Perder Peso

Mamá que prepara comidas convierte $100 en comidas deliciosas para una semana

Alimentar a toda una familia en Australia puede ser costoso, pero afortunadamente, la madre saludable Anna Kaufman está aquí para compartir contigo cómo ahorrar tiempo y dinero.

Meal Prep Mom hace un montón de comidas deliciosas Desafío de pérdida de peso de 28 días. Lo hizo para toda su familia, ¡y solo costó más de $ 100!

En, nos encanta cuando los miembros de nuestra comunidad comparten sus increíbles éxitos en la preparación de comidas con nosotros. Conocemos de primera mano los beneficios de la preparación de comidas.

Como descubrió Anna, la preparación de comidas le ahorra tiempo y dinero y, lo que es más importante, la ayuda a mantener su pérdida de peso por buen camino.

A pesar de sufrir hipotiroidismo, ha logrado perder 10 kg en solo nueve semanas siguiendo la dieta. Desafío de pérdida de peso de 28 días. y bebiendo zalamero.

ana dijo, «Es increíble la cantidad de dinero que ahorro al preparar una comida a la semana. Gasté más de $100 en comestibles esta semana y esto es lo que hice.

“Pasé unas horas el domingo por la noche y unas horas más hoy”.

Esto es lo que hizo:

  • 6 x Pollo Posca Ora (en lugar de dos arroz con pollo frito y dos filetes de pollo)

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La poscaiola de pollo es una salsa cremosa de pollo que generalmente se sirve con pasta. En esta receta, reemplazamos la pasta con vegetales al vapor para reducir la cantidad de carbohidratos que comes.

puede Desafío de pérdida de peso de 28 días. Centro de recetas.

  • 6 x Pasta horneada con salchichas y verdurasBandeja de Salchichas y Vegetales al Horno

Aunque puede que no sean un alimento de todos los días cuando pruebes perder pesohay salchichas, y hay salchichas.

Si quieres bajar de peso y seguir Desafío de pérdida de peso de 28 días..

Echa un vistazo a la receta completa de Salchicha a la parrilla y Pasta vegetariana aquí.

Lasaña en la estufa para bajar de peso después del embarazo

Este método de estufa es perfecto si desea ahorrar tiempo al preparar lasaña para toda la familia. Todo se cocina en la estufa, lo que significa que ni siquiera necesita encender el horno.

Para ver la receta completa de lasaña en la estufa, haga clic aquí

Ensalada De Res - Recetas Saludables Para El Embarazo

Esta receta de una sola olla para el aderezo clásico para ensaladas de carne es perfecta. Hemos hecho algunos ajustes a la receta tradicional para darle la misma delicia con algunos ingredientes que son más adecuados para ti. ¡Otra deliciosa receta de ensalada de carne!

Obtenga la receta de Beef Stroganov aquí

  • 20 x Bolas asiáticas de arroz con cerdo y vegetales

Cerdo asiático y bolas de arroz vegetarianas

Estas bolas de arroz de inspiración asiática son un excelente refrigerio sabroso que se mantendrá durante 3 o 4 días en el refrigerador o hasta dos meses en el refrigerador.

Cuando desee un refrigerio rápido y delicioso lleno de proteínas, solo tome 2-3 bolas por persona y vuelva a calentar.

Consigue la receta de las Bolas de Arroz Asiáticas con Cerdo y Verduras aquí

  • 16 chips de chocolate y coco.

Copos de coco y chocolate saludables

¡El chocolate y el coco se combinan a la perfección y esta rebanada lo lleva a otro nivel! Es rico y cremoso y te da un gran golpe de chocolate.Contiene ingredientes saludables que no afectarán su Desafío de pérdida de peso de 28 días.por supuesto si se come con moderación.

Mira la receta de Copos de Chocolate y Coco

  • 12 x Pan de plátano con chispas de chocolate (para poner en muffins)

Natasha-Behm-Mocha-Banana-Bread-Muffins-Meal-Prep

Los plátanos demasiado maduros son ideales para esta receta. Seguro que traerá sonrisas a los niños cuando abran sus loncheras. Los garbanzos saludables ocultos lo hacen aún más abundante.

Receta de pastel de plátano y chocolate aquí

Consejos de Anna para el éxito en la preparación de comidas

  1. Congele la mitad de las comidas y disfrute el resto de la semana para la cena y el almuerzo.
  2. Utiliza recipientes económicos para poner los alimentos en el frigorífico y recipientes de mejor calidad para el resto.
  3. Use, lave y reutilice los recipientes si es posible.
  4. Si la idea de preparar la comida le asusta, comience con un refrigerio y luego aumente el tamaño de su comida a medida que mejore su confianza.

ana dice «Sé que puede ser abrumador al principio, pero cuando te acostumbras a cocinar algunas comidas, se vuelve más fácil y estarás bien.

«Solo agregue lentamente, no intente hacer 10 platos a la vez».

Para encontrar todo esto y miles de recetas saludables y deliciosas y planes de entrenamiento fáciles de seguir, solo únete Desafío de pérdida de peso de 28 días..

¡Gracias Ana! Al equipo le encanta su enfoque organizado de planificación de comidas y compras de comestibles.

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