Perder Peso

¡Los nutricionistas afirman que los plátanos pueden derretir la grasa del vientre! Eso es todo…

¿Quieres hacer estallar la grasa de tu vientre para siempre? El nutricionista dijo, luego agregue plátanos a su dieta.

Expertos en Clínica Mayo Afirme que agregar plátanos a su dieta es una de las formas más fáciles de perder peso, especialmente cerca de su vientre.

Los plátanos son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener la regularidad. En comparación con muchas otras frutas, su efecto GI también es más bajo, lo que puede aumentar su tasa metabólica y mantenerlo lleno por más tiempo. ¡excelente!

Cómo los plátanos ayudan a eliminar la grasa abdominal

cut banana

Publicaciones relacionadas

Los plátanos son una de las mejores súper frutas. Comer solo un plátano mediano todos los días puede ayudarlo a ver los resultados.

existe Desafío de pérdida de peso de 28 días, Creemos que los plátanos son realmente muy beneficiosos para ti. Como cualquier fruta, son bastante bajas en calorías, una banana de tamaño mediano contiene alrededor de 108 calorías y es muy baja en grasas.

Esta fruta amarilla también es rica en vitaminas y nutrientes y, si se consume con moderación, puede ayudarte a perder peso.

Los beneficios para la salud de los plátanos

bananas

Si se come con moderación, los plátanos pueden ayudarlo a perder peso.

1. Son ricos en fibra

El 11% de su ingesta diaria recomendada de potasio (IDR) proviene de un plátano de tamaño mediano. La fibra dietética es conocida por ayudar a perder peso; puede promover la salud intestinal y mantener los movimientos intestinales regulares.

La fibra dietética no es fácil de digerir, lo que significa que cuando la consume, su cuerpo debe deshacerse de ella; los alimentos ricos en fibra dietética lo llenarán, pero cuando su cuerpo deba deshacerse de la fibra, no la consumirá. Muchas calorías provienen de él. También ayuda con la salud digestiva, lo que significa que su comida es más fácil de digerir, lo que evita la sensación de hinchazón.

2. Tienen un alto contenido de potasio

Plátano

Un plátano de tamaño mediano contiene 13% de IDR, lo que significa que un plátano todos los días puede promover en gran medida su dieta, especialmente si su contenido de potasio es naturalmente bajo.

El potasio puede ayudar a resolver una variedad de problemas de salud. Incluir potasio en su dieta puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades relacionadas.

3. Pueden ayudar a neutralizar los niveles altos de sodio

También es posible neutralizar y reducir los niveles altos de sodio agregando potasio a la dieta, reduciendo así el riesgo de enfermedades relacionadas con niveles altos de sodio (como huesos débiles).

El exceso de sodio también puede causar retención de agua, por lo que neutralizar el contenido de sodio tomando potasio puede ayudarlo a perder agua.

4. Son ricos en FOS (fructooligosacárido)

Hacker de cocina de plátano cocido

Este nutriente es esencial porque asegura que otros nutrientes (como el calcio) sean absorbidos adecuadamente por su cuerpo.

Agregar alimentos que contienen oligofructosa como los plátanos a su dieta significa que naturalmente absorberá más vitaminas y nutrientes de su dieta, promoviendo así la salud. El papel de FOS es promover bacterias saludables en el estómago, lo que promoverá la salud de su sistema dietético; a su vez, puede obtener más vitaminas de sus alimentos.

5. Son ricos en vitamina B6

Un plátano contiene un 34% de RDI. La vitamina B6 se considera muy importante para la salud en general: puede prevenir enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, y también tiene efectos antiinflamatorios, lo que significa que en realidad puede aliviar el dolor y los síntomas causados ​​por la inflamación existente.

6. Son ricos en almidón resistente

Los 10 principales disruptores del presupuesto para su tienda de alimentos

Los plátanos también son ricos en almidón resistente, que es un carbohidrato insoluble. Estudios recientes han demostrado que el almidón resistente puede aumentar la capacidad de quema de grasa de su cuerpo, por lo que comer un plátano en el desayuno puede aumentar la quema de calorías durante el día y ayudarlo a perder peso.

Para beneficiarse de las propiedades saludables de los plátanos, manténgalo con moderación. Un plátano al día, junto con una dieta saludable que contenga muchas frutas, verduras, carbohidratos complejos y proteínas magras, puede ayudarlo a perder peso y hacerlo sentir más saludable.

¡Agrégalo a tu batido para la barriga!

Screen Shot 2020 05 11 at 4.06.11 pm

Nuestro innovador batido para el vientre contiene nuestro exclusivo Complejo saludable para el abdomen de mamá

Está científicamente diseñado para la salud intestinal, la digestión, el estómago y la pérdida de peso. Ayuda a la digestión y la hinchazón, y tiene un sabor delicioso, tiene un cremoso sabor a vainilla. También es rico en fibra y proteínas, lo que puede ayudarlo a mantenerse lleno durante mucho tiempo.

Este batido tampoco contiene edulcorantes artificiales, rellenos ni cafeína. Ver aquí

Revisión de Real Mom TUMMY SMOOTHIE

Amy Atkinson, Tasmania

«Como menos bocadillos porque me mantiene lleno durante mucho tiempo,» ella dice, «Estoy muy feliz de ver buenos resultados al usarlo.»

Lauren Kolstad, ACT

«Me gusta que tiene muchos beneficios, puede ayudar a la distensión abdominal y la función digestiva, Definitivamente no estoy tan hinchado, es más fácil ponerme los pantalones en una semana y sabe muy bien. »

Sasha Fali, Nueva Gales del Sur

«¡No hay duda de que ayudó a mi difícil navegación!Mi estómago se siente más estable y plano, lo cual es una gran victoria.»

Samara Said, Nueva Gales del Sur

«¡El batido de panza es absolutamente delicioso! ¡Su textura es muy suave, apta para todos los batidos y snacks! ¡Debe haber 10 de 10! ! «

Emily Rose, Queensland

«¡La hinchazón siempre ha sido mi mayor problema! Así que estoy muy feliz de usar el nuevo Tummy Smoothie. Estoy muy satisfecho con los resultados después de 2 semanas. La parte superior del muffin en mis jeans se ha reducido considerablemente. Definitivamente lo usaré por un largo tiempo.»

Tummy

10 mejores recetas saludables de plátano

1. Tazón de batido de fresa y plátano

Tazón de batido

obtener La receta está aquí.

2. Crema de plátano y caramelo caliente

Crema de plátano y caramelo caliente

obtener La receta está aquí.

3. Pastel de banana y canela

Pastel De Banana Y Canela

obtener La receta está aquí.

4. Batido de amamantamiento con coco, plátano y avena

Lactancia de coco y plátano

obtener La receta está aquí.

Compra aquí nuestra mezcla de batidos saludables para momias.

5. Pan de plátano con chocolate

Pan de chocolate y banana

obtener La receta está aquí.

6. Muffins de desayuno de plátano y bayas

Muffins de plátano y bayas

obtener La receta está aquí.

7. Bola de bienaventuranza de pan de plátano

Bliss de pan de plátano

obtener La receta está aquí.

8. Helado de anacardo y plátano de cuatro ingredientes

Helado de anacardo y plátano de cuatro ingredientes

obtener La receta está aquí.

9. Sundae de yogur helado de plátano

Sundae de yogur helado de plátano

obtener La receta está aquí.

10. Chips de plátano y chocolate con 5 ingredientes

Barco de platano

obtener La receta está aquí.

¿Cómo podemos mirar más allá del pan de plátano? ! Echa un vistazo a estas 6 recetas saludables de pan de plátano que debes probar

Si comprende completamente los plátanos, consulte nuestra 9 cosas interesantes que hacer con los plátanos.

Para obtener más recetas deliciosas, únase a nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días

1708_THM_DB_GENERIC_CHALLENGE_GRAFX22-2

nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un plan de pérdida de peso y un plan de alimentación saludable diseñado por madres para madres para ayudarlas a resolver problemas de salud y peso.

Cuando se une a nuestro desafío, puede visitar:

  • Planes de comidas personalizables y listas de compras personalizadas
  • 3000 recetas exclusivas y 100 recetas nuevas por mes
  • Menú realista: no se cortan grupos de alimentos
  • Rutina eficiente de 28 días (no se requiere gimnasio) -con video
  • Realice una prueba de aptitud física cada dos semanas para medir su progreso.
  • El desafío combina ejercicios de Pilates con entrenamiento en intervalos y en circuito (HIIT)
  • Proporcionar ejercicios de separación muscular y del suelo pélvico.

LEER  La verdad sobre las hormonas y el aumento de peso

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba