Razones principales para una pérdida de peso saludable para seguir el ayuno intermitente

Razones principales para una pérdida de peso saludable para seguir el ayuno intermitente

Después de intentar mejorar mis hábitos alimenticios, me di cuenta de la importancia del ayuno intermitente. Cuando mi madre se enteró de mi nueva dieta, se molestó bastante porque pensó que teníamos que comer de cinco a seis comidas pequeñas al día. Comer cada 2-3 horas es importante para mantenerse saludable y mantener su metabolismo en marcha fue su argumento, pero esta vez estaba lista para explicar mis principales razones. Ayuno intermitente para una pérdida de peso saludable. Entonces, si también está confundido acerca de comer cada dos horas o hacer un ayuno intermitente, siga leyendo para mayor claridad.

1. Toxinas

Cuando comemos cada dos o tres horas, nuestro cuerpo se entrega a alimentos que lo sobrecargan de toxinas. Hoy en día, la mayoría de los alimentos que comemos se procesan, envasan y, en su mayoría, se modifican genéticamente. Nuestras verduras frescas están fuertemente fortificadas con insecticidas, aditivos, colorantes y sabores artificiales. Solo piense en las espinacas de sabor extraño y los melones rojos agregados. Ha habido incidentes en los que descubrimos que los proveedores estaban agregando rojo Jarabes de azucar con jeringas, las sandías se vuelven rojas y dulces, los mangos, las manzanas y las guayabas ya no maduran en los árboles, y ¿quién puede ignorar las calabazas y calabazas gigantes genéticamente modificadas que compramos regularmente en el mercado de agricultores? Todos estos alimentos tienen un efecto muy negativo en nuestra digestión y, de una forma u otra, dañan los riñones.

El hecho es que todos solo queremos comer verduras y alimentos orgánicos, pero ¿cuántos de nosotros podemos pagar lo mismo? Puedes leer todo sobre esto La comida orgánica es una tendencia lucrativa aquí …

Si estamos condenados a comer solo los alimentos disponibles en el mercado, ¡no tiene más sentido controlar la cantidad y planificar lo mejor y menos dañino para comer en un corto período de tiempo! Piénselo, porque el ayuno intermitente puede ayudarlo a ahorrar calorías con opciones de alimentos más saludables.

2. Menos tiempo en la cocina

¡Impresionante! Esto es muy importante para mí porque NO ME gusta pasar demasiado tiempo en la cocina cocinando platos elegantes cargados de aceites, especias y azúcar. Trabajo desde casa con plazos estrictos y no puedo permitirme dedicar mucho tiempo a preparar y cocinar de cinco a seis comidas al día. Creo que necesitamos comida para sobrevivir, de modo que no tengamos que perder el tiempo cocinando comidas elegantes. No puedo imaginar ir a la cocina cada dos horas a arreglar todo comidas pequeñas. En cambio, me gustaría relajarme y comer dentro de una ventana de alimentación de cuatro a seis horas mientras estoy en eso. ayuno intermitente. Bueno, esa es mi opinión personal, pero si usted es para quien comer es una cuestión de vida o muerte, entonces puede aprovechar al máximo su vida.

3. Más tiempo para digerir y desintoxicar

Antes, cuando seguía los planes de comidas cada tres horas, me di cuenta de que pasaba más tiempo ordenando los estantes de la cocina que preparando y comiendo la comida. El estado de mi digestión fue similar. Antes de que pudiera digerir mi única comida, era hora de otra para conservar la mía. metabolismo en orden. Fue muy frustrante y me hizo comprender la estupidez que estaba cometiendo. Dejé de sentirme saludable y ligero con la idea de tener tantas toxinas en mi sistema flotando sobre mi cabeza. Así que finalmente decidí optar por una ingesta más baja de toxinas inevitables con más tiempo para digerir la comida y darle tiempo a mi sistema para desintoxicar.

Tiene sentido, ¿verdad?

Cuando comemos después de poco tiempo Intervalos, hay más posibilidades de aumentar de peso, desarrollar enfermedades crónicas que conducen al envejecimiento prematuro y la muerte prematura por obesidad. Dado que comemos muchas comidas pequeñas todos los días, nuestros órganos, tejidos, células y todo nuestro sistema tienen que esforzarse para digerir los alimentos que comemos, pero no hay tiempo para eliminar las toxinas de la primera comida antes de que llegue la segunda. ¡DIOS MÍO! que tortura. Es bien sabido que nuestro cuerpo usa mucha energía para digerir y eliminar los productos de desecho de los alimentos que comemos. Cuanto más tiempo dedica nuestro sistema a digerir los alimentos, menos tiempo tiene para eliminar las toxinas. Podemos aprovechar el tiempo necesario para reparar cosas tóxicas adoptando el ayuno intermitente como forma de vida. Recuerde, un cuerpo limpio sin toxinas residuales es la única forma de mantener una vida larga y saludable.

Entonces que dices Permítanme recordarles a los lectores que este blog contiene todas mis opiniones personales sobre todo lo que experimento mientras trato de vivir una vida saludable. Puede leer sobre mis experiencias de vida y pedirme ayuda si la necesita.