El nuevo desafío de fitness Booty Busting se lanzará en la aplicación este abril, ¡permitiéndote trabajar tus glúteos en 28 días!
tener un nuevo Desafío de fitness de 28 días para romper el botín ¡Ven a la aplicación! ¡Empezamos el 28 de marzo con este plan de ejercicios para tonificar tus glúteos esta Semana Santa!
¡Este nuevo programa incluye una combinación de algunos de nuestros mejores entrenamientos para glúteos!
Hay 4 estilos diferentes de ejercicios para glúteos cada semana durante todo el mes, incluidos ejercicios de alta intensidad y de bajo impacto.
¡Además de este nuevo programa de acondicionamiento físico, habrá nuevas recetas para Pascua y un nuevo plan de comidas de Real Mom en la aplicación de abril!Reduce una talla de vestido y únete este abril ¡Reto de pérdida de peso de 28 días!
¡Mira algunos de los entrenamientos a continuación!
Desafío de fitness que revienta botín
Todos los entrenamientos del Desafío de fitness para romper botines de abril se centran en trabajar los glúteos, los aductores, los abductores, los isquiotibiales y los cuádriceps, es decir, ¡los glúteos y los muslos! Este programa no solo fortalecerá sus piernas y tonificará sus glúteos, sino que también es especialmente útil para restaurar la fuerza central después del embarazo.
Cada semana, nuestras cuatro increíbles entrenadoras, Shauna, Laura, Jade y Jo, practicarán Booty Busting en cuatro estilos diferentes. La combinación de diferentes entrenamientos significa que tu cuerpo será desafiado de diferentes maneras, ¡además te dará la oportunidad de probar entrenamientos que quizás no hayas probado antes! Algunos ejercicios incluirán: –
Fuerza y estiramiento de isquiotibiales de Shauna
Shauna dirige nuestra clase de Power Yoga de 28 días, un poderoso yoga en tándem. Su enseñanza es auténtica y poderosa, diseñada para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu en cada práctica.
El entrenamiento de fuerza y estiramiento de isquiotibiales para la semana 1 se centra en el ejercicio general, con especial atención a los tres músculos isquiotibiales principales de la pierna, alargando y estirando, para fortalecer y fortalecer.
Fuerza de la parte inferior del cuerpo con pesas rusas con Laura
Nuestra increíble entrenadora Laura está a cargo. Los entrenamientos con pesas rusas en la aplicación son una gran forma de fuerza y cardio, así como un tipo de entrenamiento divertido y diferente. Estos tipos de ejercicios pueden mejorar la resistencia y la fuerza mientras se queman calorías y grasas. Si no tienes una pesa rusa, también puedes usar pesas de mano.
En la semana 2, Laura hará un entrenamiento con pesas rusas para la parte inferior del cuerpo que se centrará en las piernas, los glúteos y los muslos.
Pilates: Core Balance y Glúteos con Jo
Jo ejecuta nuestro increíble programa de Pilates para ayudarlo a aumentar la fuerza y el tono muscular, especialmente los músculos abdominales, la espalda baja, los glúteos y los glúteos, y mejorar el equilibrio de la fuerza muscular en ambos lados de su cuerpo. También mejora la postura y la estabilidad de la columna.
En la semana 3, el Desafío de fitness para romper botines incluirá clases de Pilates que se enfocan en el equilibrio central, los glúteos y las piernas.
Fuerza cardiovascular intermedia con escalones esmeralda
Además de muchos estilos diferentes de ejercicios, nuestra increíble entrenadora física Jade también ofrece clases de Take 10 Step diseñadas para aprovechar al máximo su entrenamiento en el menor tiempo posible.
El cardio de la semana 4 hará que tu corazón lata con fuerza, y la resistencia de Step fortalecerá tus piernas, glúteos y músculos de los muslos para un excelente entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.
Otros entrenamientos en el programa Booty Busting Fitness incluyen:
- HIIT Cardio y Core para la parte inferior del cuerpo
- Peso de la mano: Piernas
- explosión de botín tabata
- Taekwondo Tabata Impacto de cuerpo completo
Explosión de piernas y botín - glúteo pesado mano
- Afterburn Abs Glúteos y Muslos
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- entrenamiento de embarazo
- cuerpo completo con pesas
- programa de fitness
- Tábata
- Solo baila
- entrenamiento de salto de caja
- Glúteos y muslos/Vientre Blater/Núcleo
- banda de resistencia
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