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Recuperación de los atracones: lo que nadie te cuenta


Cuando comencé a recuperarme del trastorno por atracón, no esperaba que fuera fácil. Decir no a la comida es bastante difícil cuando eres un comedor compulsivo que no sabe cómo comer bien. Sin embargo, también me enfrento a otros obstáculos que nunca antes había visto y que creo que deberías tener en cuenta. Esto es lo que no esperaba que sucediera durante la recuperación de los atracones.

nadie piensa en comer en exceso

Todo el mundo come en exceso a veces, ¿verdad? Obviamente, es normal querer comer en exceso todos los días. Excepto que no lo es en absoluto. Comer en exceso puede crear un estigma profundo que lo aísle de sus seres queridos. Puede causar dolor, fatiga y alterar su calidad de vida.

Los atracones son definitivamente un trastorno alimentario. Es tan difícil recuperarse como otros trastornos alimentarios y tan perjudicial para su vida. Aunque las probabilidades de que alguien muera por comer en exceso son escasas, Comer en exceso puede empeorar muchas enfermedades a largo plazo y conducir a la muerte prematura.

Por el contrario, les he hablado a algunas personas sobre el trastorno por atracón e inmediatamente piensan que tienen un trastorno por atracón porque comen en exceso. Los atracones y los atracones son similares, pero no idénticos.

No es raro que la comida diga

Decir no a la comida parece una actividad tabú en nuestra sociedad. Sí, sé que hay niños hambrientos en el mundo, pero comer en exceso no soluciona eso. Desafortunadamente, algunas personas todavía se aburren si te niegas a comer su comida, incluso si estás lleno.

Afortunadamente, la mayor parte del tiempo, si usted Mantente firme o explica que no tienes hambre.Especialmente si estás en una fiesta, hay tantas comidas diferentes para probar. Si eres un comedor intuitivo, puedes detenerte cuando comiences a sentirte lleno y negarte a comer más.

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Di no a la comida que sirve la gente y sentirás que los has defraudado, pero eso no es lo peor.Lo peor es que en realidad Hacer quiero comer pero no querer comerNo es de extrañar que sea difícil dejar de comer en exceso. Por lo general, comes todo lo que ves. Esto me lleva a la siguiente parte.

La parte más difícil de la recuperación de comer en exceso

La gente piensa que para recuperarse de los atracones, es necesario dejar todos los atracones y vivir así para siempre.Sin embargo, eso es No recuperarse, sino encerrarse en una jaula.La verdadera recuperación de comer en exceso significa ser capaz de comer estos alimentos sin permitirse comer en exceso. Esto es algo de lo que la gente me habla cuando se trata de perder peso, comer en exceso y comer bien.

Una vez que aprendes a disfrutar de la comida con moderación, el mundo se abre para ser saludable sin restricciones. En lugar de encerrarte en una jaula, puedes disfrutar de la comida sin comer en exceso. Cuando sales a algún lugar, te sientes empoderado, en control y no necesitas preocuparte por la comida que te rodea. Esta es la verdadera libertad alimentaria.

Actualmente estoy trabajando en un curso que te enseña a comer con moderación. Así que tú también puedes. No olvide suscribirse a mi sitio en el formulario de arriba para que se le notifique cuando esté listo. ¡Estoy emocionada de compartir lo que he aprendido contigo!

“Nuestra mayor gloria no es fallar nunca, sino levantarnos cada vez que fallamos.” -Ralph Waldo Emerson Haz clic para twittear

Pérdida de peso después de la recuperación del trastorno alimentario

Cuando la mayoría de las personas piensan en recuperarse de un trastorno alimentario, se imaginan a esta persona aumentando de peso. La pérdida de peso después de la recuperación de un trastorno alimentario es inaudita. Pero cuando dejé de comer en exceso y desarrollé una relación saludable con la comida, mi peso comenzó a bajar. A medida que buscaba más apoyo en la comunidad de trastornos alimentarios en línea, me di cuenta de lo fuera de lugar que estaba..

La recuperación del trastorno por atracón es muy diferente a la de otros trastornos. Perdí peso debido a mi recuperación y estoy orgulloso de ello. No me siento mal por perder peso después de aprender a comer bien. Sin embargo, muchas cuentas de recuperación de trastornos alimentarios escupen veneno en cualquier cosa que discuta la pérdida de peso. Esto tiene sentido, ya que muchos trastornos alimentarios comienzan con el deseo de perder peso.

Además, las personas que te rodean pueden encontrar tus razones para perder peso un poco extrañas. La mayoría de las personas pierden peso por la apariencia, pero si su objetivo es dejar de comer en exceso, probablemente no le importe la apariencia. Si la pérdida de peso prueba que su sobrealimentación está bajo control, Eso es algo que deberías celebrar..

Una imagen de un tulipán amarillo con un tulipán rojo en el centro. Destacar, no encajar.foto del puesto de recuperación de gula
No encajo, está bien.

¿Estás listo para comenzar tu recuperación del atracón?

Si necesita ayuda adicional con la recuperación del atracón, ¡Este es un gran libro para ayudarte! superar comer en exceso El Dr. Christopher Fairborn explica por qué come en exceso y lo guía a través de la recuperación. Es un plan simple y efectivo para dejar de comer en exceso, enseñado por autores compasivos y serviciales.

Si no has leído Cómo superar los atracones, ¡te lo recomiendo! Para obtener más información sobre lo que enseña este libro, escribí una reseña completa sobre cómo superar los atracones aquí.

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Recuperación de los atracones: conclusión

Es fácil sentirse aislado cuando se está recuperando de un atracón. Si le dices a la gente que tu pérdida de peso se produjo después de recuperarte de un trastorno alimentario, es posible que piensen que estás loco. Te sentirás excluido, incomprendido y, lo que es peor, querrás sentirte mejor viendo atracones. Por eso es tan importante encontrar otras formas de lidiar con la incomodidad en lugar de comer en exceso.

Afortunadamente, si estás dispuesto a hacer esto, la gente generalmente entenderá que les estás explicando por lo que estás pasando. No siempre tengo ganas de compartir, pero lo hago para poder ayudar a las personas que me rodean y que no saben a quién acudir en busca de ayuda. Si necesita que alguien hable sobre su propia recuperación, no dude en ponerse en contacto conmigo. ¡Estaré feliz de ayudar!

¿Estás experimentando una recuperación compulsiva? ¿Qué te pasó durante el proceso de recuperación que no esperabas? ¡Comparte tu historia en los comentarios!

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