Perder Peso

Mamá prepara 74 comidas y 56 refrigerios por $130

¡Kate, madre de dos hijos, es tan organizada!

Con solo medio día para preparar la comida, esta increíble mamá ha preparado 130 comidas por $ 130, ¡eso es 18 desayunos, 28 almuerzos, 28 cenas y la increíble cantidad de 56 porciones de refrigerios deliciosamente saludables!

Todas estas deliciosas recetas saludables provienen directamente del Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Mira lo que hizo a continuación…

Mamá prepara 76 comidas y 6 refrigerios por $120, ¡eso incluye comidas para el desayuno que a sus hijos les encantarán!

lo que kate hizo

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Desayuno (18 porciones)

Muffins De Tocino Y Huevo – 6 raciones (2x muffins por ración)

Mamá prepara 76 comidas y 6 refrigerios por $120, ¡eso incluye comidas para el desayuno que a sus hijos les encantarán!

Barras de desayuno horneadas – 12 porciones (1 por porción)

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Almuerzo (28 porciones)

Rollos de pesto, espinacas y ricota – 16 servicios

Rollitos de pesto, espinacas y ricotta

Patata Al Horno Con Jamón Y Queso – 4 servicios

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Pan De Tocino, Maíz Y Queso – 4 servicios

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Rollos de papel de arroz con pollo, calabaza y sésamo – 4 servicios.

Mama prepara 74 comidas y 56 refrigerios por 130

Cena (28 porciones)

Arroz Frito Fácil – 8 servicios

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Lasaña de ternera al horno – 6 servicios

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Pastel de carne saludable para niños – 6 servicios

Pastel de carne saludable para hombres

Ternera al curry con guisantes – 4 servicios

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Sopa cremosa de pollo y maíz – 4 servicios

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Aperitivos (56 porciones)

Rebanada Weet-Bix Caramelo – 24 servicios

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Muffins de chispas de chocolate integrales – 12 servicios

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rollos de pizza – 10 servicios

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Galletas de plátano, avena y chispas de chocolate – 8 servicios

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Todas estas recetas se pueden encontrar en la Desafío de pérdida de peso de 28 días.

“Quiero estar organizado para las próximas semanas y ahorrar algo de dinero”, dice Kate. “Me gusta tener comida a la mano, no me da excusas para elegir opciones poco saludables.

«¡Además, quiero evitar múltiples viajes al supermercado y comprar cosas que no necesito! El desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios están ordenados y hay múltiples opciones para que la familia elija».

«Al estar ocupado durante todo el día, perseguir a los niños, trabajar o tener citas, no me estreso por preparar la cena o qué vamos a almorzar mientras estamos fuera. ¡Ser organizado con preparación hace que las cosas sean MUCHO más fáciles!»

Cómo decidió Kate lo que iba a hacer

Debido a que Kate se ha inscrito en el Desafío de pérdida de peso de 28 días pudo sentarse y usar el plan de comidas Budget/Timesaver y el filtro de presupuesto, eligió un montón de recetas que pensó que su familia disfrutaría.

«Preparé mi plan de comidas y BAM, ¡listo para cocinar! ¡Cada receta es de la aplicación y a todos les ENCANTA!»

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Los mejores consejos de Kate para preparar comidas

  • Siéntese y elija recetas que sabe que usted y su familia disfrutarán.
  • Elija recetas que tengan ingredientes similares.
  • Seleccione recetas que se dupliquen fácilmente para hacer más porciones.
  • Elija recetas que sepa que se congelarán bien.
  • Utiliza la lista de la compra de la App, esta te indica la cantidad de cada ingrediente que necesitas.
  • ¡Escribe todo!
  • Tenga una lista escrita de lo que está haciendo, tache las cosas a medida que avanza.
  • Siempre tenga una bolsa de basura para limpiar sus desechos durante la preparación.
  • Limpie sobre la marcha.
  • Después de hacer cada receta y colocarla en el horno o en el refrigerador, limpie el desorden/los platos y utilícelos para la próxima receta.
  • Esto ahorra MUCHO tiempo y al final no tendrás mucho que limpiar.
  • ¡Etiqueta tus contenedores!
  • Si olvida, puede olvidar lo que hay en cada uno y cansarse cuando los encuentre en el congelador.
  • Yo uso etiquetas blancas con rotulador.
  • Deje que los niños se unan: mezcle algunos ingredientes, ayude a estirar la masa, espolvoree algunos ingredientes, etc.
  • Esto puede hacer que quieran probar diferentes alimentos si ayudaron a hacerlo.
  • ¡Pon música y DISFRUTA tu tiempo en la cocina!

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Los mejores consejos de Kate para ahorrar tiempo

  • Utilice la aplicación para encontrar recetas con ingredientes similares.
  • En lugar de elegir varias recetas, elija la mitad de la cantidad y duplique las recetas.
  • ¡Asegúrese de hacer espacio en su refrigerador/congelador antes de comenzar!
  • Use sus utensilios de cocina, si tiene una olla de cocción lenta, agregue una receta para hacer en esto, póngala al principio y estará lista cuando termine otras recetas.
  • Use su procesador de alimentos para picar artículos en lugar de pasar mucho tiempo cortando.
  • Distraiga a los niños con un poste de hielo afuera o una película si es necesario.
  • Tenga varias recetas a la vez: una en la olla de cocción lenta, dos en la estufa, una en el horno, una merienda en el refrigerador, etc.
  • Mientras una pareja está cocinando, comience a hacer estallar lo ya cocido/hecho en sus recipientes.
  • Tenga listos los recipientes/bolsas para servir las recetas.

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Los mejores consejos de Kate para ahorrar dinero en su tienda de alimentos

  • Compre artículos de marca casera (marca Woolworths/Coles), en lugar de las marcas conocidas más caras.
  • Obtenga carne que esté en oferta especial, busque diferentes cortes/marcas para obtener la más económica.
  • Compra de productos rebajados.
  • Compre las ofertas especiales, consulte los catálogos para ver dónde están los artículos más baratos.
  • Escriba/imprima la lista de la compra y solo permítase comprar lo que está en ella, tome un bolígrafo para tachar los elementos.
  • Si puede, compre en línea para que no se encuentre comprando extras.

La historia de pérdida de peso de 25 kg de Kate

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Kate dice antes de encontrar luchó por encontrar ropa que le quedara bien.

“Solía ​​probarme varios conjuntos, pero todos me quedaban demasiado ajustados, así que termino usando lo mismo una y otra vez”. dice Kate.

«No quería comprar ropa nueva porque me avergonzaba la talla que tendría que comprar».

«Agradecidamente, me mostró que necesitaba dejar de comer una bolsa de M&M todos los días y encaminar mi propia vida de una manera saludable.

«Ahora, cuando voy de compras para encontrar un vestido, ¡me queda una talla 8! No podría estar más feliz. Mi cuerpo ahora es mucho más saludable y fuerte que nunca».

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Nuestro Reto de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de rutinas de ejercicios en casa (no se necesita gimnasio) – con instrucción en video
  • Planes de comidas personalizables y aptos para la lactancia (incluida una limpieza de 7 días)
  • Ejercicios eficientes en tiempo para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de intervalos y circuitos (HIIT)
  • Adecuado para niveles de condición física básicos a avanzados.
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