Perder Peso

¡Cómo comer sano con un presupuesto de menos de $6 al día!Obtenga su plan de comidas de 7 días gratis

Con todo, desde los comestibles hasta la gasolina, aparentemente en aumento, no hay duda de que muchos hogares australianos se sienten financieramente difíciles.

Pero a pesar del aumento de precios, ¡la alimentación saludable no tiene por qué estar por encima del presupuesto!

como Desafío de pérdida de peso de 28 días. Nuestros planes de comidas y recetas están diseñados para que usted sea saludable, delicioso y asequible.

De hecho, hemos elaborado un plan de comidas preciso de 7 días que, en promedio, le costará tres comidas saludables y tres refrigerios saludables al día.

Total: $5.89 por día! ¡Esto se basa en los precios actuales de los comestibles!

Todas sus comidas y refrigerios diarios tienen un promedio de menos de $6 por día. ¡Eso es el equivalente a $41.29 por semana en comestibles para una dieta saludable!

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¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Este increíble plan de comidas con recetas Desafío de pérdida de peso de 28 días. y aplicación, que incluye una variedad de comidas y refrigerios para toda la familia. Hay tres comidas principales y tres meriendas por día. Algunos refrigerios se repiten a lo largo de la semana, lo que los hace más rentables.

¡Además, estas son comidas súper saludables y bajas en calorías que tienen menos de 1500 calorías por día!1649680937 89 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

¡Obtenga las recetas para el plan de comidas de 7 días a continuación!

el lunes

Desayuno: Avena Instantánea – 0.96c por porción¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

materia prima

  • 2 cucharadas de arándanos, frescos o congelados
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • 2 cucharadas de yogur griego bajo en grasa

método

  1. Coloque los arándanos y la avena congelados en un tazón por persona y cubra con 1/2 taza de agua.
  2. Microondas cada tazón a temperatura alta durante 1 minuto. Dependiendo del microondas, es posible que necesite cocinar más tiempo y alcanzar la consistencia deseada.
  3. Agregue yogur griego, semillas de chía y canela.

341 calorías por porción

Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

Consigue la receta de Galletas de Chia y Limón aquí

Almuerzo: Panecillo De Tocino, Chili Y Queso 0.78c1649680943 686 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Merienda: batata y queso feta 0.96c

Bocaditos de camote y queso feta

Obtenga la receta de batata y queso feta aquí

Cena: Hamburguesa de Res $2.381649680947 256 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue la receta de la hamburguesa de ternera aquí

Merienda: Corteza De Caramelo De Chocolate 0.38c1649680949 204 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtén la receta de la corteza de caramelo de chocolate aquí

Costo total para el lunes – $5.43

martes

Desayuno: Muffins De Desayuno De Avena Y Plátano 0.52c1649680950 953 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Merienda: batata y queso feta 0.96cBocaditos de camote y queso feta

Obtenga la receta de batata y queso feta aquí

Almuerzo: Tazón De Chili Pork $2.501649680952 357 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Merienda: Corteza De Caramelo De Chocolate 0.38c1649680949 204 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtén la receta de la corteza de caramelo de chocolate aquí

Cena: Pizza de papa con pepperoni al horno $2.151649680952 261 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue la receta de la pizza de patatas con pepperoni aquí

Merienda: Pastel de manzana más saludable 0.33c

1649680954 941 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Costo total para el martes – $6.57

miércoles

Desayuno: Tazón de desayuno Banoffee 0.78c1649680959 9 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtén la receta del Banoffee Breakfast Bowl aquí

Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

Consigue la receta de las Galletas de Chia y Limón aquí

Almuerzo: Ensalada De Sushi De Atún $1.421649680961 865 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Palitos de mantequilla de maní cruda 0.31cBarras de mantequilla de maní cruda

Obtén la receta de las Barras de Maní Crudo aquí

Espaguetis con Calabaza y Piñones $2.061649680968 119 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Merienda: Corteza De Caramelo De Chocolate 0.38c1649680949 204 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtén la receta de la corteza de caramelo de chocolate aquí

Tarifa total para el miércoles – $ 5.19

jueves

Desayuno: Puré de aguacate estilo café $1.701649680969 469 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta de tostadas de aguacate estilo café aquí

Palitos de mantequilla de maní cruda 0.31cBarras de mantequilla de maní cruda

Obtenga la receta de Barras de maní crudo aquí

Almuerzo: Buñuelos De Calabacín Y Parmesano $1.521642569183 703 ¡Nuevos Planes de Comida Pesto Disponibles en la APLICACION

Consigue la receta de Buñuelos de Calabacín y Parmesano aquí

Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

Consigue la receta de las Galletas de Chia y Limón aquí

Cena: Arroz con Pollo Satay Fácil $2.121649680973 787 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue esta receta en el Reto de pérdida de peso de 28 días

Merienda: Pastel de manzana más saludable 0.33c

1649680954 941 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Costo total jueves – $6.22

Viernes

Desayuno: Huevos escalfados y tostadas de espinacas $2.271649680975 138 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtenga la receta para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

Consigue la receta de las Galletas de Chia y Limón aquí

Almuerzo: Quinoa De Calabaza Y Remolacha $1.491649680977 929 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue esta receta en el Reto de pérdida de peso de 28 días

Palitos de mantequilla de maní cruda 0.31cBarras de mantequilla de maní cruda

Obtenga la receta de mantequilla de maní cruda aquí

Cena: Pasta con Pollo a la Parrilla $2.25

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Merienda: Corteza De Caramelo De Chocolate 0.38c1649680949 204 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Obtén la receta de la corteza de caramelo de chocolate aquí

Costo total viernes – $6.94

sábado

Desayuno: Panqueques De Limón Sin Gluten $1.181649680980 699 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue la receta de Deliciosos Panqueques de Limón aquí

Merienda: batata y queso feta 0.96cBocaditos de camote y queso feta

Obtenga la receta de batata y queso feta aquí

Almuerzo: Sopa de Lasaña $2.39sopa de lasaña

Consigue la receta de la sopa de lasaña aquí

Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

Consigue la receta de las Galletas de Chia y Limón aquí

Cena: Arroz Frito Fácil $1.051649680984 779 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

Consigue la Receta Fácil de Arroz Frito aquí

Merienda: Pastel de manzana más saludable 0.33c

1649680954 941 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

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Sábado total $5.58

Domingo

Desayuno: Granola De Mantequilla De Maní 0.53c1649680986 327 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

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Merienda: Galletas De Chía Y Limón 0.24c Galletas de chía y limón con 5 ingredientes

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Almuerzo: Tostada De Pavo Y Queso Crema $1.681649680988 237 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

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Merienda: batata y queso feta 0.96cBocaditos de camote y queso feta

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Cena: Pollo asiático en olla de cocción lenta $1.541649680990 925 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

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Merienda: Corteza De Caramelo De Chocolate 0.38c1649680949 204 ¡Como comer sano con un presupuesto de menos de 6

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Costo total para el domingo – $5.06

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Aquí hay algunos resultados que usan las mamás

Lauren perdió más de 46 kg.

Lauren dijo,«Si recién está comenzando su viaje, le recomiendo comenzar desde Reto de pérdida de peso de 28 días y batidos Esta es una excelente manera de aprender sobre alimentación saludable y ejercicio. «

Lauren - 46kg
Joe perdió 41 kg

Joe dijo,«Estas fotos (arriba) tienen 12 meses de diferencia. He perdido más de 41 kg desde que empecé* Desafío de pérdida de peso de 28 días. Y usa batidos.

amo mi dia a dia Batido saludable de mamá Y entrené con mis dos hijos muy activos de 2 y 3 años. estoy eternamente agradecido ¡Dame una vida sana y sostenible! ! «
Joe Lloyd_FBF

Jessica perdió 40 kg.

Jessica dijo, «He estado usando Desafío de pérdida de peso de 28 días. Y el batido tiene poco más de 9 meses y me encanta lo simple y versátil que es esta comida. «
«¡La mejor parte fue que pude seguir el plan sin sentir que me estaba muriendo de hambre!»

Jessica Dodd - 768x768
Elle perdió 20 kg

«Perdí 25 kg en poco más de un año y me encantan los batidos y las aplicaciones, pero muchas cosas han cambiado para mí, no solo mi peso. Desde los 11 años, siempre he querido piernas largas y delgadas, como las modelos que veo. en la televisión de moda Siempre he odiado mis muslos gruesos.

A medida que pierdo peso y gano más confianza, ahora he aprendido a abrazar mis piernas. Son fuertes y trato de que se vean tonificados. Acepté que nunca tendría unas bonitas piernas flacas. Pero intentaré hacerlo lo mejor posible sin comprometer mi salud. Amar y nutrir tu cuerpo y encontrar tus fortalezas es un gran problema. «

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Si le apasiona mejorar su salud y controlar su peso, asegúrese de consultar nuestra Desafío de pérdida de peso de 28 días.Es donde puede acceder a planes de comidas, recetas y consejos para preparar comidas.

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