Perder Peso

Cómo esta madre de tres hijos perdió casi 30 kg en 12 meses

Desayuno: O huevos, avena o una tostada para el desayuno.

Meriendas: Por lo general, un bocadillo saludable para mamá, como pastel de galletas, pan de salchicha o rollo de pizza.

Almorzando: Por lo general, trato de hacer una cena extra la noche anterior y comerla para el almuerzo, otros bocadillos pueden ser nueces o galletas saladas con salsa o queso y tomates.

Cena: Puede ser algo como lasaña en la estufa, salteado, platos mexicanos, el refrigerio después de la cena suele ser yogur o un dulce para una mamá saludable. Siempre adapto mi plan a las comidas que se adaptan a mi familia. No preparo muchas comidas, pero me gusta preparar bocadillos a granel porque encuentro que puedo equivocarme allí.

«Mi comida favorita sería pollo relleno con jalapeño, tartas de chocolate como refrigerio y huevos con guindilla escalfados para el desayuno». Ella agrega.

“Mi mayor consejo para los demás es: sé amable contigo mismo, conoce tu por qué, haz las tareas de atención plena, ponte a ti mismo en primer lugar, establece metas más pequeñas cuando tengas un mal día, no te prepares, solo vuelve al camino. La carrera gana lenta y constantemente «.

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