Nutrición y Salud

Los niños que hacen ejercicio se desempeñan mejor en clase

Una revisión de la investigación sugiere que los estudiantes que realizan actividad física adicional pueden concentrarse más en la escuela y desempeñarse mejor en materias como lectura y matemáticas.

El equipo de investigación analizó datos de 26 estudios publicados anteriormente de más de 10,000 niños de entre 4 y 13 años. Todos los estudios previos han medido los efectos de varios programas de actividad física en el rendimiento académico.

Los investigadores también observaron si los efectos del ejercicio variaban según la disciplina. Si bien los beneficios de la actividad física fueron mayores para las matemáticas, los beneficios para otras materias, como el lenguaje y la lectura, fueron levemente menores, lo que significa que la actividad física fue buena para todas las materias.

La actividad física puede ayudar a los niños a desempeñarse mejor en la escuela al mejorar el comportamiento, la memoria y la función cognitiva.

El ejercicio afecta al cerebro al aumentar el flujo sanguíneo cerebral, lo que aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes, promueve la formación de capilares y aumenta la conectividad neuronal.

El ejercicio también incluye un componente social importante que beneficia la salud mental.

Cuando los niños participan en actividades físicas fuera de la escuela, ya sea en clases dedicadas de educación física o incorporando el movimiento en el plan de estudios del salón de clases, puede ser más fácil para los estudiantes concentrarse en el trabajo de clase y obtener mejores resultados en la escuela.

En general, la actividad física parecía tener el mayor impacto en mantener a los niños concentrados en las tareas y concentrados en su trabajo. Los estudiantes que participaron en varios programas de ejercicios experimentales también se desempeñaron mejor en las clases de matemáticas, lectura y lenguaje que sus compañeros que no participaron en estos programas.

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Incorporar el ejercicio en la jornada escolar tiene un mayor impacto en el rendimiento escolar que como actividad extraescolar.

Los programas de ejercicio experimental probados en estudios más pequeños aumentaron el tiempo de actividad física de 10 a 60 minutos por día.

fuente: Pediatríaen línea el 24 de noviembre de 2017.

Toda la investigación en este sitio es propiedad de Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. y está protegida por derechos de autor. Tenga en cuenta que la investigación sobre estas preguntas continúa todos los días y puede cambiar. La información proporcionada no reemplaza el tratamiento médico. Está diseñado para proporcionar apoyo continuo para sus prácticas de estilo de vida saludables.

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