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Cómo crear una rutina matutina escolar exitosa

Con planificación, práctica y paciencia, puede definir una rutina matutina escolar que preparará a todos los miembros de la familia para el día. Ya sea que envíe a sus hijos a la escuela primaria oa sus hijos adolescentes a la escuela secundaria, ¡una buena rutina matutina puede ayudar a que toda la familia comience a sentirse bien!


A veces parece que la locura comienza tan pronto como tus pies tocan el suelo por la mañana. Preparar a toda la familia para la escuela y llegar a tiempo a donde debe ir puede ser todo un desafío. Siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos para crear una rutina matutina escolar que fomente la positividad y la productividad temprano en la mañana.

Habilidades Tácticas Generales

1. Prepara la noche anterior

Creo que es probablemente lo primero en una mañana escolar exitosa. Cuanto más puedas hacer la noche anterior, mejor será tu mañana.

  • Empaca el almuerzo la noche anterior. Leí algo que pensé que era bastante impresionante. Dos reglas para el almuerzo: Regla #1: Los niños preparan su propio almuerzo. Regla 2: Si el almuerzo no se hace antes de las 7 am, entonces compre el almuerzo ese día. Me encantan estas reglas porque a mis hijos les motiva la idea de los almuerzos escolares. Mi trabajo es proporcionar recordatorios amables y alimentos saludables; el resto depende de ellos.
  • ¡Elige la ropa la noche anterior o durante toda la semana! En el Día de Plegado de Lavandería, puede reservar ropa para cada día escolar de la semana. Hace la vida tan fácil porque no hay necesidad de discutir sobre qué ponerse o perder el tiempo buscando calcetines. Los niños ya saben qué ponerse todos los días. Incluso puede tener un día de «expresarse» en el que los niños pueden escoger y elegir atuendos que les queden bien para el día. Quieres ponerte un tutú y botas de lluvia… ¡increíble! ¿Pantalones cortos a cuadros y camisas a rayas? ¡Vamos! …pero hay que esperar el día para expresarse.
  • Cree un plan de desayuno que mantendrá a sus hijos con energía. En lugar de levantarse y preguntarles a sus hijos qué quieren para el desayuno, o tratar de resolverlo por su cuenta, ¡haga un plan! Esto puede parecer diferente para todos, pero aquí hay algunas formas de hacerlo.
    • Desarrolle un horario de rotación de desayuno para distribuir diferentes tipos de alimentos cada día. Esta es genial.
    • Suscríbase a un plan de comidas que planifique las comidas para usted. nos encanta Plan familiar de comidas frescas de Prepear. ¡El programa ya tiene 7 desayunos planeados para ti!
    • Prepara algo de comida, ten listo el desayuno para llevar o caliéntalo rápidamente. Estas son algunas ideas:
  • Organiza mochilas, tareas y otros útiles escolares. La noche anterior para que estuvieran listos para salir por la mañana. ¡No más perder la tarea o buscar su lápiz escolar favorito! Aquí hay algunos consejos de organización que pueden ayudar.
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2. Establece objetivos de sueño

Todo parece mejorar cuando mis hijos están bien descansados. Pero sobre todo nuestras mañanas. Se despiertan renovados y felices en lugar de cansados, letárgicos y gruñones, ¡G mayúscula!

Estos son algunos consejos excelentes para desarrollar hábitos de sueño saludables:

  • suficiente sueño: Los niños de 6 a 13 años necesitan 9 a 11 horas de sueño diariamente, mientras que los adolescentes entre 14 y 17 años necesitan de 8 a 10 horas de sueño por día. Trabaje hacia atrás desde la hora de la alarma para asegurarse de que todos obtengan la cantidad correcta de Z.
  • Mantenga un horario regular: Trate de mantener a su hijo en un horario constante durante el día y la noche para ayudar a regular el sueño. ¡También tengo que mantener esto para el fin de semana!
  • Sea consistente con su rutina diaria: Ayude a su hijo a conciliar el sueño estableciendo una rutina fácil para la hora de acostarse sin aparatos electrónicos ni televisores. Leer un libro o escribir un diario juntos puede ser una buena actividad para la hora de acostarse.
  • Establecer el estado de ánimo del sueño: Cree el ambiente ideal para dormir ajustando la temperatura y los niveles de luz en la habitación de su hijo. Pruebe máquinas o ventiladores ruidosos para ayudarlos a quedarse dormidos y permanecer dormidos.
  • No uses la tecnología antes de acostarte. El tiempo de pantalla antes de acostarse es la causa principal de la falta de sueño en el hogar. El uso de dispositivos electrónicos demasiado cerca de la hora de acostarse puede dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido. La luz azul de los dispositivos electrónicos actúa sobre la corteza prefrontal del cerebro. Esta parte del cerebro necesita estar en silencio para que podamos conciliar el sueño. Apagar las pantallas al menos 60 minutos antes de acostarse es una regla importante para toda la familia. Elija libros en papel en lugar de libros electrónicos, o juegue en familia en lugar de dejar que sus hijos jueguen en dispositivos electrónicos antes de acostarse.

3. Gráfico diario

Cada niño tiene diferentes habilidades, necesidades y rutinas en la mañana. Encuentro que tener un cuadro para que los niños sigan realmente les ayuda a hacer su trabajo de manera más responsable (¡incluso a los niños mayores!) Para mí, ¡siento que no tengo que regañarlos todo el día! Hay muchas formas diferentes de hacer un gráfico matutino, y son adecuadas para personas de diferentes edades.

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Edad Preescolar y Kindergarten

Me encanta este cuadro con imágenes y calcomanías simples que los niños pueden pegar fácilmente para mostrar que está listo. Puedes plastificarlo y reutilizarlo cada semana. (Haga clic aquí para obtener)


rutina escolar matutina

Es una forma súper linda y visualmente atractiva de hacer gráficos diarios básicos para sus hijos pequeños. Cuando hayan terminado, puedes mover los bloques. Puede personalizarlo completamente o usar la plantilla que proporciona en la publicación. (Haga clic aquí para obtener instrucciones)


rutina escolar matutina

Grados 1-5

A veces solo necesitas algo simple para hacerlo por la mañana. Esta es una lista simple y muy linda para los estudiantes de primaria más jóvenes. (Haga clic aquí para obtener)


Horario de la mañana de la escuela primaria.

Me gusta esto porque puedes agregar elementos adicionales si es necesario. (Haga clic aquí para obtener)


Mesa de rutina matutina escolar para estudiantes de primaria.
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Grados 6-9

Me encanta este cuadro personalizable para niños mayores porque sienten que son parte de la rutina matutina que eligieron. También puede cambiar sus asignaciones a lo largo del año si es necesario.


Rutina matutina escolar para los grados 6-9

edad de la escuela secundaria

Incluso los niños de secundaria necesitan un poco de orientación y organización por la mañana. A veces solo necesitan una lista de verificación simple. (Haga clic aquí para obtener)


Rutina matutina escolar para niños en edad escolar
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4. Crea un calendario de horarios

Tenemos un calendario de papel que cuelga en casa para que todos en la casa sepan lo que está pasando esa semana. Una vez a la semana, nuestra familia se sienta a discutir el horario para que todos estemos en la misma página. El calendario de cada niño tiene un color diferente, lo que les facilita descubrir sus actividades cada mañana antes de salir, para que sepan qué esperar después de la escuela. Estas son algunas cosas buenas en Amazon:

calendario de espacio pequeño

Calendario de diseñador

5. Agrega algo de diversión

A veces es difícil despertarse por la mañana y ponerse en movimiento. ¡Puede hacer que el ajetreo de la mañana sea aún más agradable al agregar algo divertido! Puede establecer el tono para el resto del día asegurándose de que todos estén de buen humor.

Consejos para una rutina matutina positiva:

  • Pon algo de musica: Acepte solicitudes y cree una lista de reproducción familiar para mejorar su estado de ánimo matutino (siempre se recomiendan movimientos de baile).
  • Intercambia las palabras en el frente: Pregúnteles a sus hijos qué esperan con ansias todos los días y comparta las suyas, por pequeñas que sean.
  • conectar: Muestre afecto abrazando, tomándose de la mano o alabando verbalmente a su hijo.

6. Cree un centro de comando para elementos de uso frecuente

El centro de comando es el lugar central donde puede organizar y almacenar artículos importantes que su familia usa con frecuencia, y es donde guarda información importante que todos en la familia necesitan saber.

Concepto de centro de comando

Me encanta el tablero magnético y todos los lugares para colgar para guardar cosas.Échale un vistazo aquí.


Centro de comando de rutina matutina

Me encanta cómo este centro de comando usa un gabinete para mantener todo organizado y se esconde cuando es necesario.Échale un vistazo aquí.


Centro de comando de rutina matutina

Me encanta que todo esto esté en un tablero para mantener todo en un solo lugar.Échale un vistazo aquí.


Centro de comando de rutina matutina

Cajones para elementos comunes en la cocina.

Tengo un cajón para las cosas que siempre necesitamos por la mañana, pero que no queremos correr escaleras arriba para conseguirlas.Lo junté con mis favoritos. Envase estéril. Yo de tara tucson ¡Funcionó muy bien para mis hijos hace años!


Como crear una rutina matutina escolar
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7. Ofrezca pequeñas recompensas por hacer todo el trabajo

Las recompensas son grandes y efectivas. Prefiero que la recompensa sea sobre una actividad, un privilegio o una experiencia compartida (en lugar de comprar algo para mis hijos). La recompensa puede ser simple: si hay tiempo extra en la mañana, su hijo puede leer su libro favorito o jugar con un juguete antes de tener que irse.

O, si lo has estado haciendo toda la semana y saliendo de casa a tiempo (¡y con buena actitud!), la recompensa podría ser un poco mayor. La recompensa podría ser ir al parque por un tiempo y luego quedarse hasta tarde el viernes por la noche viendo una película.Tiempo de juegos, quédate despierto hasta tarde y ¿Tiempo adicional frente a la pantalla? ! ¡Sí, por favor!

rutinas emocionales

1. Comparte afirmaciones matutinas

Creo firmemente en comenzar el día con una mente positiva y motivadora. Encuentro que las afirmaciones positivas son una excelente manera de desarrollar la autoestima y comenzar el día en el camino correcto. A veces los niños se sienten ansiosos o temerosos por lo que tienen que enfrentar ese día. Al repetir estas afirmaciones positivas todos los días, se sentirán más felices y empoderados para enfrentar lo que requiera el día. Algunos ejemplos son:

  • Soy fuerte. Soy capaz. Puedo hacer lo que yo quiera.
  • soy muy amigable
  • Tengo miedos, pero tengo el coraje de enfrentarlos.
  • Soy un hermano cariñoso y amable.
  • A mis amigos les gusta jugar conmigo.
  • Mis padres están orgullosos de mí.
  • Mi familia, amigos y maestros me aman porque soy quien soy.
  • Soy muy útil.

2. Tómese unos minutos para conectarse

Si puede conectarse con su hijo de inmediato, es más probable que escuche y siga las instrucciones por la mañana. Esto no tiene que tomar mucho tiempo, puede verse como:

  • Dale a tu hijo un largo abrazo cuando se despierte.
  • Comparte algunas respiraciones profundas juntos
  • tomados de la mano al bajar las escaleras
  • Haga contacto visual mientras escucha sinceramente a su hijo
  • Cree una lista de reproducción matutina positiva con sus hijos y disfrútenla juntos mientras se preparan para el día.

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natalia monson

Soy dietista registrada, mamá de 4 hijos, ávida amante de la comida y gran defensora de los hábitos saludables. Aquí encontrarás muchas recetas deliciosas llenas de frutas y verduras, consejos para que tus hijos coman mejor y se vuelvan comedores intuitivos, y muchos recursos para alimentar a tu familia.

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