¡3 mamás reales y su programa de hoy de 12 semanas!

Tres mamás emocionadas comenzaron el 2023 con una aparición en televisión. show de esta noche para empezar nuestro reto de 12 semanas es la televisión nacional para sus filmaciones!

¡Nunca habíamos seguido tan de cerca la experiencia de ninguna madre a lo largo de la terrible experiencia y ha sido un gran viaje lleno de descubrimientos para nosotras y para las madres!

Aquí están las mamás compartiendo sus viajes muy auténticos y personales.

Adriana y Sharmeen eran completamente nuevas en mientras que nuestra maravillosa madre de seis hijos, Jess Magill, ha sido miembro activo de Healthy Mummy durante tres embarazos anteriores. Cada mujer tiene sus propios motivos para emprender reto de 12 semanas y no podía esperar para empezar.

Adriana quería unirse a nosotros porque se sentía agotada todo el tiempo. Esta madre de dos muy ocupada solo quería sentirse llena de energía, ¡así que se quedó despierta en el sofá hasta las 9 p.m. todas las noches!

La vida de Adriana y su familia está especialmente ocupada en este momento, ya que hacen reparaciones. Acababa de abrir su propia empresa de corretaje, Yellow Brick Road, y en general solo quería mejorar con su familia y su trabajo y sentirse en control.

Antes de comenzar, Adriana nos dijo: “¡Quiero tener la mente más clara para lograr más en el trabajo y en la vida! También quiero mirarme en el espejo y verme como me veo en mi cabeza, todo lo que veo es una cara redonda en este momento”.

DIRECCIÓN madre de un niño que solía perder peso pero quiere aprender a mantener el peso perdido y realmente «vivir» un estilo de vida saludable y en forma, además de ser un gran modelo a seguir para su hija Sophia.

El objetivo de Sharmin es lograr y mantener un buen nivel de condición física para sentirse enérgica y feliz, y para asegurar una buena calidad de vida a medida que envejece. «El peso es importante en sí mismo y estoy concentrada, pero creo que es más importante para mí ponerme mi ropa favorita y también ser un buen ejemplo para mi hija».

Cadena ella es alguien que muchas mamás ya conocen y aman porque es una mamá hermosa, divertida e inspiradora de seis hijos. Jess, como cualquier otra mamá, quiere la energía para jugar y mantenerse al día con sus hijos, pero sabe qué planear para sacar «su tiempo» en todo este caos.

«Necesito estar saludable y fuerte tanto física como mentalmente para estar al tanto de mi ajetreada vida».

Jess atribuye un estilo de vida saludable y la planificación para ayudarla a tener tiempo para sí misma, «lo que me hace una mejor persona para mi familia, pero también me ayuda a ser un buen modelo a seguir para mis hijos», nos dijo Jess.

Todas estas mamás se unieron al desafío de pérdida de peso de 28 días con una positividad y un entusiasmo asombrosos. Todas tenían sus propias metas personales, desafíos y diferentes motivaciones, pero en general, estas tres mamás querían sentirse mejor consigo mismas y con sus familias.

Para nuestras mamás que no han usado el programa o no han comenzado con nuestra aplicación, esto puede ser intimidante, pero seamos honestos, el compromiso de configurarnos y familiarizarnos con cómo funciona todo no fue difícil en absoluto.

A las madres recién formadas les gustó la aplicación y se dieron cuenta de que el aspecto técnico de las cosas fácil con la aplicaciónplan de comidas, compras y cocina, pero cambiar tu forma de pensar ha sido un verdadero desafío.

Sharmeen y Adriana estuvieron de acuerdo en que configurar la aplicación por sí mismos es fácil. “Me di tiempo para sintonizarme con calma y entender cómo funciona todo y, para ser honesto, me sorprendió lo fácil que fue y, a partir de ahí, solo tuve que sumergirme por completo en comer, hacer ejercicio y cambiar mis malos hábitos. dijo Adriana.

Todas las niñas disfrutaron mucho de muchas de las recetas y sus planes de comidas individuales, y comenzaron a intercambiar aquellos platos que son más adecuados para sus familias. trabajaban con niños preparar la comida con antelación para asegurarse de que se mantengan encaminados y encuentren una comunidad de inspiración y apoyo honesto y útil.

Pero como la mayoría de nosotros, las mamás tenían contratiempos, ya que no era fácil dejar los hábitos poco saludables, comenzar a hacer ejercicio y cocinar comidas saludables.

Realmente necesitas disciplina y compromiso, pero sobre todo, se dieron cuenta de que necesitas tomarte un tiempo para planificar y reunir tus pensamientos en el lugar correcto para hacer cambios y permitirte tener éxito.

Sharmin pensó que aquí es donde las increíbles mamás de nuestra comunidad en línea realmente brillaron para ella: «La comunidad en línea de FB es tan motivadora cuando ves que todas las otras mamás logran grandes cosas, realmente me inspira».

¿Asi que dónde están ahora?

Adriana, Charmin y Jess han perdido peso y están muy contentas con los resultados. reto de 12 semanas y espero empezar el próximo el 1 de mayo.

Adriana, Charmin y Jess

Adriana ha perdido 6 kg y pesa menos de 100 kg por primera vez desde que tiene memoria, y se siente física y emocionalmente positiva. Aunque tuvo algunos desafíos en el camino, Adriana se siente bien porque cada vez que regresa a la aplicación, recuerda por qué comenzó y comenzó a cocinar. «Definitivamente asumiré el próximo desafío y confío en que podré alcanzar mi objetivo de peso de 90 kg antes del verano».

El consejo de Adriana: Tienes que reconocer realmente que este programa y los cambios que estás haciendo son a largo plazo, ya que es un estilo de vida y no una dieta o un programa de pérdida de peso. ¡Estoy seguro de que los cambios que he hecho ayudarán a influir en mis hijos para que elijan buenos alimentos (con golosinas moderadas) y disfruten del ejercicio y estén saludables!”

Sharmin perdido 7,5 kg y está encaminada hacia su objetivo general de perder 10 kg y se siente positiva y emocionada de estar de vuelta con su ropa fina.

Sharmeen es una excelente cocinera, tiene varias recetas favoritas de la aplicación e incluso su hija pide golosinas para llevar a la escuela.
Sharmeen compartió sus recetas favoritas de la aplicación. Ella dijo «pan de plátano saludable con chispas de chocolate y Pastel de patata dulce de pastor ambos son tan deliciosos y los favoritos de mi familia y logro controlar mis porciones (¡¡es difícil!!)”

Jess perdió 6 kg en este desafío de 12 semanas y le encanta sentirse fuerte, en forma y con sus jeans de bebé. La comunidad ama a Jess porque es una maestra de la cocina económica, la preparación de alimentos, la alimentación saludable y la comprensión de lo que necesita para mantenerse en el buen camino.

Ella apoya y motiva activamente a otras mamás en nuestra comunidad en línea con sus publicaciones honestas y comparte sus consejos de comida y cocina.

Jess día en un plato

• Desayuno: Flat White Sin Grasa + Muffins de Desayuno de Arándanos (Receta App) + Pack Yopro (Hasta 400 Llamadas)
• Té de la mañana: Batido saludable mamá con plátano, espinacas, mantequilla de maní, leche de almendras y hielo
• Cena: Tortitas de arroz con jamón y lechuga o atún y aguacate, o muffins de queso y brócoli con huevo (de mi plan de comidas en la app)
• Té de la tarde: Blanco plano desnatado + bar o Pan de plátano saludable con chispas de chocolate u otro batido
• Cena: Como una porción más pequeña con verduras guisadas. favoritos; Cazuela De Salchicha Y Pasta VegetarianaSalchichas Rellenas, Pollo Tikka Koftas, Lasaña en la estufa
• Postre: Natillas saludables de proteínas de momiafruta, yogur griego con batido o muesli, rebanada de avena con caramelo

Nota: Jess tiene una distribución de calorías más alta (2200) ya que amamanta y hace ejercicio 5 días a la semana.

Todas las mamás estuvieron de acuerdo en que el programa definitivamente es factible, la aplicación es fácil de usar y las recetas son deliciosas.

¡Estén atentos para obtener más consejos de nuestras tres mamás y aprender más sobre su viaje!