Grasa dietética – Razones para priorizar la grasa
Contrariamente a la creencia popular, obtener suficientes grasas de alta calidad en su dieta es importante para una salud óptima. El consumo excesivo de grasas puede ser perjudicial para la salud, pero eso no significa que deba evitarse por completo. Hay varias buenas razones para incluir más grasas en su dieta, y ese es un consejo directo de los expertos. Resulta que si quieres estar lo más saludable posible, debes asegurarte de comer mucha grasa todos los días.
Las grasas de alta calidad en la dieta son ideales para el desarrollo y mantenimiento de las células
Si desea mejorar o mantener su salud, debe hacer todo lo posible para incluir suficiente grasa en su dieta diaria. La razón es simple: la grasa es responsable de la salud y la creación de las células. Piense en la grasa como un lubricante que protege las células como un escudo. Si no tiene suficiente grasa en su plato, puede comenzar a ver problemas con su salud, problemas que pueden evitarse comiendo un poco más de grasa.
La grasa dietética es esencial para una función cerebral óptima
Las células de su cuerpo mencionadas aquí no solo se enfocan en las células de su vientre y muslos.Su Células del cerebro Considerado el más importante, consumir mucha grasa en la dieta es claramente esencial para una función cerebral óptima. No debería ser un gran problema si de vez en cuando te saltas la grasa de tu plato, pero si lo haces regularmente, deberías experimentar pérdida de memoria, falta de concentración y confusión general. Como diría cualquier médico digno de ese nombre: «¡Coma muchas grasas buenas todos los días!»
Te ayuda a mantener la forma corporal ideal para tu tipo de cuerpo único.
Los hombres y las mujeres tienen diferentes requerimientos de grasa, por lo que no tiene sentido que las mujeres tengan tanta grasa como los caballeros. De la misma manera, el cuerpo de cada persona está diseñado de manera diferente, lo que significa que la cantidad de grasa en su dieta debe reflejar sus necesidades individuales. Si bien se recomienda una cantidad moderada de grasa para todos, es una buena idea hablar con su médico o dietista certificado para obtener información específica sobre cómo debe comer.
¡sorpresa!Es esencial para bajar de peso.
Lo crea o no, y debería hacerlo porque se ha demostrado una y otra vez, la grasa dietética es esencial para perder peso.incluso si ya estás tomando uno mejores pastillas para adelgazar, elige la nutrición adecuada y podrás mantenerte saludable con el tiempo, lo cual es esencial para perder y mantener el peso a largo plazo. Esto incluye buenas grasas dietéticas.
Por supuesto, debes comerlos con moderación ya que son altos en calorías. Dicho esto, también son esenciales para asegurarse de que su cuerpo pueda absorber muchos de los nutrientes de los alimentos, y también son esenciales para algunas de las funciones de su cuerpo, incluidos el cerebro, los nervios y el corazón, por nombrar algunas.
La grasa dietética y la grasa corporal se han relacionado durante años, pero eso no es necesariamente cierto. De hecho, es un macronutriente alto en calorías. Dicho esto, funciona en el cuerpo de varias maneras más allá de proporcionar una dosis de calorías. Estos incluyen la eficiencia metabólica y otros factores que son fundamentales para superar muchos de los desafíos y obstáculos comúnmente asociados con la pérdida de peso.
