Yoga Class No Nos – 3 cosas que no debes hacer en una clase de yoga
Tomar una clase de yoga debería ser divertido y gratificante, pero si no lo haces bien, es casi imposible. Del mismo modo, pasar demasiado tiempo preocupándose por su tecnología puede causarle serios problemas. Todo se reduce a saber lo que debes y no debes saber cuando estás en el tatami.
Conceptos básicos de la clase de yoga
Al final del día, tus intenciones con tu clase de yoga son tuyas. Muchas personas optan por participar porque ayuda a mejorar el equilibrio y la flexibilidad. A otros les gusta escapar de sus vidas y permitir que se concentren en paz por un tiempo antes de volver a hacerlo. Algunas personas disfrutan de poderosos beneficios para la salud mental de su práctica.es completamente posible disfruta todo esto inmediatamente.
Hay más de una manera de disfrutar de una clase de yoga o practicar yoga. Dicho esto, muchos de nosotros traemos algunos hábitos comunes a nuestra práctica que pueden dificultarnos o robarnos los beneficios que de otro modo experimentaríamos allí. Es importante identificarlos y considerarlos para asegurarse de no comprometer su propia práctica mientras avanza.
* 15% de descuento en todos los productos de salud Intechra por el Día Mundial de la Salud (hasta el 7 de abril de 2022) Código de cupón HEALTHDAY15
El hábito de dejar una clase de yoga
En su mayor parte, el yoga no tiene reglas. Sin embargo, hay tres cosas que nunca debes hacer en una clase de yoga. Mira esta lista. Si encuentra que estas son cosas que está haciendo, considere excluirlas conscientemente de su próxima práctica y descubra cuánto puede ganar de la experiencia al hacerlo.
1. Esfuérzate por ser perfecto
Es cierto que hay trucos para hacer yoga, pero eso no significa que tengas que hacerlo a la perfección. Es probable que cometa algunos errores, especialmente cuando recién comienza en una posición nueva y/o más desafiante. Trate de permanecer despierto a la situación y muévase a su propio ritmo. Tomar una clase de yoga debe ser relajante, no una fuente de ansiedad personal o problemas de inadecuación.
2. Conviértelo en un juego
Nunca es una buena idea convertir tu clase de yoga en una especie de deporte competitivo. Así derrotarás el propósito de la existencia. Lo mejor de todo es que puedes ponerte en un punto caliente con otros jugadores y hacer enemigos de amigos potenciales. Nadie te va a hacer quedar mal, así que relájate. Si te sientes frustrado, aléjate del equipo en lugar de ser una distracción.
3. Hablar y socializar en exceso
Lo más probable es que tengas cosas realmente interesantes que decir, pero eso no significa que una clase de yoga sea el mejor momento para compartirlas. Habla con tus amigos de antemano o espera hasta después de clase para escupir los frijoles. Mucha gente va al yoga por un esfuerzo personal y no les interesa en absoluto lo que tienes que decir.
Es más, es probable que no quieran oírte hacer un berrinche con tu amigo mientras trata de meditar y relajarse. En lugar de hablar y socializar en una clase de yoga, póngase auriculares, escuche los sonidos en la habitación o simplemente practique la cortesía y la moderación comunes.
Habla con tu instructor de yoga para averiguar si tiene algún requisito especial para la clase. Ser parte de un equipo significa involucrarse en la forma en que el equipo hace las cosas y hacer todo lo posible para ser un miembro activo y valioso. La próxima vez que esté en una clase de yoga, preste mucha atención a su comportamiento para el beneficio de toda la persona.
