Perder Peso

Cómo esta madre de tres hijos perdió casi 30 kg en 12 meses

Desayuno: O huevos, avena o una tostada para el desayuno.

Meriendas: Por lo general, un bocadillo saludable para mamá, como pastel de galletas, pan de salchicha o rollo de pizza.

Almorzando: Por lo general, trato de hacer una cena extra la noche anterior y comerla para el almuerzo, otros bocadillos pueden ser nueces o galletas saladas con salsa o queso y tomates.

Cena: Puede ser algo como lasaña en la estufa, salteado, platos mexicanos, el refrigerio después de la cena suele ser yogur o un dulce para una mamá saludable. Siempre adapto mi plan a las comidas que se adaptan a mi familia. No preparo muchas comidas, pero me gusta preparar bocadillos a granel porque encuentro que puedo equivocarme allí.

Cómo esta madre de tres hijos perdió casi 30 kg en 12 meses

«Mi comida favorita sería pollo relleno con jalapeño, tartas de chocolate como refrigerio y huevos con guindilla escalfados para el desayuno». Ella agrega.

“Mi mayor consejo para los demás es: sé amable contigo mismo, conoce tu por qué, haz las tareas de atención plena, ponte a ti mismo en primer lugar, establece metas más pequeñas cuando tengas un mal día, no te prepares, solo vuelve al camino. La carrera gana lenta y constantemente «.

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