quemará alrededor de 120 calorías.

¿Cómo aumentar la cantidad de calorías quemadas durante el sexo?

Puede que ya esté claro, pero hay dos cosas que tienen el mayor impacto en las calorías que quemas durante el sexo: la posición que eliges y el momento de tu sexo.

Para muchos, el sexo puede ser otra alternativa agradable al gimnasio y al ejercicio, además de que los químicos liberados tienen otros beneficios que pueden ayudarlo a relajarse, desestresarse y dormir bien por la noche, todo lo cual mejora su salud en general.

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Sin embargo, tener relaciones sexuales y contar calorías puede agregar un estrés general a algo que se supone que es agradable y te conecta. Vuelva a lo básico, sea creativo (de manera segura) y disfrute del único propósito de tener relaciones sexuales e, irónicamente, ¡puede descubrir que también quema más calorías!

¿Qué otra cosa?

Bien, entonces el sexo puede no ser su nueva opción para hacer ejercicio, pero ¿ha considerado cómo Zotrim puede apoyar sus objetivos de vida saludable?

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