Perder Peso

¡El fundador de Healthy Mummy le muestra a la presentadora de Biggest Loser, Fiona Falkiner, cómo preparar comidas!

El fundador de Healthy Mummy, Rhian Allen, y la embajadora global de Healthy Mummy y anfitriona de Biggest Loser, Fiona Falkiner, han cocinado nuevamente la cocina para una bonanza de preparación de comidas ÉPICA. ¡62 comidas por menos de $ 185!

Después del nacimiento de su hijo Hunter en marzo, Fiona prometió ponerse en forma y siguió su ejemplo. Aplicación y Desafíos de pérdida de peso de 28 días.

La preparación de comidas es una gran parte del estilo de vida, por lo que Rhian Fiona mostró todos los consejos y trucos en una sesión masiva de preparación de comidas.

¡Al tomar recetas de la aplicación, la pareja logró preparar 62 platos increíbles por menos de $ 185! ¡En promedio, eso es solo $ 2.96 por recargo! No solo eso, ¡todas las comidas eran cetogénicas!

¡Obtenga los mejores consejos de preparación de comidas de Rhian y vea lo que hicieron a continuación!

¿Qué hizo la reina Rhian de la preparación de comidas por Fiona?

Todas estas recetas de preparación de comidas saludables provienen directamente de Aplicación y son muy populares en la comunidad. Junto con muchos tipos diferentes de comidas, la aplicación tiene algunas recetas cetogénicas INCREÍBLES e incluso una ¡Plan de alimentación cetogénica!

Todas las comidas que Rhian prepara en esta preparación de comidas son asequibles, ideales para familias y perfectas para cocinar en el congelador a grandes volúmenes.

Rhian es una gran fanática de la preparación de comidas y sabe que la organización de la cocina ha ayudado a miles de madres a perder peso. Cuando tiene un congelador lleno de comidas y refrigerios saludables, es menos probable que se salte comidas o tome algo poco saludable cuando el tiempo es limitado. También ahorra mucho tiempo a largo plazo y puede reducir enormemente su factura de compras.

Los mejores consejos de preparación de comidas de Rhian

1. Planificar – Haz listas y prepara todos tus ingredientes.
2. Empieza pequeño – Cocine porciones dobles o triples de la cena todas las noches para porcionar y congelar.
Tercero. Prepara varias comidas con ingredientes similares – Eso ahorra tiempo y dinero.
Cuarto. Usa ingredientes que ya tienese – Planifique comidas con ingredientes que ya tiene para ahorrar dinero.
5. Lave, corte y / o ralle las verduras que necesite antes de comenzar a cocinar. – ¡Eso lo hace mucho más fácil y usa incluso menos platos!
Sexto Usa tu procesador de alimentos – Si tiene un buen procesador, le ahorrará tiempo frotando verduras en él.
Séptimo Compre artículos prefabricados en su supermercado local. – Si tiene poco tiempo y su presupuesto no es un problema, compre ingredientes como calabaza picada, fideos de calabacín, zanahorias ralladas e incluso cebollas en rodajas para que pueda hacer más cosas en menos tiempo.
8. Utilice vegetales de temporada y ofertas especiales de la tienda
9. No se limite a preparar comidas … ¡prepare bocadillos también!
10. Etiqueta y fecha todos los contenedores antes de congelar.

¡Echa un vistazo a todas las comidas que Rhian ha preparado y obtén algunas de las recetas a continuación!

Bocaditos de brócoli con queso x 8 – menos de $ 1 por porción

Esta receta de brócoli es una excelente manera de alentar a sus hijos a comer verduras. El estilo de pepita de queso de estos bocados de brócoli atraerá a toda la familia.

Sírvelos calientes como bocadillo saludable o ponlos en la lonchera para disfrutarlos fríos al día siguiente.

Obtén esta receta aquí.

Pavo al curry con arroz de coliflor x 6 – menos de $ 3 por porción

Este delicioso curry familiar viene directamente del Reto de pérdida de peso de 28 días. Está relleno de vegetales llenos de fibra y es perfecto para cocinar en grandes cantidades para congelar para otro momento.

Puedes encontrar esta receta en App.

Carne de res cocida a fuego lento con champiñones y cebolla x 8

Cocine la carne en una olla de cocción lenta para obtener una carne realmente tierna. Los champiñones y las cebollas le dan mucho sabor a esta receta fácil de hacer.

Puedes encontrar esta receta en TLa aplicación de mamá saludable.

Pollo Mignon x 6 – menos de $ 3 por porción

El pollo mignon es una pechuga o pierna de pollo envuelta en tocino con mantequilla de ajo, pero una versión más saludable del plato popular.

Puedes encontrar esta receta en App.

Frittata envuelta en energía x 8 – menos de $ 3 por porción

Un almuerzo rápido y fácil para adultos y niños, las frittatas son súper versátiles.

Esta receta ofrece una combinación sabrosa para comenzar, pero se puede adaptar fácilmente para satisfacer los gustos de su hijo o las verduras del cajón. Son perfectos para una rápida y fácil adición a la lonchera.

Puedes encontrar esta receta en App.

Pastel de carne de pollo con queso x 8 – menos de $ 2.50 por porción

El pastel de carne es popular entre niños y adultos por igual y, cuando se cocina en casa, se puede agregar a su dieta cuando esté en movimiento. Reto de pérdida de peso de 28 días.

Esta deliciosa receta de pastel de carne de sabor suave crea una comida excelente y económica que es fácil de preparar después de un día ajetreado. Con un giro en el pastel de carne tradicional, esta versión está hecha con pollo molido magro en lugar de carne de res. Elija servir con puré de camote, verduras al vapor o una ensalada.

Obtén esta receta aquí.

Salteado de pollo, anacardos y brócoli x 6

Los platos fritos son muy fáciles de preparar y una excelente opción saludable para el almuerzo o la cena. Rellénelos con verduras y un poco de proteína para una comida sabrosa y familiar.

Obtén esta receta aquí.

Pollo con sésamo x 6 – menos de $ 2 por porción

Aquí hay una gran comida familiar que puede recordarle a un buen chino antiguo. llevarse. Esta receta evita los paquetes de salsas y adobos y utiliza alimentos básicos de la despensa para ofrecer excelentes sabores.

Sírvelo con una ensalada crujiente y tendrás una comida para llevar saludable, perfecta para intentar cumplir tus objetivos de salud.

Obtén esta receta aquí.

Lazo San Choy de Champiñones y Cerdo x 6 – $ 3.95 por porción

Esta receta para bajar de peso para ese lazo de champiñones y cerdo San Choy será una receta para toda la familia y una que te encantará, ya que también ayuda a perder grasa abdominal y te mantiene bien y lleno.

Puedes encontrar esta receta en App.

¿El juicio de Fiona? ¡Ella lo amaba!

A Fiona le encanta el viaje de su madre saludable hasta ahora y ha quedado asombrada por lo que pudieron hacer en una tarde.

Fiona dijo «¡Fue muy agradable cocinar con Rhian porque ella simplemente conoce todos los consejos y trucos para que todo sea perfecto!

Las comidas son deliciosas, ¡Hayley y yo estamos ansiosos por comenzar!

Me encanta un cocinero de masas porque hace que el programa sea muy fácil y no tienes que pensar en la cena y con un bebé de 6 meses ¡eso es perfecto! »

Fiona Falkiner apuesta por un estilo de vida saludable

Mientras tanto, Fiona se quedó atascada deliciosos batidos.

“Los batidos premium son mis favoritos porque son espesos y sutiles, ¡casi como un postre! ¡Tan delicioso!» ella traiciona.

La madre soltera estaba decidida a ponerse en forma a pesar de haber estado encerrada y en cuarentena en un hotel durante los últimos meses.

Recetas de Fiona’s LOVE

¡No es la primera vez que Rhian y Fiona preparan una gran comida juntos!

¡Mientras estaba muy embarazada, Rhian cocinó enormes cantidades y preparó 57 comidas principales por $ 135 para el congelador de Fiona en preparación para la llegada de Hunter!

Puede consultar la preparación de comidas MASSIVE para Fiona aquí.

¡Nos preocupamos por la conciencia corporal!

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