Nutrición y Salud

Estofado de ternera al curry | El amo de casa

Pasta de curry:
1 pimiento rojo, sin tallo ni semillas, cortado en trozos grandes
4 dientes de ajo
4 chalotas, picadas
1 ″ de jengibre, en rodajas (o 1/2 cucharadita de jengibre molido)
2 cucharadas de curry suave en polvo
1 cucharada de salsa de pescado
1/4 de cucharadita de nuez moscada molida
10 nueces de macadamia (anacardos bien)
1/2 taza de caldo de res
pimentón picante (ojo de pájaro, jalapeño, serrano, etc.) al gusto (opcional)


2 cucharadas de aceite de coco, ghee o aceite de oliva
2-3 libras de chuck asado, costillas cortas deshuesadas o estofado, cortado en trozos de 1.5 pulgadas
sal kosher y pimienta negra al gusto
2 hojas de laurel
1 rama de canela
1 lata de leche de coco
1 pimiento rojo, sin tallo ni semillas, cortado en rodajas
1 puñado grande (aprox. 40z) de espinacas frescas

1. Mezcle los ingredientes para la pasta de curry en una licuadora o procesador de alimentos y revuelva hasta que quede suave (vea la ilustración de arriba), luego reserve. Como está escrito, esta receta no será picante; para darle el toque, agregue pimentón picante o reemplace el curry en polvo suave con una variante más picante (como esta).

2. Caliente el aceite en una olla o sartén honda a fuego medio. Seque el pastel de carne con unas cuantas toallas de papel, luego sazone generosamente con sal y pimienta. Freír la carne en porciones si es necesario para evitar abarrotar la sartén, volteando la carne cada pocos minutos. Esta es tu única oportunidad de agregar una textura atractiva a la carne.y desea crear una costra de color marrón oscuro en cada lado; ¡Tome su tiempo! Cuando hayas terminado de dorar cada corte de carne, déjalo a un lado en un plato.

LEER  El impacto del aumento de los costos de los alimentos en la nutrición

3. Una vez que toda la carne esté dorada, reduzca el fuego de la sartén a medio. Si se queda sin aceite, agregue otra cucharada. Agregue la pasta de curry a la sartén y cocine durante unos 3 minutos hasta que esté fragante. Agrega las hojas de laurel, la canela en rama y la leche de coco; Una vez que los ingredientes estén bien mezclados, devuelva los trozos de carne y el jugo acumulado. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas hasta que la carne esté tierna.

4. Cuando la carne esté tierna, agregue los pimientos en rodajas. Cocine hasta que esté ligeramente rojo y tierno, aproximadamente 2 minutos, luego agregue las espinacas. Revuelva hasta que la espinaca esté de color verde claro y se marchite, aproximadamente 1 minuto. Sazone con sal y pimienta, luego sirva con arroz blanco o disfrútelo.

** Instrucciones para la olla a presión eléctrica (Instant Pot): Use solo 1/4 taza de caldo de res para el paso 1. Para el paso 2, dore la carne en la olla a presión en la configuración «Saltear» y use la misma configuración para cocinar la pasta de curry en el paso 3; Al final del paso 3, coloque la olla a presión en la posición de carne / estofado durante 40 minutos. Deje que la olla a presión se despresurice naturalmente durante 15 minutos, luego libere la presión y vaya al paso 4.

** Instrucciones para el horno: Al final del paso # 4, coloque el horno holandés en un horno a 275F precalentado y continúe la receta como se describe; Termine con pimentón y espinacas en la estufa.

LEER  Yogur Helado Casero - ¡Solo 2 Ingredientes!

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba