Perder Peso

Boloñesa económica y familiar de repostería

Si a tu familia le encantan las clásicas bolas de spag, entonces se volverán locos por estos deliciosos pasteles boloñeses de Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Este es un plato simple y muy familiar que se puede preparar con anticipación para una cena rápida entre semana en el horno. ¡Además, es realmente económico a solo $ 2.15 por porción!

¡Otro gran beneficio de esta receta sobre otros platos tradicionales de pasta con carne es que es saludable y solo tiene 375 calorías por porción! No es que la familia se diera cuenta. Al usar pasta integral y verduras escondidas (los niños ni siquiera sabrán lo que son) o al sustituir las verduras que le encantan a la familia, se asegura de seguir un plan de alimentación saludable y apoyar a la familia. estando bien alimentado!

Las mamás perdieron 3 millones de kg.

La pasta no tiene que ser excluida del menú con ¡Reto de pérdida de peso de 28 días! ¡Tenemos toneladas de recetas de pasta realmente deliciosas como pasta horneada con crema, pasta Alfredo con brócoli y tocino, y lasaña de ricotta y espinacas, solo por nombrar algunas!

imprimir receta


Boloñesa económica y familiar de repostería

Votar: 42
Clasificación: 3.64
Tú:

¡Califica esta receta!


Ingredientes

  • 3 1/2 tazas espirales de pasta integral
  • 3 clavel ajo aplastada
  • una cucharadas hierbas italianas secas
  • 400 gramo carne de res molida
  • una cebolla marrón cortado en cubitos
  • una promedio zanahoria rallado
  • una calabacines pequeños rallado
  • 800 gramo tomates enlatados
  • cuatro cucharada pasta de tomate
  • Sal y pimienta
  • 1 1/2 tazas queso mozzarella sin grasa rallado


Ingredientes

  • 3 1/2 tazas espirales de pasta integral
  • 3 clavel ajo aplastada
  • una cucharadas hierbas italianas secas
  • 400 gramo carne de res molida
  • una cebolla marrón cortado en cubitos
  • una promedio zanahoria rallado
  • una calabacines pequeños rallado
  • 800 gramo tomates enlatados
  • cuatro cucharada pasta de tomate
  • Sal y pimienta
  • 1 1/2 tazas queso mozzarella sin grasa rallado

Votar: 42
Clasificación: 3.64
Tú:

¡Califica esta receta!


instrucciones

  1. Hervir la pasta siguiendo las instrucciones del paquete.

  2. Precaliente el horno a 200°C y rocíe dos fuentes para hornear de 20 cm con aceite vegetal.

  3. Caliente una sartén grande a fuego medio y agregue la carne picada, el ajo, las hierbas, las cebollas, las zanahorias y el calabacín. Cocine durante 3-5 minutos o hasta que la carne picada esté dorada y las verduras estén tiernas.

  4. Agregue los tomates cortados en cubitos, la pasta de tomate y sazone con sal y pimienta. Cocine durante 5-10 minutos o hasta que la salsa comience a evaporarse.

  5. Agregue la pasta a la sartén y revuelva.

  6. Vierta la mezcla boloñesa en los moldes preparados y espolvoree uniformemente con el queso mozzarella.

  7. Hornee en el horno durante 10-15 minutos o hasta que el queso se derrita y esté dorado.

  8. Divide cada frasco en 4 porciones. Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético durante 3-4 días.

¡Mira qué bien se ve a continuación!

>

¿Quieres más de estas excelentes recetas? ¡Únete al desafío de pérdida de peso de 28 días!

1601_THM_BA_FBMREC_FEBCallengeAds4

¿Estás buscando recetas más saludables que el resto de la familia no le dará la espalda? ¡Únete a nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días!

Nuestros planes de comidas y recetas utilizan ingredientes REALES y alternativas de alimentos más saludables para que pueda disfrutar de lo que come y ver resultados de pérdida de peso.

Puede obtener más información sobre nuestro Concurso de pérdida de peso de 28 días AQUÍ.

Anterior Receta

¡Mamá cocina comidas deliciosas durante toda una semana por solo $ 100!

próximo Receta

Kate’s Easy Sunday Meal – Deliciosos bocadillos para bajar de peso

Kate-Jacklin-Saludable-Mami-cocinando-bocadillos

LEER  ¿La mejor manera de perder peso?Come cuando tengas hambre, según un estudio

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba