¡Mamá puede preparar 49 comidas principales por solo $153 con el nuevo plan de comidas de 3 ollas!

Ve a Shelley: ¡qué increíble preparación de comida! !

Esta mamá victoriana de 4 hijos muestra cuánto tiempo y dinero puede ahorrar siguiendo un nuevo plan de comidas de 3 ollas ¡Aplicación de Mami Saludable!

Shelley logró esta increíble preparación de comidas en solo unas pocas horas, cocinando 49 comidas principales. Además, ¡el costo total es de solo $153.39!

Para cualquiera que piense que una alimentación saludable es más costosa, Shelley lo demuestra nuevamente. ¡Estas deliciosas y saludables comidas caseras cuestan solo $3.13 por porción!

Acerca de Shelley

Shelley Moore, de 32 años, es una madre ocupada de 4. Trabaja como enfermera en el departamento de emergencias de Melbourne.

‘Siempre he sido Membresía de mamá saludable Alrededor de 3 años, usando recetas para bocadillos y comidas con regularidad, pero no completamente comprometido con el programa hasta hace unos 6 meses. Desde entonces, perdí 11 kg y comencé a correr y nadar.

La increíble preparación de comidas de Shelley

Shelley reveló que la preparación de comidas realmente la ayudó en su proceso de pérdida de peso, liberándola de adivinar qué comer durante la semana y ahorrando mucho dinero.

ella dice, «Creo que es asombroso que pasar horas cocinando y preparando estas comidas súper fáciles, nutritivas y deliciosas significa que durante toda la semana (¡si no más!) no tengo que pensar en lo que haremos para la cena o en lo que puedo hacer». traer conmigo ir a trabajar.

‘Además, con solo $ 3.13 por porción, estoy ahorrando mucho dinero en comparación con lo que gasto normalmente. La diferencia en costo y tiempo significa que estaré menos estresado durante la semana, lo que tendrá un efecto positivo en mí y en mi familia.

Nuevo plan de comidas de 3 ollas

¡Los planes de comidas de 3 platos son perfectos para las mamás ocupadas! Le muestra cómo hacer 3 recetas a granel a la semana y convertir las sobras en una variedad de comidas deliciosas. Se trata de aprovechar al máximo su tiempo en la cocina y ahorrarle tiempo y dinero.

lo que hizo Shelley en su súper preparación de comida

Receta a granel 1. Papas cocidas a granel y carne de res con maní

Esto hace:-

6 Patatas Cocidas Lentamente Y Ternera Con Cacahuetes

5 rollos de carne de maní cocidos a fuego lento

4 carne de res deshebrada cocida a fuego lento

Receta a granel 2. Albóndigas y verduras a granel

Esto hace:-

5 empanadillas y verduras

6 porciones x albóndigas

6 porciones x pasta y albóndigas

Receta a granel 3. Curry de calabaza y espinacas a granel

Esto hace:

5 porciones x curry de calabaza y espinacas

7 porciones de pastel de espinacas, calabaza y curry (2 cada una)

5 porciones de sopa de pollo al curry con calabaza y espinacas

Obtenga todas estas recetas como parte de un desafío de pérdida de peso de 28 días en la aplicación

Ahorre dinero y tiempo

Shelley está muy complacida con sus esfuerzos en la cocina, sabiendo que le ahorrará mucho tiempo durante la próxima semana ocupada.

ella dice «Ahora que nuestras comidas están organizadas durante toda la semana y solo necesitan ser recalentadas, ¡tendré más tiempo para interactuar con mis hijos y mi pareja e incluso dormir un poco más!

La próxima vez que prepare una comida de 3 platos, creo que la prepararé la noche anterior: pelar, cortar en cubitos, rallar, etc. para ahorrar aún más tiempo.

Los mejores consejos para el plan de comidas Shelley’s Meal Prep 3 Pot

1. Empieza por el plato que más tarde, en este caso la carne con patatas y cacahuetes, ya que tarda 4 horas en la olla de cocción lenta. Esto le dará tiempo para trabajar en otras recetas mientras cocina.

2. También encuentro que congelar mi sopa en lugar de refrigerarla es más fácil de transportar (por ejemplo, al trabajo) sin derramarla, simplemente la recaliento en el microondas durante unos minutos.

3. Una máquina para hacer pasteles es una excelente manera de hacerlo más rápido y más fácil, pero deberá ajustar sus calorías con más pasteles.

4. Mientras cocino y preparo, abro la aplicación en dos dispositivos: mi teléfono y mi tableta, para poder consultar dos recetas a la vez. ¡De esta manera puedo pensar en mis próximos pasos y mantener el impulso!

¡Cómo ahorra Shelley hasta $100 a la semana!

Cuando Shelley no está usando 3 Pot Bulk Recipes, ahorra dinero revisando regularmente lo que ya está en el refrigerador, el congelador y la despensa, y luego adapta su plan de comidas en consecuencia.

‘ solicitud Muy útil ya que todo lo que necesito hacer es buscar los ingredientes de mi elección y me proporcionará una lista de recetas que los incluyen. Por ejemplo, si tengo carne picada congelada, la incluiré en mi plan de comidas en lugar de pedirme que compre una receta diferente con otros ingredientes.

Shelley también reemplaza una o más comidas a la semana con comidas vegetarianas, lo que no solo ahorra dinero, sino que también aumenta la ingesta vegetariana de su familia.

3 formas en que Shelley ahorra dinero

‘Ahorré mucho dinero siguiendo estas reglas Plan de comidas saludables para mamásprincipalmente porque las comidas y meriendas se repiten varias veces durante la semana.

“Puedo ahorrar de $50 a $100 por tienda por semana, y eso sin contar los ahorros de no comprar comida para llevar cuando llego a casa del trabajo demasiado cansado para cocinar (¡gracias a la preparación de comidas!).

‘También ahorro dinero al fusionar Batido saludable de mamá en mi día, ya sea el desayuno o el almuerzo. Están repletos de vitaminas, minerales, probióticos y proteínas, y sé que le estoy dando a mi cuerpo la energía que necesita, y de una manera rápida y fácil.

Consejos para el presupuesto de preparación de comidas de Shelley:

• Compre verduras en oferta, pique y congele para su uso posterior.
• Sustituye las verduras de la receta por verduras de temporada ya que te saldrán más económicas.
• Considere invertir en un congelador y comprar carne en ofertas especiales para su uso posterior. Compre carne a granel, luego córtela y congélela.
• Las comidas de 3 ollas son excelentes para un presupuesto ya que un cocinero base servirá 3 comidas diferentes.

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Si desea mejorar su salud en general pero no tiene el presupuesto para una membresía en un gimnasio o comidas saludables preparadas de lujo, nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días. es un gran corrector.

Nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días incluye:

¡Las aplicaciones pueden ayudar!

nuevo Aplicación Healthy Mommy 28 Day Weight Loss Challenge es una gran herramienta para la planificación de comidas en un presupuesto.

Tiene la opción de encontrar comidas «económicas» en el Centro de Recetas (en la imagen a continuación), y puede filtrar las recetas que ve para cumplir con los requisitos dietéticos, como sin gluten, sin nueces o vegetarianas.