Perder Peso

«Me siento más feliz, más saludable, con más confianza y con más energía»

En los últimos dos años, Nykeeta ha perdido una cantidad considerable de peso de las siguientes formas Desafío de pérdida de peso de 28 días Pero se dice que se cayó del carruaje de la banda y regresó a un camino insalubre.

«Me siento más feliz, más saludable, con más confianza y con más energía».

Para obtener más información sobre el desafío de 12 semanas, haga clic aquí.

Cómo Nykeeta perdió 14 kg en 12 semanas

A ese momento Batido de mamá saludable, Nykeeta dijo que el caramelo es su favorito.

«Bebería un batido normal por la mañana y cambiaría a un batido para la cena, pero lo complementaría con proteína en polvo, semillas de leña, mango, espinaca, plátano y bayas».

Nykeeta dijo que aunque perdió 14 kilogramos, su objetivo sigue siendo perder otros 5 kilogramos.

“Con muchas lágrimas y determinación, me he marcado otro objetivo, que es perder otros 5 kg.

«Debido a que mi esposo trabaja a tiempo completo, es fácil conseguir comida para llevar o cualquier cosa durante el viaje. En este desafío de 12 semanas, quiero perder 5 kg, y un poco más es una ventaja extra. Estoy delgada 14 kg !!! Tengo luna llena «.

Nota importante de Nykeeta

1. No te rindas cuando tomes la decisión incorrecta

Anímate y recuerda que todos tenemos días malos con la comida. Me caí del carruaje y supe que podría hacerlo mejor la próxima vez.

2. Recuerde tomar fotografías en lugar de enfocarse en la escala.

Me sorprendí a mí mismo en las fotos de comparación.

3. Muévete

Hago ejercicio 5 días a la semana. Haz todos los ejercicios básicos, porque esta es la parte que más odio. Tabata, baile, golpes abdominales y apoyo en la plancha todos los días, aunque solo sea por un minuto.

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Nuestros desafíos incluyen:

  • Programa de ejercicios de 28 días en casa (no se requiere gimnasio), con guía de video
  • Plan de comidas adaptable y amigable para la lactancia
  • Proporcione ejercicio para ahorrar tiempo a las mamás ocupadas: menos de 30 minutos
  • El desafío combina ejercicios de Pilates con entrenamiento en intervalos y en circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de fitness básicos a avanzados.
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