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Ensalada De 7 Capas – Deliciosa y Saludable

Capas de verduras frescas, huevos, mayonesa, queso y tocino crujiente hacen de esta ensalada de 7 capas un elemento imprescindible para todas sus fiestas de verano. Fácil de hacer, cremoso, fresco y delicioso. ¡Lo amarás!

Ensalada de siete capas en un plato pequeño de vidrio

Cada vez que organizamos o vamos a un picnic, la ensalada de 7 capas es fácilmente mi elección. ¡Siempre se ve tan bonito en un tazón y es amado universalmente!

Impresionante servicio, pero realmente, es tan simple. Coberturas básicas para ensaladas, mayonesa cremosa y picante, un poco de queso desmenuzado y tocino cocido, y listo.

Fresco, cremoso y lleno de sabor, ¿qué podría no gustar? !

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¡Por qué te encantará esta receta de ensalada de 7 capas!

  • por adelantado: Esta es una excelente ensalada para preparar con anticipación, por lo que es una excelente opción si está planeando un gran festín o una comida ligera.
  • rápido y conveniente: No lleva más de 15 minutos preparar esta sencilla receta tradicional de ensalada de siete capas, solo corte los ingredientes y colóquelos en capas en tazones.
  • Genial para la multitud: Esto servirá fácilmente a 8 personas para una barbacoa o un picnic. ¡También es una gran opción para una comida compartida!

Ingredientes para la receta de ensalada en capas

  • ensalada de verduras: Lechuga iceberg, cebolla roja, tomates cherry (o tomates uva), pepinos y guisantes.
  • Huevo: ¡Agregar huevos duros agrega textura y me encanta cómo se ven en el tazón!
  • Rebanadas de queso cheddar y tocino: para coberturas ¡Estos son opcionales pero súper deliciosos! Alternativamente, también puedes usar queso parmesano.
  • Para el aderezo para ensaladas de siete capas: mayonesa, crema agria, vinagre de sidra de manzana (o jugo de limón), salsa picante, azúcar, sal y pimienta.
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Aquí están las capas:

  • lechuga
  • chalotes
  • tomate
  • pepino
  • guisante
  • huevo completamente cocido
  • tocino

coberturas

Ingredientes de ensalada de 7 capas
Ingredientes para el aderezo para ensaladas de siete capas

Cómo hacer una ensalada de 7 capas – Instrucciones paso a paso

  • Coloque la lechuga en el fondo de un plato/tazón pequeño. Espolvorear con sal. Cubra la lechuga con cebolla roja. (El truco con esta ensalada es ver todo, así que asegúrese de colocar capas hasta el costado de su tazón).
  • Coloque las rebanadas de huevo en los lados del tazón y presione ligeramente hacia los lados para que se peguen. Picar los huevos restantes, las rodajas y los extremos. Espolvorear sobre la ensalada.
  • Coloque los tomates cherry partidos por la mitad, las rodajas de pepino y las judías verdes en una sola capa.
  • En un tazón mediano, mezcle la mayonesa, la crema agria, el vinagre, la salsa picante, el azúcar, la sal y la pimienta hasta que quede suave. Vierta el aderezo sobre la ensalada y espárzalo uniformemente.
  • Cubra el aderezo con queso rallado, luego cubos de tocino, para decorar. (¡Esto es opcional, pero delicioso!)
  • Servir frío.
Imagen del proceso de elaboración de una ensalada de siete capas
Imagen del proceso de elaboración de una ensalada de siete capas y aderezo

¿Puedes hacerlo antes de tiempo?

Sí, esta es una excelente ensalada para preparar con anticipación, de hecho, es mejor preparar esta ensalada con al menos 6 horas de anticipación para realmente marcar la diferencia en el sabor. Puede hacerlo con 24 horas de anticipación y asegúrese de refrigerar. Debido a que el aderezo tiene mayonesa, es mejor no dejarlo a temperatura ambiente por más de 2 horas.

¿Qué usas para servirlo?

Perfecta para climas cálidos, esta ensalada tradicional de 7 capas es excelente con platos de carne, pollo, mariscos y vegetales. Pruébalo:

Asegúrese de servirlo con sus otros lados favoritos como brócoli y ensalada de papas!

Imagen de primer plano de ensalada de siete capas en guarnición

cambios de receta

Esta ensalada es deliciosa por sí sola, pero puedes prepararla fácilmente con algunas variaciones simples.

  • Para una alternativa más saludable, puede usar mayonesa baja en grasa en lugar de mayonesa entera.
  • Para opciones vegetarianas, simplemente omita la cobertura de tocino.
  • Siéntase libre de agregar otras verduras como pimientos rojos, zanahorias o papas.

Consejos de la Cocina NELI

Instrucciones de recetas y consejos para la mejor ensalada de 7 capas

  • Esta ensalada de 7 capas se prepara mejor con al menos 6 horas de anticipación. Guárdelo en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
  • Rebane y pique las verduras lo más uniformemente posible para que se asienten bien en el tazón.
  • Huevos cocidos perfectos cada vez.usa mi olla instantánea o Cómo cocinar huevos en la estufa.
  • Asegúrate de revisar mis recetas. Tocino muy crujiente al horno.
  • Si está cuidando su consumo de azúcar, puede omitir el edulcorante.
  • Puedes personalizarlo a tu gusto y agregar diferentes toppings, vegetales o carnes (algunas ideas: pimientos rojos, aguacates, zanahorias, papas, coliflor, rábanos, maíz, aceitunas, pavo, jamón, lechuga de hoja larga, cebollín, etc. )

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Ensalada de 7 capas

Capas de verduras frescas, huevos, mayonesa, queso y tocino crujiente hacen de esta ensalada de 7 capas un elemento imprescindible para todas sus fiestas de verano. Es fácil de hacer, cremoso y delicioso. ¡Lo amarás!

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Tiempo de preparación 15 minuto

Tiempo Total 15 minuto

tamaño de la porción 8 tamaño de la porción

calorías 219kcal

  • Coloque la lechuga en el fondo de un tazón pequeño. Espolvorear con sal. Cubra la lechuga con cebolla roja. (El truco con esta ensalada es ver todo, así que asegúrese de colocar capas hasta el borde de su tazón).

  • Coloque las rebanadas de huevo en los lados del tazón y presione ligeramente hacia los lados para que se peguen. Picar los huevos restantes, las rodajas y los extremos. Espolvorear sobre la ensalada.

  • Coloque los tomates cherry partidos por la mitad, las rodajas de pepino y las judías verdes en una sola capa.

  • Prepare el aderezo batiendo la mayonesa, la crema agria, el vinagre, la salsa picante, el azúcar, la sal y la pimienta en un tazón hasta que quede suave. Vierta el aderezo sobre la ensalada y espárzalo uniformemente.

  • Cubra el aderezo con queso rallado, luego cubos de tocino, para decorar. (¡Esto es opcional, pero delicioso!)

  • Cubra la ensalada con una envoltura de plástico y enfríe en el refrigerador durante al menos 6 horas y hasta 24 horas.

  • Destape y refrigere.

  • Esta ensalada de 7 capas se prepara mejor con al menos 6 horas de anticipación. Guárdelo en el refrigerador hasta que esté listo para servir.
  • Rebane y pique las verduras lo más uniformemente posible para que se asienten bien en el tazón.
  • Huevos cocidos perfectos cada vez.usa mi olla instantánea o Cómo cocinar huevos en la estufa.
  • Asegúrate de revisar mis recetas. Tocino muy crujiente al horno.
  • Si está cuidando su consumo de azúcar, puede omitir el edulcorante.
  • Puedes personalizarlo a tu gusto y agregar diferentes toppings, verduras o carnes (algunas ideas: morrones, aguacates, aceitunas, pavo, jamón, etc.)

Calorías: 219kcal | carbohidrato: 11GRAMO | proteína: 9GRAMO | grasa: dieciséisGRAMO | Grasa saturada: 5GRAMO | Grasas trans: 1GRAMO | colesterol: 159miligramos | sodio: 485miligramos | Potasio: 295miligramos | fibra: 2GRAMO | azúcar: 6GRAMO | Vitamina A: 815IU | Vitamina C: 15miligramos | calcio: 110miligramos | planchar: 1miligramos

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Palabras clave Aderezo para ensalada de 7 capas, cómo hacer ensalada de 7 capas, ensalada de huevo

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Conoce al autor: Fuerza interior | Lo delicioso se encuentra con lo saludable

¡Bienvenidos a mi cocina! Soy Neli Howard y la bloguera de comida detrás de Delicious Meets Healthy. Empecé Delicious Meets Healthy en 2014 mientras trabajaba en contabilidad pública. Si bien todo lo que hago en el trabajo es muy analítico y orientado a los detalles, me encanta cocinar porque puedo ser creativo y experimentar con diferentes sabores y texturas de alimentos.

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