Perder Peso

Tiana ha perdido 30 kg y tiene más confianza que nunca

¡Tiana es la prueba viviente de que el cambio real es posible con determinación, paciencia y compromiso!

Tiana no solo perdió 30 kg, reto de 28 dias para bajar de peso, Ha aprendido cómo alimentar su cuerpo con alimentos saludables y ahorrar mucho dinero en su tienda semanal a través de la planificación de comidas y la cocción por lotes.

Pero lo que es más importante, esta mamá ha cambiado por completo la forma en que piensa sobre sí misma y su cuerpo. Se siente mentalmente más fuerte y más segura que nunca.

«Tengo más confianza y un amor inquebrantable por mi cuerpo y todo lo que puede lograr».

Tiana ha perdido 30 kg y tiene mas confianza que

Tiana Peterson, de 33 años, vive en Perth con su esposo y su hijo de tres años.

Tiana inscríbete Desafío de pérdida de peso de 28 días. Después del nacimiento de su hijo, supo que necesitaba hacer algunos cambios en su estilo de vida.

ella dice, “El momento decisivo fue ver las fotos de mí mismo en el zoológico, me veía exhausto y con dolor. Sé que es hora de un cambio.

Éxito en la pérdida de peso

«Perdí 30 kg en los últimos 3 años hasta ahora, me tomó 2 años perderlo y lo mantuve durante el último año. Sin embargo, estoy listo para comenzar a hacer algunos movimientos nuevamente».

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Tiana reveló que desde que perdió peso, su piel está más clara, tiene más energía y ya no se enferma con tanta frecuencia. Sin embargo, la salud mental de Tiana ha cambiado significativamente.

‘Mental es la mayor transformación. Soy capaz de manejar mejor mi enfermedad mental y tengo más confianza y un amor inquebrantable por mi cuerpo y todo lo que puede lograr.

‘Muchos ahorros en comestibles’

¡Tiana no solo ha mejorado significativamente su salud, sino que también ha notado algunos ahorros impresionantes en sus bolsillos!

‘Antes de Healthy Mom, era una compradora de ‘necesito’. Cada vez que almuerzo voy al supermercado (si no tengo comida para llevar, porque es más fácil) y trato de averiguar qué quiero comer, luego vuelvo a hacer lo mismo después de salir del trabajo para comprar suministros para la cena, y es genial Es fácil gastar al menos $50 por día, sin incluir al esposo que hace lo mismo para el almuerzo.

«Ahora ganamos entre $ 100 y $ 200 a la semana para los tres que comemos seis comidas a la semana, por lo que es un gran ahorro».

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Consejos de presupuesto!

‘¡Planifica tus comidas! Este es el mayor ahorro de dinero para nuestra familia. Primero compre su alacena/congelador, luego donde puede comprar carne a granel para uso futuro.

Los productos favoritos de mamá saludable de Tiana

‘Mi producto favorito es Batido De Vientre De Vainilla. Como vainilla, es versátil y se puede usar como base para cualquier batido con sabor, y me gusta experimentar agregando complementos, enzimas digestivas para que sea más fácil para mi barriga.

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receta favorita

«Hay tantos favoritos en nuestra familia. Para el desayuno, todos son grandes admiradores de cualquiera de los dos». Receta de bizcocho nocturno.

Personalmente, me encanta el batido Banana Boost.Me encanta preparar cenas adicionales para ahorrarme el tiempo de preparar el almuerzo al día siguiente. Lasaña en la estufa Recalentado es tan increíble como recién hecho.

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entrenamiento favorito

Este hacer 10 entrenamientos Desde la app es lo mejor. Entre el trabajo, las clases de baile (la mía y la de los caballeros), cuidar a mi mamá y todo el trabajo relacionado con la maternidad, me resulta difícil hacer un entrenamiento completo de 30 minutos, por lo que el entrenamiento Take 10 es realmente genial para ponerlo. dividirse en partes más manejables y repartirse a lo largo del día.

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Los 3 secretos del éxito de Tiana

  1. Comience poco a poco: es un cambio de estilo de vida, no una dieta, por lo que es útil pensar en ello como un maratón en lugar de una carrera corta. Pequeños cambios para comenzar la revisión evitarán que te sientas abrumado desde el principio.
  2. Manténgalo simple: repita las comidas, use ingredientes similares y cocine tantos como pueda. Le ahorrará tiempo y dinero a largo plazo.
  3. Sé amable contigo mismo: eres humano y puedes cometer errores. No te detengas en ellos. Un error no tiene por qué arruinar tu mes, tu semana o incluso tu día. Reconózcalo, disfrútelo, luego continúe y configúrelo nuevamente. Puedes empezar tantas veces como quieras.

«A cualquiera que intente perder peso, le diría esto: no espere hasta que esté en la forma ideal para amar su cuerpo. Dele a su cuerpo la gracia, el amor y toda la gratitud que lo llevó hasta aquí. Cuando Cuando usted ama tu cuerpo, quieres tratarlo mejor, alimentarlo mejor y moverlo mejor.

Gran consejo Tiana, ¡gracias por compartir tus excelentes resultados!

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