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5 consejos para evitar los bocadillos


1 – No te olvides del desayuno

Muchas personas se saltan el desayuno por la mañana para ahorrar más tiempo en la ducha o en la cama. Sin embargo, ten en cuenta que este comportamiento puede crear cierto antojo por la mañana que te hará querer comer cualquier cosa antes del mediodía. Para evitar los bocadillos, debe comer sándwiches, frutas y beber café, leche o jugo.

2 – beber agua

Recuerda que beber alcohol regularmente te permitirá evitar los bocadillos. De hecho, el agua llena tu estómago y te hace sentir lleno. Este sentimiento es solo temporal, pero puede ayudarlo a esperar hasta la comida.

3 – Bebe té verde

El té verde hace lo mismo que el agua, pero el efecto es más pronunciado. De hecho, el té verde tiene un efecto supresor del apetito, además de aumentar enormemente el transporte. Además de evitar el estreñimiento y la hinchazón, también evita que comas nada.

4 – Chicle

Preferiblemente sin azúcar. El acto de comer actúa sobre el cerebro. Este último interpreta la masticación como consumo de alimentos y puede calmar el hambre en caso de antojo.

5 – Cepíllate los dientes

Puede ser una sorpresa, pero cepillarse los dientes en realidad puede reducir su deseo de comer. De hecho, si elige una pasta de dientes fuerte con clorofila, el fuerte sabor de esta última puede reducir su apetito casi inmediatamente después del cepillado.

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