Recetas Saludables y Deliciosas con una Lata de Garbanzos
Estoy tan emocionada de compartir algunas formas nuevas e increíbles de usar uno de mis alimentos básicos favoritos: los garbanzos, también conocidos como garbanzos. Siempre me ha gustado cocinar con garbanzos porque son muy versátiles y nutritivos.Este resumen contiene más de 30 de los más saludables receta de garbanzos Tan fácil de hacer y delicioso. Prepárese para agregar algunas nuevas recetas favoritas a su menú esta semana.
Descargo de responsabilidad: también incluyo dos recetas dulces que usan garbanzos harina, porque cuantos más garbanzos mejor!
Razones para amar cocinar con garbanzos
- Son baratos, por lo general menos de $ 2 por lata.
- ¡Sí, puedes comer garbanzos directamente de la lata! Esto los hace fáciles de poner en ensaladas y otras recetas frías.
- Su sabor es neutro, lo que las hace súper versátiles. Agregue sus salsas y especias favoritas a su receta de garbanzos y adquirirán un delicioso sabor fácilmente.
- Son una buena fuente de proteína de origen vegetal, con aproximadamente 6 gramos de proteína y fibra por porción. Puedes cambiar los garbanzos por un montón de recetas de carne diferentes.
- Los garbanzos son la manera perfecta de añadir textura. Revuelva o mezcle con curry y sopas para obtener una textura cremosa sin agregar crema o leche.
¿Qué puedes hacer con los garbanzos?
¡Las opciones son realmente infinitas! En este resumen, encontrará recetas frías de garbanzos como ensaladas y wraps, muchas sopas reconfortantes, pimientos y curry, y algunos productos horneados con garbanzos enlatados para satisfacer su gusto por lo dulce. He incluido muchas recetas veganas de garbanzos, algunas con carne y muchas opciones sin gluten ni cereales, así que aquí hay algo para todos.
¿Deberíamos empezar a comer garbanzos con cada comida todos los días? ¡Por qué no!
Ensalada Vegetariana
Ensalada picante de garbanzos tailandeses con anacardos y brócoli
Ensalada César Vegetariana
La ensalada griega de garbanzos picados más fácil
Ensalada De Garbanzos, Manzana Y Brócoli Con Aderezo De Miel Dijon
Ensalada mediterránea fácil de garbanzos al pesto
Ensalada vegana de garbanzos y brócoli al curry
Ensalada griega de pollo con garbanzos
Ensalada de garbanzos y frijoles negros del Medio Oriente
Ensalada tailandesa de garbanzos picados con aderezo de curry y maní
Ensalada Saludable De Pollo Y Garbanzos Picados
Ensalada De Quinoa Y Pasta
Ensalada de quinua, garbanzos y anacardos con curry Vitality
Ensalada marroquí de garbanzos y quinua en una olla
Ensalada De Quinoa Y Pesto De Garbanzos Y Verduras Asadas
Ensalada De Pasta César Vegetariana
Ensalada de pasta de aguacate, tomate y garbanzos con vinagreta de limón y albahaca
Sándwiches y Burritos
Ensalada vegana de garbanzos al curry con envolturas de col rizada
Falafel de Aguacate y Garbanzos Triturados con Arándanos + Limón
Envolturas veganas de ensalada de garbanzos, manzana y pecanas
Sopas, guisos y chili
Chili de Pollo Blanco Saludable
Estofado marroquí de calabaza, garbanzos y lentejas
Olla de Cocción Lenta Salsa Verde Pollo Garbanzos Chili
Sopa de pollo con garbanzos dorados
El poder de la comida reconfortante
Pasta de garbanzos con pesto de pistacho y mantequilla dorada
Garbanzos de Mamá al Sofrito y Arroz con Gandules
Empanadas veganas y sin gluten de garbanzos al curry con «corteza» de boniato
Fideos de sésamo fritos vegetarianos de 30 minutos con garbanzos y albahaca
Garbanzos con citronela tratado Curry verde tailandés Coco asado Arroz integral
Salteado de garbanzos, jengibre, naranja y sésamo saludable
Orzo de verduras asadas con queso de cabra y mantequilla dorada de 30 minutos
Salteado de garbanzos y coles de Bruselas Kung Pao
Curry nutritivo de calabaza con garbanzos amarillos y arroz integral con coco
Curry tailandés de garbanzos, coliflor, maní y coco
Hummus y Aperitivos
Hummus de Remolacha Asada
Hummus de pesto de pistacho y cilantro
Hummus de boniato al horno
Hummus de curry dulce y picante
Hummus de Ajo Asado
Garbanzos asados picantes con mostaza de 4 ingredientes
dulce
Rubio de garbanzos con chispas de chocolate sin harina {Vegano, sin gluten y saludable}
Muffins esponjosos de garbanzos y mantequilla de maní sin harina
El mejor hummus de chocolate
Galletas de chispas de chocolate con harina de garbanzos (¡aptas para veganos!)
Pan de plátano con harina de garbanzos (¡sin gluten!)
Sé que te encantarán estas deliciosas y saludables recetas de garbanzos. Si haces alguno, ¡asegúrate de dejar un comentario y calificar la receta para que sepa cuánto te encanta! También anima a otros a probar esta receta. ¡Disfrútalo, xo!
