Cómo esta madre perdió más de 8 kg en un desafío de 12 semanas
perder peso
Kerryn Rabone es una madre de dos hijos de 32 años de Queensland.
ella decidió inscribirse reto de 12 semanas Sorprendentemente, ¡perdió 8,1 kg!
«Lo sé desde hace años, pero en realidad me comprometí a hacerlo este año, y luego decidí aceptar el desafío de las 12 semanas». ella dice.
«Al comienzo de mi desafío de 28 días, comencé con 71,9 kg y terminé el desafío de 12 semanas con 64,7 kg. Me fijé un peso objetivo de 66 kg. A partir del domingo 4 de marzo de 2022, peso 63,8 kg, por lo que suma hasta 8,1 kg».
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¿El mejor consejo de Klein?Siga un plan de dieta y ejercicio tanto como sea posible
«Me sorprendió gratamente lo fácil que era seguir un plan de entrenamiento, ya que ir al gimnasio es muy difícil para otros compromisos, así que me encanta poder hacer los entrenamientos en casa». ella dice.
«Mi compromiso: quiero romper con los malos hábitos alimenticios, elegir alimentos más saludables y pasar más tiempo haciendo ejercicio. Quiero hacerlo todo para no sentirme cansada y agotada todo el tiempo».
«No quiero usar faldas y parecer que estoy embarazada de seis meses».
Beneficios que Kerryn ha visto en las últimas 12 semanas
«He notado un gran cambio en los niveles generales de energía y el bienestar general. Ya no me siento tan lento y mi piel se ve más vibrante». ella dice.
«Definitivamente soy más fuerte, estoy más en forma y tengo más confianza en mí mismo (o uso ropa que solía pensar que era demasiado grande) que cuando comencé».
Además, a pesar de su apretada agenda, Kerryn dice que preparar la comida la ayuda a tener más tiempo.
«En realidad, mis clases de preparación de comidas dominicales me parecieron muy terapéuticas, y descubrí que las siguientes clases en realidad me ayudaron a administrar mejor mi tiempo».
El secreto del éxito
- Mi único consejo para cualquier persona que recién comienza es que debe estar en el margen correcto para realizar cambios y saber que llevará tiempo ver los cambios, pero confíe en el proceso.
- He desarrollado algunos hábitos alimenticios positivos y ahora hago mejores elecciones de alimentos en general.
- Dado que normalmente soy un comensal muy poco imaginativo y odio cocinar, pero ahora que amo mi comida y me encanta prepararla, estoy expuesto a muchas opciones y combinaciones de alimentos nuevos.
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