Perder Peso

Cómo esta mamá ganó músculo y redujo su grasa corporal

Simone Crompton es una madre de dos hijos de 24 años de Queensland.

Ella encontró en Facebook después de tener a su hijo y dice que se quedó al margen durante algún tiempo.

Sin embargo, después del nacimiento de su hija, decidió lanzarse directamente y se inscribió en el Desafío de pérdida de peso de 28 días antes de su boda.

Sorprendentemente, esta mamá fue capaz de ganar músculo y reducir su grasa corporal. Así es como lo hizo…

Cómo esta mamá ganó músculo y redujo su grasa corporal

Cómo Simone redujo su grasa corporal y desarrolló músculo

antes de que ella encontrara Simone revela que tenía un 58% de grasa corporal.

«He perdido 8 kg, pero también he vuelto a ganar 4 kg de músculo. Ahora tengo un porcentaje de grasa corporal del 7,2 %», ella dice.

“ha cambiado mi vida para mejor, para mi salud, para la salud mental y la forma en que mi familia y yo comemos también”.

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De hecho, Simone comenzó a desarrollar su peso corporal levantando pesas y tonificando sus músculos.

«Mi consejo para las personas nuevas que quieran comenzar a levantar pesas es que lo tomen con calma, comiencen poco a poco y no se apresuren a aumentar su peso». ella dice.

«Esto también ayudará a tonificar y ganar músculos. Solo recuerda que todos somos diferentes y únicos».

Cómo esta mamá ganó músculo y redujo su grasa corporal

Cuando se trata de ejercicio, Simone comienza la mañana corriendo 35 minutos y luego ‘s 28 Day Stronger desde la aplicación.

“Creo que trabaja cada parte de mi cuerpo lo suficiente cada día y me ayuda a trabajar siempre en la ayuda de la parte inferior del cuerpo”, ella dice.

«Realmente me encanta un buen entrenamiento de glúteos también desde la aplicación. Una vez que termino, me tomo un batido de Healthy Mummy».

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Afortunadamente, Simone no ha tenido que renunciar a sus dulces, sino que simplemente opta por versiones saludables.

“Preparo refrigerios como deliciosos muffins y Rodajas De Caramelo Saludables o un pan de plátano, que uso para un té de la mañana y un té de la tarde rápidos y fáciles, y también para las loncheras de los niños», ella dice.

“Para las cenas, paso por la aplicación y elijo tres o cuatro comidas diferentes y simplemente cocino uno o dos platos exactos y los guardo en el refrigerador para otro día durante la semana”.

Cómo esta mamá ganó músculo y redujo su grasa corporal

Los mejores consejos de Simone sobre cómo tener éxito

  1. Busque apoyo en comunidad
  2. Está bien tener un mal día
  3. Encuentra tu mojo para mover tu cuerpo. Sé constante y encuentra diferentes ejercicios que te hagan sentir bien. No hagas que todo se trate de «perder peso», ¡hazlo divertido!

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