Perder Peso

Kate cocina un sencillo almuerzo de domingo

Si recién estás comenzando con Objetivos de pérdida de peso de 28 días. o siguiendo un programa durante varios años, no podemos enfatizar lo suficiente los beneficios de cocinar.

Y cuando hablamos de preparación de comidas, puede ser tan simple como preparar sus refrigerios semanales o comida para toda la semana.

Esta semana del desafío de pérdida de peso de 28 días, Healthy Mummy Kate Jacklyn se ha centrado solo en preparar refrigerios para su familia. Si no estás babeando en este momento, será cuando veas lo que hizo a continuación.

Cocinar es una forma infalible de asegurarse de que se apega a su plan de alimentación saludable.

Las mamás perdieron 3 millones de kg.

Y cuando estás tratando de perder peso, esto es clave.

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Mamá sana mamá Kate Jacklyn perdió 26 kg con programas de pérdida de peso de 28 días y Batidos saludables para mamá y considera que la preparación de alimentos es un factor clave en su éxito.

Obtenga más información sobre cómo ella y otras mamás perdieron peso. aquí.

Merienda fácil para el desafío de pérdida de peso de 28 días

Kate pasó el domingo preparando aperitivos sencillos de Desafío de pérdida de peso de 28 días. para darle la mejor oportunidad de mantener el éxito en la pérdida de peso.

Esto es lo que hizo Kate:

● Pan de plátano con chispas de chocolate

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A los niños les encanta el pan de plátano y les encanta el chocolate, por lo que combinarlos no es un problema para el éxito de la lonchera. A los adultos les gusta por igual.

¿Por qué no hacer una ración doble y congelar la mitad en raciones? Luego sáquelo del congelador la noche anterior para descongelarlo en el banco para hacer una lonchera en la mañana. Esta receta está disponible para los miembros. Desafío de pérdida de peso de 28 días..

● Cupcakes con manzana y canela

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Una combinación atemporal de sabores con el beneficio adicional de la avena para mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Consigue la receta aquí.

● dulce de plátano y chocolate

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Consigue la receta aquí.

● 2 pudín de chía y vainilla

pudín de chía y vainilla para cocinar

Esta receta solo está disponible para los miembros del Desafío. Consigue una alternativa Aquí está la receta del pudín de nueces, bayas y chía.

● Batido de yogur y bebé para Arlo

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A los niños de Kate les encantan los batidos para bebés. Conoce los beneficios de los batidos infantiles aquí.

● Bolsas de bocadillos para niños

(mezcla de frutos secos, trozos de albaricoque, pretzels)

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● 2 batidos

● Las bandejas de hielo están llenas (para batidos).

● Plátanos en rodajas y congelados (para batidos)

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El equipo quisiera agradecer a Kate por compartir con nosotros su sencilla preparación de la comida, lo que demuestra que no tiene por qué ser complicado.

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Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

  • 28 días de entrenamientos en casa (no se necesita gimnasio) – con instrucción en video
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  • Ejercicios efectivos para mamás ocupadas – hasta 30 minutos
  • El reto combina ejercicios de Pilates con entrenamiento de intervalos y circuitos (HIIT).
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