Perder Peso

¡Mamá comparte sus 6 consejos para ayudarte a perder grasa abdominal!

¿Estás listo para deshacerte de la grasa del vientre? Bueno, Kelly, por supuesto, de hecho, ya ha perdido 23 kg y está lista para seguir ¡BREAK!

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Así empezó Kelly

Mamá de dos hijos, Kelly comenzó su viaje de mamá saludable cuando tenía 20 semanas de embarazo de su hijo menor, disfrutando de nuestra Batidos saludables de maternidad para mamás y platos de Desafío de pérdida de peso de 28 días..

“Me sentí muy bien durante mi embarazo y pude hacer ejercicio hasta las 39 semanas. Mi primer embarazo fue tan difícil que gané más de 35 kg y no quería volver a hacerlo”, dice Kelly.

Por segunda vez, Kelly ganó 9 kg saludables y estaba tan orgullosa de sí misma que quería continuar después del embarazo. ¡Ella hizo exactamente eso y perdió unos increíbles 23 kg! Además, ¡su esposo incluso perdió 5 kg solo por comer las mismas comidas y refrigerios!

Kelly dice: «¡¡Casi he alcanzado mi meta de 58 kg y estoy deseando que llegue!!»

¡Los 5 mejores consejos de Kelly para deshacerse de la grasa del vientre!

1. ¡Cocinar es la clave del éxito!

“Tómese el tiempo para sentarse y hacer su plan para que la comida satisfaga los gustos de todos los miembros de la familia”, dice ella.

Algunas de las recetas favoritas de Kelly incluyen las nuestras. lasaña en la estufa (en la foto a continuación)Lasaña mexicana, enchiladas de pollo y pan de banana moka, todas las recetas disponibles en el sitio web Desafío de pérdida de peso de 28 días.!

¿Que que?  ¡Lasaña de carne familiar cocinada en la estufa!

ella también ama Solicitud ya que puedes acceder a un montón de recetas de lo que ya está en su refrigerador o alacena.

“Me ahorra mucho tiempo y dinero, lo cual es importante para mí cuando regreso de la licencia de maternidad y me mantengo dentro del presupuesto para mí y mi familia”. agrega Kelly.

Echa un vistazo a otras 7 excelentes funciones de nuestra aplicación 28 Day Weight Loss Challenge.

2. Comience a hacer ejercicio temprano

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Kelly dice: “Hago ejercicio por la mañana antes de que todos en mi casa se despierten. Esto funciona muy bien para mí y me prepara para el día. También tengo más paciencia y claridad mental a lo largo del día, lo cual es una gran ventaja. Si no voy a practicar en la mañana y es mi día libre, me pondré mi ropa de gimnasia y no me cambiaré hasta que termine mi entrenamiento. SÍ, ahora soy una de las mujeres que usa su ropa deportiva y no puedo evitar sentirme orgullosa.

Mientras disfruta usar su bicicleta elíptica y su máquina de fuerza y ​​salir con sus hijos, a Kelly le encanta la comodidad de hacer ejercicio en una máquina. Desafío de pérdida de peso de 28 días..

“Me concentraré en mis ejercicios básicos y fuerza y ​​usaré la aplicación 28 Day Weight Loss Challenge para ayudarme. Después de una lesión en la espalda en marzo, mi fisioterapeuta me dijo que fortaleciera mi núcleo, ¡así que este desafío es perfecto para mí y mis objetivos!

3. ¡Planifica TODO!

Kelly planifica las comidas en la aplicación

Kelly dice: “Sé cuándo trabajo todos los días, sé cuándo cocino y compro alimentos. Cuelgo mi plan de comidas en el refrigerador para saber qué descongelar por la noche. ¡Use su diario o libreta de Healthy Mom y anote todo si le ayuda!”

4. Invierte en una olla de cocción lenta

En serio, si quieres algo sabroso y cálido con el mínimo esfuerzo, ¡toma uno de estos pequeños!

“Por la mañana puedes cenar (prueba pollo asiático cocido a fuego lento) y luego volver a casa con una comida caliente lista, y cuando llegues a casa, tu casa olerá increíble”, dice Kelly.

5. Nunca te saltes el desayuno

Kelly y sus chicos

Saltarse las comidas es un gran no-no para la salud y la pérdida de peso, y Kelly sabe que comenzar el día con el desayuno adecuado le dará un impulso metabólico.

“El centro tiene muchos desayunos rápidos increíbles, o haz lo que hago y toma Batido saludable mamá y llévatelo contigo. Es oro en los días en que tengo que trabajar e ir a la escuela», dice Kelly.

Los mejores consejos de Kelly, ¡no tenemos ninguna duda de que te desharás de la grasa abdominal!

6) Batido de barriga de mamá saludable

Mama comparte sus 6 consejos para ayudarte a perder grasa

Nuestro batido de barriga innovador contiene nuestro exclusivo Complejo «Madre y barriga saludables»

Está formulado científicamente para la salud intestinal, la digestión, el estómago y la pérdida de peso. Ayuda con la digestión y la hinchazón, y sabe INCREÍBLE: vainilla cremosa. ¡También tiene un alto contenido de fibra y proteínas y te ayudará a sentirte lleno por más tiempo!

Este batido tampoco contiene edulcorantes artificiales, rellenos ni cafeína. Compruébalo aquí

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Real Mums TUMMY SMOOTHIE Reseñas

Amy Atkinson, Tasmania

“Como menos refrigerios porque me hace sentir llena por más tiempo”, dice ella. «Estoy feliz de ver resultados significativos con este producto».

Lauren Kolstad, ACTO

«Me encantó que tienen tantos beneficios para ayudar con la hinchazón y la función digestiva, y definitivamente me hinché menos, me puse los pantalones más fácilmente en una semana y sabe increíble».

Sasha Farley, Nueva Gales del Sur

“¡Sin duda me ha ayudado con la navegación con la que estoy luchando! Mi estómago es más firme y más plano, lo cual es una gran victoria. “

Samara Syed, Nueva Gales del Sur

“¡El batido en la barriga fue simplemente increíble! ¡Tenía una textura muy suave y combinaba bien con todos los batidos y bocadillos! 10 de 10 seguro!!

Emily Rose, Queensland

“¡La hinchazón siempre ha sido mi mayor problema! Así que estaba emocionado de usar el nuevo Tummy Smoothie. Estoy muy contenta con los resultados después de 2 semanas y la parte superior de mi cupcake en mis jeans se ha encogido mucho, definitivamente lo usaré por mucho tiempo».

Prepárate para perder grasa abdominal

Si desea deshacerse de la hinchazón, sin mencionar ayudar a mejorar su salud y bienestar general, nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días. Este es un programa increíble para ver.

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Otras cosas que te ayudarán a perder peso

Junto con la lista anterior, hay otros cambios que puedes hacer en tu dieta para deshacerte de la grasa abdominal y conseguir un vientre plano. Algunas sustituciones simples lo ayudarán a perder peso y obtener una barriga tonificada.

Los intercambios que puede realizar incluyen:

Cambiar las grasas: agregar grasas saludables, como las que se encuentran en los aguacates o los ácidos grasos omega, a su dieta no solo lo ayudará a perder grasa, sino que también traerá otros beneficios para la salud. También puede reemplazar las grasas monoinsaturadas con algo como el aceite de oliva.

Reemplace los granos: reemplace el arroz blanco con arroz integral o incluso con quinua y elimine los carbohidratos refinados que se encuentran en el pan blanco o los bagels y opte por alternativas de granos integrales.

Más verduras: lo mejor para la salud en general y para quemar grasa abdominal, vale la pena aumentar la cantidad de verduras de hojas verdes como la col rizada o las espinacas, incluso si las agrega a su batido matutino si no le gusta su sabor.

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Beneficios para la salud de reducir la grasa abdominal

Además de los abdominales planos, perder peso en la mitad del cuerpo tiene muchos beneficios.

La grasa alrededor del abdomen se conoce como grasa visceral porque se encuentra alrededor de órganos vitales como el hígado, el estómago y los intestinos. Este tipo de grasa se usa para proteger estos órganos, pero también puede afectar las hormonas del cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Reducir la circunferencia de la cintura ayudará a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. Trabajar hacia un objetivo de pérdida de peso que se centre en su cintura no solo lo ayudará a desarrollar los músculos centrales, sino que también evitará problemas de salud a largo plazo.

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5 maneras de perder grasa abdominal rápidamente

10 mejores alimentos para combatir la hinchazón

Entendemos que perder peso (especialmente la grasa abdominal después de tener un bebé) puede ser un desafío.

Por eso creamos nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días.donde puede acceder a ideas de alimentación saludable, ejercicios y herramientas de planificación de comidas para perder peso en solo cuatro semanas.

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