¡Mamá con múltiples intolerancias alimentarias preparó $118 para proporcionar a su familia $100 en comidas saludables o 3 semanas! ! ! !
Un poco más de 80 centavos por servicio. ¡excelente! ! ! ! Especialmente con el aumento del costo de los comestibles. Simplemente prueba que no tienes que gastar más para comer sano.
Esto es lo que ella hizo…
Cómo esta mamá preparó comidas saludables para su familia por $100 para tres semanas
Fi tardó seis horas en preparar las comidas porque tenía un niño pequeño y tenía que parar sin parar (¡nuestra madre sabía que era verdad!)
«Uso el plan de comidas que se hace y lo modifico para adaptarlo a mi familia».
hacer frente a las alergias
Fi también tuvo que ajustar sus comidas debido a múltiples alergias o intolerancias alimentarias en su familia, y esta preparación de comidas a gran escala fue aún más inspiradora.
«Mi primer hijo ha estado libre de lácteos, soya y huevo durante 2 años, y le ha afectado a través de mi leche. Así que ni él ni yo estamos libres de lácteos», ella dice.
«Ahora mi segundo hijo es lácteos, soya, huevos, gluten, látex, maní, harina de maíz. Y nuevamente, a través de mi leche materna, yo también debo hacerlo».
«Cuando me dijeron por primera vez que mis hijos tenían intolerancia a los lácteos, la soya y el huevo, estaba tan estresada que no sabía qué podía y qué no podía comer».
«Luego comencé a mirar las recetas en la aplicación y me di cuenta de que podía sustituir los ingredientes no lácteos por ingredientes lácteos. Eso significaba que no me faltaba nada».
Fi dijo que fue un desafío al principio. Pero ahora sabe lo que funciona para su familia y cómo aprovechar al máximo la aplicación intercambiando y reemplazando elementos.
Una vez que sepa que puede comerciar y lo que funciona para usted, se vuelve más fácil y menos estresante.
Contenido y servicios producidos por Fi:
cena:
- Espaguetis a la boloñesa de una olla (pasta sin gluten) – Seis porciones
- Currywurst – seis porciones
- Pollo y Salchicha de Patata al Horno (con Leche de Coco y Queso Vegano) – Para Seis
- Ravioli cremoso de champiñones y tocino (Pasta sin gluten y crema de coco) – Para seis
- Sopa De Calabaza Y Papas (Patatas Dulces) – 8 porciones
- Curry de verduras a granel – 18 porciones
- Arroz frito fácil (con batatas) – 8 porciones
bocadillo:
- Mint Bubble Crunch – 14 porciones
- Rebanadas saludables de Weetbix – 18 porciones
- Chips de burbujas de maní – 12 porciones
- Panal Casero – 18 porciones
56 meriendas, 62 cenas = total: 118
Fi se estima convirtiéndose en
Consejos de preparación de comidas de Fi
- Ver todos los ingredientes que necesitas para picar y ralla, y lo que puedes hacer antes o mientras vas.
- Averigüe cuánto tiempo toma cada comida o merienda Y anotar las órdenes de cocción y preparación.
- Para ahorrar tiempo, use su estufa y Ponga varios artículos en la estufa a la vez.
- Comience con una cocina limpia. Esto me ayuda a mantenerme enfocado y no meterme en un lío.
- Limpie sobre la marcha. Dame más espacio para trabajar y mantenme enfocado.
- Aprovecha tu dispositivo. Ponga las cosas en el horno y la olla de cocción lenta en la estufa si los tiene. Esto ahorra tiempo al cocinar varias recetas a la vez.
- Planes de comidas con ingredientes similares Así que puedes comprar al por mayor.
- Mantén las cosas simplesNo lo hagas tan elegante que no tengas tiempo. Planifica el tiempo que tienes.
Los mejores consejos de Fi para mantenerse dentro de un presupuesto y ahorrar dinero
- comprar en grandes cantidades
- Compre su despensa y congelador
- Cocine frutas y verduras frescas de temporada
- ventas en tienda
- escribir una lista de compras
- Régimen de comidas
- hacer recetas con ingredientes similares
Consejos para otras mamás con intolerancias alimentarias
Con una familia con tantas intolerancias o alergias alimentarias, Fi sabe que puede ser difícil cocinar algo que satisfaga las necesidades de todos, especialmente si está tratando de preparar comidas. Pero ha encontrado excelentes formas de ayudar con eso sin tener que cocinar un millón de comidas por noche.
«Mi consejo para otras mamás con alergias o intolerancias. Mantener la mente abierta, no estresarse demasiado y aprender lo que funciona para mí es de gran ayuda». ella dice.
“Busquen un ingrediente similar que puedan comer y sustitúyanlo, por ejemplo, si la receta tiene crema, yo uso crema de coco, si tiene pasta, uso pasta de garbanzos, sustituyo la mantequilla de maní por mantequilla de almendras o marañón, y pongo Calabaza para batatas, lácteos para vegetarianos».
Lectura Fi – «Aprendí mucho sobre mi cuerpo. «
fi dijo: «de acuerdo a reto de 28 dias para bajar de peso, Nunca me siento mejor. Me gusta uno de estos por muchas razones porque se enfocan no solo en la pérdida de peso sino también en cómo te sientes y NSV (Non-Scale Victory). «
«Aprendí mucho sobre mi cuerpo y cómo se mueve, y aprendí a respetar y escuchar mi cuerpo. Estoy de vuelta en forma y me encanta hacer ejercicio».
«Después de 7 cirugías de rodilla, perder peso realmente me ha ayudado a reducir el dolor y la flexibilidad en la rodilla».
«Podría hablar de eso todo el día. También es genial para toda la familia. Todos comemos comidas y refrigerios saludables para mamás. Pero, sobre todo, nos encanta salir a caminar juntos o caminar por el bosque».
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