Alimentos

Recetas Saludables y Deliciosas con una Lata de Garbanzos

Estoy tan emocionada de compartir algunas formas nuevas e increíbles de usar uno de mis alimentos básicos favoritos: los garbanzos, también conocidos como garbanzos. Siempre me ha gustado cocinar con garbanzos porque son muy versátiles y nutritivos.Este resumen contiene más de 30 de los más saludables receta de garbanzos Tan fácil de hacer y delicioso. Prepárese para agregar algunas nuevas recetas favoritas a su menú esta semana.

Descargo de responsabilidad: también incluyo dos recetas dulces que usan garbanzos harina, porque cuantos más garbanzos mejor!

Razones para amar cocinar con garbanzos

  1. Son baratos, por lo general menos de $ 2 por lata.
  2. ¡Sí, puedes comer garbanzos directamente de la lata! Esto los hace fáciles de poner en ensaladas y otras recetas frías.
  3. Su sabor es neutro, lo que las hace súper versátiles. Agregue sus salsas y especias favoritas a su receta de garbanzos y adquirirán un delicioso sabor fácilmente.
  4. Son una buena fuente de proteína de origen vegetal, con aproximadamente 6 gramos de proteína y fibra por porción. Puedes cambiar los garbanzos por un montón de recetas de carne diferentes.
  5. Los garbanzos son la manera perfecta de añadir textura. Revuelva o mezcle con curry y sopas para obtener una textura cremosa sin agregar crema o leche.

¿Qué puedes hacer con los garbanzos?

¡Las opciones son realmente infinitas! En este resumen, encontrará recetas frías de garbanzos como ensaladas y wraps, muchas sopas reconfortantes, pimientos y curry, y algunos productos horneados con garbanzos enlatados para satisfacer su gusto por lo dulce. He incluido muchas recetas veganas de garbanzos, algunas con carne y muchas opciones sin gluten ni cereales, así que aquí hay algo para todos.

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¿Deberíamos empezar a comer garbanzos con cada comida todos los días? ¡Por qué no!

Ensalada Vegetariana

Ensalada picante de garbanzos tailandeses con anacardos y brócoli

Ensalada César Vegetariana

La ensalada griega de garbanzos picados más fácil

Ensalada De Garbanzos, Manzana Y Brócoli Con Aderezo De Miel Dijon

Ensalada mediterránea fácil de garbanzos al pesto

Ensalada vegana de garbanzos y brócoli al curry

Ensalada griega de pollo con garbanzos

Ensalada de garbanzos y frijoles negros del Medio Oriente

Ensalada tailandesa de garbanzos picados con aderezo de curry y maní

Ensalada Saludable De Pollo Y Garbanzos Picados

Ensalada De Quinoa Y Pasta

Ensalada de quinua, garbanzos y anacardos con curry Vitality

Ensalada marroquí de garbanzos y quinua en una olla

Ensalada De Quinoa Y Pesto De Garbanzos Y Verduras Asadas

Ensalada De Pasta César Vegetariana

Ensalada de pasta de aguacate, tomate y garbanzos con vinagreta de limón y albahaca

Sándwiches y Burritos

Ensalada vegana de garbanzos al curry con envolturas de col rizada

Falafel de Aguacate y Garbanzos Triturados con Arándanos + Limón

Envolturas veganas de ensalada de garbanzos, manzana y pecanas

Sopas, guisos y chili

Chili de Pollo Blanco Saludable

Estofado marroquí de calabaza, garbanzos y lentejas

Olla de Cocción Lenta Salsa Verde Pollo Garbanzos Chili

Sopa de pollo con garbanzos dorados

El poder de la comida reconfortante

Pasta de garbanzos con pesto de pistacho y mantequilla dorada

Garbanzos de Mamá al Sofrito y Arroz con Gandules

Empanadas veganas y sin gluten de garbanzos al curry con «corteza» de boniato

Fideos de sésamo fritos vegetarianos de 30 minutos con garbanzos y albahaca

Garbanzos con citronela tratado Curry verde tailandés Coco asado Arroz integral

Salteado de garbanzos, jengibre, naranja y sésamo saludable

Orzo de verduras asadas con queso de cabra y mantequilla dorada de 30 minutos

Salteado de garbanzos y coles de Bruselas Kung Pao

Curry nutritivo de calabaza con garbanzos amarillos y arroz integral con coco

Curry tailandés de garbanzos, coliflor, maní y coco

Hummus y Aperitivos

Hummus de Remolacha Asada

Hummus de pesto de pistacho y cilantro

Hummus de boniato al horno

Hummus de curry dulce y picante

Hummus de Ajo Asado

Garbanzos asados ​​picantes con mostaza de 4 ingredientes

dulce

Rubio de garbanzos con chispas de chocolate sin harina {Vegano, sin gluten y saludable}

Muffins esponjosos de garbanzos y mantequilla de maní sin harina

El mejor hummus de chocolate

Galletas de chispas de chocolate con harina de garbanzos (¡aptas para veganos!)

Pan de plátano con harina de garbanzos (¡sin gluten!)

Sé que te encantarán estas deliciosas y saludables recetas de garbanzos. Si haces alguno, ¡asegúrate de dejar un comentario y calificar la receta para que sepa cuánto te encanta! También anima a otros a probar esta receta. ¡Disfrútalo, xo!

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