Perder Peso

«Ya no me escondo frente al espejo»

Shantelle Brumfield revela que su peso ha ganado en el campo del yo-yo durante los últimos 10 años, pero después de descubrirlo ha perdido 20 kg.

Mejor aún, ¡su esposo también ha perdido 15 kg debido a su estilo de vida más saludable!

«Ya no me escondo frente al espejo y ya no uso ropa enorme y holgada para esconder mi cuerpo». Ella dice.

Shantelle, madre de cinco hijos, dice que ha tenido problemas en los tobillos desde 2018 y por eso su peso subió y bajó.

“Cuando estaba a punto de dar a luz a mi último bebé, pesaba 130 kg y me dolía el cuerpo. Así que decidí que tenía que estar en forma y saludable nuevamente para poder jugar con mis hijos y perseguirlos «. Ella dice.

“Comencé a preparar las recetas gratuitas y algunos batidos en mayo de 2021.

“Luego, cuando comencé a perder peso y a recuperar la motivación, me convertí en miembro platino de la Reto de pérdida de peso de 28 días, y ahora mi familia y yo lo estamos siguiendo estrictamente.

“Mi esposo perdió 15 kg y yo perdí 20 kg en 6 meses. En términos de salud, me siento mejor, me duele menos el cuerpo, me siento menos cansado «.

Esta madre ha perdido 20 kg desde mayo:

Etiqueta Shanteles en un plato

Desayuno: Batido de mamá saludable. Generalmente con chocolate, plátano, helado, espinacas, leche de almendras y mantequilla de maní.

Té de la mañana: Fruta

Almorzando: Lo mezclo entre las sobras de la cena, las papas al horno, la sopa de camote y calabaza, los rollitos de salchicha de verduras escondidos.

Bocadillo de la tarde: Por lo general, una galleta de brownie de chocolate, una rebanada de weet-bix, un rollo de salchicha de verduras oculto o un pastel de arroz con mantequilla de maní y plátano.

Cena: Mis favoritas serían las salchichas al curry y lasaña al horno.

Postre: Panna cotta o chocolate caliente.

Entrenamientos: Entrenamiento de baile con Jade.

Shanteles 3 consejos para el éxito

* Empieza pequeño

* Planificar y preparar

* Siéntete orgulloso de cada pequeño paso que das para estar más saludable.

“Otro consejo sería recordar que no existe una solución rápida. Manténgase alejado de la balanza y vaya de acuerdo con sus sentimientos.

“Recuerda no castigarte por un capricho aquí y allá. Menos culpa lo convierte en un estilo de vida, no en una dieta «.

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