Superar el exceso de comida: la reseña completa del libro
superar comer en exceso Dr. Christopher Fairburn es un libro que enseña a los lectores cómo controlar el exceso de comida. Le dirá por qué está comiendo en exceso y lo guiará a través de la recuperación.Esta reseña te ayudará Decide si este libro es adecuado para ti.
Superar los atracones de comida: una descripción general
Superar los atracones de comida tiene muchos puntos de conversación a lo largo del libro. Antes de entrar en mi comentario, Aquí hay un breve resumen de los temas que cubre..
Cosas que debe saber sobre los atracones
En la primera parte de este libro, Christopher pretende asegurarse de que comprende los atracones. Explicó qué era, qué lo causaba y el daño que podía causar. Aprenderá que comer en exceso es provocado por muchas cosas y afecta a todos de manera diferente. Después de explicar los atracones, Christopher lo guía a través de las causas comunes de los atracones para que pueda identificarlas.
tu entenderás Cómo comer en exceso puede afectar negativamente su vida, incluso de maneras que nunca notóEste libro explica la parte psicológica de los atracones y cómo puede dañar la autoestima, las relaciones y conducir a trastornos alimentarios más peligrosos. También revela por qué la gente tiene miedo de pedir ayuda y te motiva a hacerlo.
conceptos erróneos sobre la pérdida de peso
Después de echar un vistazo detallado a comer en exceso, Christopher guía a los lectores a través de conceptos erróneos comunes sobre la pérdida de peso. Debido a que estudia los trastornos alimentarios, es muy consciente de las creencias poco saludables de las personas sobre la pérdida de peso.Sabes por qué La obsesión por el peso y el peso no te ayudarán a adelgazar O completamente saludable.
Christopher es muy claro al describir lo saludable que debe ser la pérdida de peso. Él te dice la verdad sobre la industria de las dietas para que puedas ver cómo puedes ser manipulado para usar productos que no funcionan. También te da una guía para elegir alimentos saludables y para bajar de peso.
métodos en el libro
Como he dicho en el pasado, un trastorno alimentario puede convertirse fácilmente en otro con el tiempo. Superar los atracones trata los trastornos alimentarios como fluidos en lugar de definidos rígidamente. En cambio, su objetivo es tratar todas las formas de trastornos alimentarios centrándose en las causas comunes que comparten. Mientras comas en exceso de alguna manera, este libro te ayudará.
El libro utiliza principalmente la terapia cognitiva conductual (TCC) para combatir la sobrealimentación.funciona porque resuelve Parte psicológica de la enfermedad. (cognitivo) y comportamiento que causa daño (conducta). Christopher explica por qué la TCC es el mejor tratamiento para los atracones y menciona otros tratamientos que son menos efectivos.
También dijo que la hospitalización no es necesaria para la recuperación en la mayoría de los casos. En algún momento, debe aprender a vivir sin hospitalización. Los métodos proporcionados en el libro son fáciles de seguir y se presentan paso a paso para que pueda seguir el procedimiento usted mismo.
Cómo controlar el exceso de comida
La segunda parte del libro le proporciona el proceso de recuperación de los atracones. Como Christopher quiere que se asegure de que el programa sea adecuado para usted, comienza con toda la sección de introducción. Revisará los objetivos de su programa y las razones para dejar de comer en exceso. Si lo hace, le dará la visión para seguir adelante.
Luego, el libro le enseña a encontrar los desencadenantes de comer en exceso y descubrir por qué suceden. Le brinda estrategias de afrontamiento y formas de discutir con la idea de que tiene que darse un atracón.aprenderás Esté preparado para cualquier situación en la que pueda comer en exceso. y hacerlos más fáciles de manejar. Luego verifica su progreso para asegurarse de que va en la dirección correcta.
Si el programa no funciona para usted, se le indicará qué hacer para que pueda volver a concentrarse y seguir adelante. El libro incluye capítulos sobre problemas comunes que la gente encuentra con los programas. Además, hay una sección sobre cómo lidiar con los pasos en falso en la recuperación y volver al buen camino.
Finalmente, Christopher incluye un Coma bien para reducir el exceso de comidaEsto hace que sea más fácil aprender a controlar el exceso de comida. Él lo guiará en la planificación de sus comidas para comer suficientes alimentos nutritivos y de alta calidad. Aprenderá a crear un plan de alimentación menos rígido para no obsesionarse con qué o cuánto come.
Sobre el autor: Dr. Christopher G. Fairburn
El Dr. Christopher Fairburn, DM, F. MedSci, FRCPsych, es profesor titular de Wellcome Trust y profesor de psiquiatría en la Universidad de Oxford. Es Director de CREDO, el Centro de Investigación de Trastornos de la Alimentación de la Universidad de Oxford. Es una autoridad mundial en trastornos alimentarios y ha ganado numerosos premios por su investigación.
Christopher tiene como objetivo ayudar a que el tratamiento de los trastornos alimentarios sea más accesible para las personas más necesitadas en todo el mundo.
¿Qué puede ayudar a superar el exceso de comida?
La superación de comer en exceso es una gran cantidad de conocimientos sobre el problema de comer en exceso. Proporciona ejemplos y gráficos útiles a lo largo del libro. También puede escuchar las historias personales de otras personas en el camino.
Christopher es excelente para recordarte que no estás solo en el sufrimiento. Está seguro de que puedes usar su método para la rehabilitación y comprende los errores que conlleva la rehabilitación.proporcionarte todo Lo que necesita saber sobre comer en exceso antes de luchar contra comer en excesoEstarás preparado para cualquier contratiempo.
Este libro también le da consejos de salud muy serios. Alienta a comer para la salud del corazón, evitando la restricción excesiva y obteniendo una nutrición adecuada. No se dejará engañar por los consejos dietéticos ofrecidos, ni tendrá miedo de poner en práctica su plan de alimentación. Christopher es muy consciente de que limitar sus comidas favoritas puede conducir a comer en exceso y ha creado un plan que seguirá felizmente.
¿Qué no ayuda?
Superar los atracones requiere mucho tiempo para enseñar muchos trastornos alimentarios comunes. En algunos capítulos, el libro proporciona tantos detalles que termina sonando un poco como un libro de texto. Sin embargo, a algunos lectores les puede gustar el enfoque científico del libro. Personalmente, aprecio el aprendizaje más profundo que proporciona Christopher.
Cristóbal también Detalles sobre cómo borrarEsto puede desencadenarte si te has recuperado de una purga. Es posible que desee omitir estos capítulos y continuar con el procedimiento a partir de la segunda parte. Haz lo que tengas que hacer para mantener tu mente en el lugar correcto.
¿Quién puede beneficiarse de este libro?
- Personas que desean un enfoque más lógico o científico para la recuperación.
- Personas que tienen dificultad para compensar en exceso después de comer en exceso (purgas).
- Cualquier persona que quiera un enfoque honesto y serio.
- Alguien que necesita seguir una sencilla guía paso a paso.
- Lectores que quieran un libro corto pero útil.
- Personas a las que no les provocan pensamientos de purificación.
- Cualquiera que quiera recuperarse de los atracones de inmediato.
«Este libro es para cualquier persona que tenga problemas con su dieta. No importa su edad, sexo o peso». – Dr. Christopher G. Fairburn Haz clic para twittear
¿Recomendaría superar el exceso de comida?
Me impresionó lo dedicado que estaba este libro a enseñar a los lectores sobre los atracones. He leído innumerables libros sobre este tema y todavía me encuentro aprendiendo algo nuevo con cada capítulo. Christopher es sin duda un experto en esta área y estoy encantado de que pueda ampliar aún más mis conocimientos.
Una vez dicho esto, Estoy feliz de recomendar este libro. A todos los lectores que no se sintieron atraídos por la conversación sobre la purga. Los procedimientos en el libro son simples y efectivos, y el autor es compasivo y servicial.
Superar los atracones por el Dr. Christopher Fairburn: Conclusión
Escuché esto como un audiolibro, pero desafortunadamente parece que no puedo encontrarlo en ningún lado en este momento. Es como si los audiolibros desaparecieran de Internet. Es desafortunado porque el narrador suena un poco como Tina de Bob’s Burgers, lo cual me gusta mucho *risitas*.
Esperé un rato para publicar esta reseña con la esperanza de que el audiolibro reapareciera. Cuando vuelva a aparecer, me aseguraré de que esté agregado para que puedas encontrarlo. a pesar de, Este es un libro electrónico y de bolsillo. formulario, para que tú también puedas disfrutarlo!
¡Haga clic en el enlace rápido a continuación para acceder al libro en Amazon!
¿Ha leído «Superar los atracones de comida» del Dr. Christopher Fairburn? ¿Qué piensas? ¡Házmelo saber en los comentarios!
¡No olvides revisar mis otras reseñas de libros sobre atracones y pérdida de peso!
Esto es todo el mundo ahora. Si encuentra algún valor en esta publicación, ¡compártala para inspirar a otros! Además, suscríbase para obtener más contenido en la parte superior de la barra lateral de mi sitio web. ¡Gracias!
Facebook | Gorjeo | Instagram | Pinterest
Esta publicación contiene enlaces de afiliados a productos que me gustan. Si compras algo usando estos enlaces, puedo ganar una comisión sin costo adicional para ti. ¡Gracias por ayudar a mantener este sitio en funcionamiento! Además, esta publicación se realizó para el sitio web Lose Weight With Ang. Si lee esto en otro sitio web, envíenos un correo electrónico https://loseweightwithang.com/contact/
Créditos de imagen destacados: prot56/bigstockphoto.com
