Alimentos

Panqueques Patrióticos de Trigo Integral – Super Healthy Kids

¡Sirve estos panqueques de trigo integral con bayas frescas para comenzar las festividades del 4 de julio!

Panqueques Patrióticos de Trigo Integral - Super Healthy Kids 13

Panqueques Patrióticos De Trigo Integral

¡Imprescindible para una receta de panqueques muy saludable! Mi receta de panqueques es fácil de hacer, esponjosa pero ligeramente crujiente en los bordes, súper fácil. Puedo estar seguro de que a todos en mi familia, incluso a los quisquillosos, les encantarán. Se almacenan maravillosamente en el refrigerador.

Agregue fresas y arándanos, jarabe de arce puro y una bandera estadounidense, ¡y tendrá un desayuno del 4 de julio para comenzar sus festividades de la manera correcta!


Montón de tortitas caseras de trigo integral con bayas frescas, mantequilla y jarabe en la parte superior con una bandera americana
Panqueques Patrióticos de Trigo Integral - Super Healthy Kids 14

Ingredientes para panqueques patrióticos de trigo integral

  • Harina de trigo integral. Puedes moler el tuyo, o me gusta mucho esta marca
  • Levadura en polvo. Haz tus panqueques ligeros y esponjosos.
  • Leche. Solo agregue agua para hacer panqueques más ricos.
  • Huevo. Brinda estructura y ayuda a que los panqueques crezcan. También agrega riqueza y sabor.
  • manteca. Hace tus panqueques ricos y húmedos.
  • Azucar de arce. Ayuda a retardar la formación de gluten, haciendo que los panqueques sean más suaves y esponjosos. También ayuda a quemar los bordes.
  • vainilla. Añade delicias.
Montón de tortitas caseras de trigo integral con bayas frescas, mantequilla y jarabe en la parte superior con una bandera americana
Panqueques Patrióticos de Trigo Integral - Super Healthy Kids 15

Cómo hacer panqueques de trigo integral

  1. ingredientes húmedos

    En un tazón grande, mezcle la leche, los huevos, la vainilla, el jarabe de arce y la mantequilla derretida.

  2. material seco

    En un tazón para mezclar separado, mezcle la harina, el polvo de hornear y la sal.

  3. combinar

    Agregue los ingredientes secos a los ingredientes húmedos y bata hasta que estén completamente combinados. ¡Algunos grumos están bien!

  4. caliente

    Calentar una sartén o sartén a fuego medio-alto. Agregue una pequeña cantidad de mantequilla o rocíe con spray antiadherente para cocinar.

    Publicaciones relacionadas
  5. cocinero

    Con una cuchara de 1/4 de taza o una taza medidora, vierta la masa en una bandeja para hornear caliente y cocine hasta que se formen burbujas y revienten. Voltee los panqueques y cocine hasta que los bordes estén dorados y crujientes.


Montón de tortitas caseras de trigo integral con bayas frescas, mantequilla y jarabe en la parte superior con una bandera americana
Panqueques Patrióticos de Trigo Integral - Super Healthy Kids 16

Más recetas patrióticas


Montón de tortitas caseras de trigo integral con bayas frescas, mantequilla y jarabe en la parte superior con una bandera americana
  • 1 1/2 taza harina de trigo integral
  • 2 cucharilla Levadura en polvo
  • 1/2 cucharilla Sal
  • 1 1/2 taza Leche
  • 1 grande Huevo
  • 1/3 taza manteca Derretido
  • 2 cuchara azucar de arce
  • 1 cucharilla extracto de vainilla
  • En un tazón grande, mezcle la leche, los huevos, la vainilla, el jarabe de arce y la mantequilla derretida.

  • En un tazón para mezclar separado, mezcle la harina, el polvo de hornear y la sal.

  • Agregue los ingredientes secos a los ingredientes húmedos y bata hasta que estén completamente combinados. ¡Algunos grumos están bien!

  • Calentar una sartén o sartén a fuego medio-alto. Agregue una pequeña cantidad de mantequilla o rocíe con spray antiadherente para cocinar.

  • Usando una cuchara de 1/4 taza o una taza medidora, vierta la masa en una bandeja para hornear caliente. Cocine hasta que se formen burbujas y luego explote. Voltee los panqueques y cocine hasta que estén dorados y crujientes.

  • Sirva con mantequilla, jarabe de arce tibio, arándanos frescos y fresas. ¡Agregue una opción de bandera estadounidense en la parte superior y disfrute!

Calorías: 188kcal | carbohidrato: VeintidósGRAMO | proteína: 5GRAMO | grasa: 9GRAMO | Grasa saturada: 5GRAMO | Grasas poliinsaturadas: 1GRAMO | Grasas monoinsaturadas: 2GRAMO | Grasas trans: 0.3GRAMO | colesterol: 46miligramos | sodio: 339miligramos | Potasio: 175miligramos | fibra: 2GRAMO | azúcar: 5GRAMO | Vitamina A: 359IU | calcio: 134miligramos | planchar: 1miligramos


1644302520 270 Muffins Saludables de Fresa Muffins Saludables de Fresa Estilo

natalia monson

Soy dietista registrada, mamá de 4 hijos, ávida amante de la comida y gran defensora de los hábitos saludables. Aquí encontrarás muchas recetas deliciosas llenas de frutas y verduras, consejos para que tus hijos coman mejor y se vuelvan comedores intuitivos, y muchos recursos para alimentar a tu familia.

Más información sobre Natalia

LEER  Alitas de coliflor Buffalo: ¡solo 6 ingredientes!

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba