A continuación, le indicamos cómo prepararse para el próximo desafío de pérdida de peso de 28 días.
¿Se ha inscrito para la próxima ronda del Desafío de pérdida de peso de 28 días? Empieza el 4 de octubre con el tema de la receta “¡Comidas de 15 minutos!”.
Si no eres miembro, ¡aún tienes tiempo! ¡Participa en esta oferta económica!
Si te sientes un poco abrumado ante los cambios serios en tu estilo de vida, ¡no deberías ser tú! Estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. A continuación se muestra un desglose de los siguientes pasos para que pueda sentirse preparado y listo para DESTRUIR sus OBJETIVOS.
¡Vea cómo Kayla perdió 4 kg en solo 28 días a continuación!
¡Por que es!
El Desafío de pérdida de peso de 28 días ha ayudado a cientos de miles de madres a perder peso y alcanzar sus objetivos de salud. Es sorprendente lo que puede lograr en solo 28 días y puede perder entre 4 y 6 libras. Con la aplicación en la mano, Reto de pérdida de peso de 28 días Ofrece 28 días de planes de nutrición personalizables, videos de ejercicios en el hogar, videos de bienestar y mentalidad, y herramientas para realizar un seguimiento de su progreso.
También tiene acceso a una red de apoyo excepcional con otras madres que comparten su viaje y apoyan el suyo. También tenemos algunas otras cosas como un juego de herramientas de 28 días, un concurso y premios para mantenerlo motivado y responsable.
¿Cómo me preparo para el desafío de pérdida de peso de 28 días?
1. Lea su kit de herramientas GRATUITO para la pérdida de peso de 28 días (MSRP 25)
Esto se le enviará con la confirmación de su pedido por correo electrónico y está empaquetado con todo lo que necesita para establecer sus objetivos mensuales. Mantente motivado y responsable en tu viaje. Contiene información invaluable para ayudarlo a tener éxito con consejos, trucos y trucos. Le explica cómo abordar este desafío en una guía paso a paso, y puede consultarlo una y otra vez a medida que avanza. También puede descargar el kit de herramientas desde la página «Mis ofertas» de su cuenta.
2) Dimensiones y fotos
Es importante conocer su peso inicial y tener buenas fotos y medidas para comenzar para que pueda medir con precisión su progreso durante los 28 días.
Tenga en cuenta que, a veces, cuando tonifica y desarrolla músculo magro, las escamas no se mueven, ¡pero en realidad pierde pulgadas! Es muy motivador y un paso importante para mantener el rumbo. Recuerde registrar sus medidas en la aplicación.
Si bien Libra no siempre te cuenta la historia completa, ¡las buenas fotos de antes y después a menudo lo harán!
Obtén estos 8 consejos para obtener fotos de antes y después que muestren tu éxito.
3) Establezca metas realistas
Y asegúrese de que sean objetivos INTELIGENTES: obtenga nuestros consejos para establecerlos OBJETIVOS INTELIGENTES AQUÍ.
Sus objetivos pueden centrarse en asegurarse de cumplir con su plan de alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad. Una vez que haya resuelto sus metas, planifique una recompensa por lograr esas metas y seleccione pequeñas recompensas para mantenerse actualizado con su estilo de vida saludable.
4) ¡Díganos cuál es su objetivo de 28 días para tener posibilidades de ganar!
Díganos su destino y podrá GANAR un INCREÍBLE paquete de premios Ultimate Healthy Mummy ¡¡¡VALORADO EN MÁS DE $ 700 !!!
Y no solo eso, tienes la oportunidad de ganar $ 1000 al final del desafío !!
Piense detenidamente en lo que se comprometerá durante el plazo de 28 días y ¡PROMETÉALO! INo tiene por qué ser un número en la balanza, podría ser cómo quieres sentirte o cómo quieres lograr tu objetivo.
Podría ser cosas como: –
- Quiero caminar 10,000 pasos al día;
- Quiero que me quede mejor la ropa;
- Quiero sentirme más segura en traje de baño;
- Quiero tener la energía para jugar con mis hijos;
- Quiero beber 2 litros de agua al día.
Escríbalo o tome una captura de pantalla para que pueda consultarlo durante su viaje.
Si aún no lo ha hecho, aquí es donde puede hipotecar su destino
5. Planificación y preparación de comidas
Una de las mejores cosas de la aplicación es que hace toda la planificación de las comidas saludables por usted. Su menú semanal para la semana siguiente se muestra en la aplicación todos los miércoles.
Puede tomar 15 minutos cada semana para ajustar los planes de comidas a sus necesidades, luego sus listas de compras están preparadas y ¡listo! Todas las comidas de la aplicación se crearon pensando en madres atemporales y ocupadas. Son fáciles de hacer, saludables, familiares y económicos. Permita aproximadamente una hora al comienzo de la semana y luego tal vez otra ventana de tiempo a mitad de semana para preparar una comida y avanzar.
Si nunca antes ha hecho una comida, es posible que se sienta un poco abrumado por cómo funciona todo, pero en realidad no tiene por qué ser complicado. La preparación de las comidas ha ayudado a muchas madres a avanzar y realmente les ha ahorrado tiempo a largo plazo.
- Ya no cocinar en la cocina todos los días – Cocinar por lotes significa que tiene comidas listas que puede simplemente tomar y recalentar
- ahorrar dinero – Comprar sus ingredientes a granel suele ser mucho más económico. Cada poco de dinero ahorrado es dinero en su bolsillo.
- Te ayuda a evitar la tentación. – Tener una colección de comidas saludables preparadas significa que cuando está cansado y hambriento es menos probable que recurra a una opción rápida y, a menudo, poco saludable.
Consulte la guía de preparación de comidas definitiva para mamás que no saben por dónde empezar.
6) Aproveche algunos de los increíbles productos para bajar de peso de madres saludables
tiene una serie de productos increíbles para ayudarlo en su viaje de pérdida de peso.
La gama de batidos sustitutivos de comidas de Meal ha ayudado a las madres a perder peso durante más de 10 años. ¡Mamá jura por ellos!
Para encontrar el batido adecuado para ti, Vea nuestra guía definitiva de batidos aquí.
Además, también contamos con una gama de productos proteicos, snacks, complementos nutricionales y productos para adelgazar como «Sugar X» y «Control X».
Ver toda la gama aquí
7) Tenga un plan de ejercicios
Si es nuevo en el ejercicio o en el ejercicio, el Desafío de pérdida de peso de 28 días es el momento perfecto para crear un plan de ejercicios y asegurarse de que está logrando sus objetivos. El ejercicio y el ejercicio no solo nos ayudan a quemar calorías, sino que también pueden desencadenar la pérdida de peso y tener muchos efectos positivos.
La aplicación contiene más de 500 ejercicios, así como entrenamientos guiados en video de larga duración que se pueden completar en casa o mientras viaja. También puede realizar un seguimiento de todos sus entrenamientos en la aplicación.
Ya sea que decida levantarse primero para hacer su entrenamiento, o incluso cuando los niños están en la cama, tómese el tiempo para mantenerse activo.
8) Conozca la aplicación Healthy Mom
Su aplicación Healthy Mom será su mejor amiga durante el Reto de pérdida de peso de 28 días. Es literalmente su planificador de comidas, entrenador de fitness, motivador, rastreador de calorías y fitness en una aplicación increíble en la palma de su mano.
Antes del desafío, tómese un tiempo para familiarizarse con las funciones de la aplicación, como: B. Cómo ajustar su plan de alimentación y hacer un seguimiento de su progreso.
Aquí hay algunos artículos geniales que pueden ayudarlo.
9) Obtenga apoyo de madres como usted
los Reto de pérdida de peso de 28 días tiene una comunidad increíble de madres en un grupo de apoyo privado donde puedes hablar con otras madres como tú. En este grupo se garantiza el apoyo y la motivación, así como la responsabilidad. Aquí es donde puede hacer preguntas, obtener consejos prácticos, ver los éxitos y las luchas de otras madres y ser una parte integral de su viaje. ¡Suceden cosas asombrosas cuando las mujeres se apoyan entre sí!
Únase al grupo de apoyo aquí
¿Todavía tiene preguntas sobre el desafío de pérdida de peso de 28 días?
Vea nuestras preguntas frecuentes aquí
¡Vea lo que se puede lograr en solo 28 días!
Brittany perdió 20 libras en solo 28 días
Brittany dice: ‘¡Perdí 6 libras! Me apegué a mi plan de comidas, sobresaliendo en los días difíciles y eliminando el azúcar al depender de las golosinas cuando ansiaba algo dulce. Me siento genial y totalmente exhausto. Estoy muy emocionado de ver de lo que es capaz mi cuerpo ‘.
Kayla perdió 4 libras en solo 28 días
Kayla dice: «Hasta ahora solo he perdido 4 kg, pero ya puedo notar una gran diferencia, especialmente en mi flatulencia, a la que soy propenso «.
«Ya siento que tengo más energía y, en general, estoy de mejor humor. A los niños les encantan todas nuestras caminatas y paradas de estacionamiento adicionales y a mi hija le gusta unirse Entrenamientos de desafío de pérdida de peso de 28 días.
Elyse perdió 10 libras en 28 días
Elyse dice “¡Mi salud general ha cambiado por completo! Ya no me despierto con dolor en las articulaciones o exhausto. Estoy en forma y saludable y amo la vida. El cambio físico en mi cuerpo se endurece, mi piel está clara, mi cabello ya no se cae y me veo y me siento más joven «.
Amelia perdió 6 libras en 28 días
Amelie dice “Lo que más disfruto de la vida como madre sana es el apoyo de nuestra fundadora y el intercambio de mis experiencias con mujeres de ideas afines. Es una herramienta fantástica y me hizo consciente de lo que estaba poniendo en mi sistema en comparación con mis necesidades energéticas y ¡me encantan los batidos! ‘
