Las mamás revelan sus increíbles consejos y trucos para perder peso y mantenerse motivados
Esta Comunidad de mamás saludables Lleno de información increíble e invaluable a medida que las mamás se unen para apoyarse mutuamente en sus viajes de salud y pérdida de peso.. Alentadas por porristas de ideas afines, las mamás de esta comunidad pueden mantenerse motivadas y avanzar hacia sus metas.
¡Están felices de compartir sus secretos para el éxito!
Hace poco les pedimos a las mamás de nuestra comunidad que compartieran algo que es fundamental para que pierdan peso y se mantengan motivadas. Desde la preparación de comidas hasta beber suficiente agua y hacer sentadillas adicionales, las mamás han revelado algunos excelentes consejos y trucos para perder peso para ayudar a inspirar a otras mujeres a tener éxito.
¡Las mamás comparten sus increíbles consejos para perder peso!
Cassie Krawczyk perdió 43 kg y comparte cómo se mantiene en el buen camino
casey dijo, «Hay una razón por la que quieres perder peso. Puedes usar algo para mantenerte motivado. Creo que mis hijos son un gran enfoque porque estoy dispuesto a hacer cualquier cosa por ellos».
Pamela Fielding dice que el agua es clave
Pamela dijo, «Bebe mucha agua. Lleno las botellas a primera hora de la mañana. Con ellas para mantenerme mirando, puedo recordarme visualmente lo que queda por beber.
Me ayuda a mantenerme lleno, ayuda a que mi cuerpo funcione bien (especialmente mi intestino es increíble), y paso mucho tiempo orinando y simplemente no tengo suficiente tiempo para elegir comida basura. «
¡Rachel Alroe comparte una gran técnica de sentadillas!
Raquel dice «Hago 10 sentadillas cada vez que voy al baño. No importa dónde esté, en casa, en el trabajo o en la privacidad de un cubículo. Estoy seguro de que la persona a mi lado pensará ‘¿qué está haciendo? ‘ «, pero bueno, ¡todo suma en un día!
El equipo de gimnasio más hermoso que tengo. »
Claire Moore pierde 4 kg en 12 semanas y dice que el éxito está en el plan
Rebecca Perkovic perdió 34 kg en 9 meses, dice que preparar la comida ayuda 
rebeca dice «La preparación de comidas no siempre requiere un chef. Solo manténgase organizado, la planificación de comidas ayudará, preparar refrigerios, congelar frutas.
Cada semana imprimo mi plan de menú y lo guardo en mi cocina. Tengo un menú de cena para los niños en el refrigerador para que sepan lo que estamos comiendo y no escucho «qué hay para cenar» 50 veces. Tengo una carpeta con todas mis recetas de momias saludables y otra receta para esta semana. Cuando compro mis compras, peso y corto la carne según la receta y la congelo.
Todo ayuda y me gusta mantenerlo simple. «
Leah Mitchell usa el sistema estelar para rastrear sus objetivos
Lea dice «Me puse dos metas diarias y una meta semanal. La meta diaria es 1. Beber 1.5 litros de agua. 2. Hacer un video de ejercicios de mamá saludable. Mi meta semanal es caminar al menos 40,000 pasos. Si lo logro, daré una estrella para mis metas diarias. También tengo mediciones de mes a mes y de fin de mes en un solo lugar, y un progreso mensual sencillo”.
Christine Hamman perdió más de 20 kg en las últimas 12 semanas del desafío sin depender de la báscula
Cristina dice «Mi primer consejo es que dejes de depender de la báscula y sigas moviendo el cuerpo porque todo te ayuda en tu viaje».
Puedes leer más sobre los sorprendentes resultados de Christines aquí
Emma Hayward tiene un gran consejo para empezar el día
emma dice «Exprime un limón, congela el jugo en una bandeja de cubitos de hielo… ¡bebe una taza de agua caliente por la mañana y ponla en tus cubitos de hielo! ¡Rápido y fácil para comenzar bien el día!»
Leah Cassidy comparte cómo el agua y los batidos la ayudaron a perder peso
Lea dice “Mi consejo es hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, no hay excusas, mantener tu h20 es muy importante para bajar de peso. Batido saludable de mamá La mayoría de las mañanas no tengo tiempo para desayunar y registrar todo en su aplicación todos los días me ayuda a ser responsable y realizar un seguimiento de mis calorías durante el día. También me encantan todas las recetas, ¡soy mejor preparando comidas! !
A Sarah Chidgey le encanta incorporar el ejercicio en sus tareas diarias.
Sara dice «Es una foto vieja, pero mi mejor consejo es no poner excusas, hacer tiempo. Aquí ejercito mis piernas mientras preparo verduras para la cena. Cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada, te sorprenderá cómo incorporar el movimiento en las tareas cotidianas”.
Eirini Trajcevski perdió 15 kg y comparte cómo este pequeño cambio marcó una gran diferencia
«Beber un vaso de agua todas las mañanas antes del café. Un pequeño cambio, pero marcó una gran diferencia en cómo comienza mi día y cuánta agua necesita mi cuerpo para funcionar».
¡Increíbles consejos, señoras! ¡gracias por compartir! ! !
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