Nikki perdió 30 kg en 13 meses y lo ha mantenido durante más de 3 años
¡WOWSERS! Hemos estado siguiendo la increíble transformación de Nikki Myles durante algún tiempo y ¡WOW WOW WOW! ¡Ella se ve increíble!
La mujer de 49 años de Melbourne, que es madre de tres niños, perdió 30 kg en 13 meses después de que Reto de pérdida de peso de 28 días ¡y ha mantenido esta pérdida de peso durante casi tres años y medio!
Cómo Nikki perdió 30 kg en 13 meses
Sin embargo, no siempre es fácil, revela Nikki. Tiene que esforzarse por mantenerse en forma.
“Probablemente mi peso esté fluctuando ahora porque mis niveles hormonales están cambiando. No dejaré que eso me deprima, simplemente cambio mi comida y mi ejercicio y descubro que puedo tener el control nuevamente «. Ella dice.
“Es exactamente por eso que le digo a la gente que no confíe en las medidas a escala y las fotos cuentan la historia real.
“Me siento como una mujer nueva con un nuevo entusiasmo por la vida desde que me incorporé. Estoy mucho más feliz y con más energía. Estoy seguro de que eso se debe a que como alimentos para mantener mi cuerpo con energía y no vivo de alimentos procesados todo el tiempo «.
Cómo sobrevivió Nikki a los encierros
Parece que la pandemia tuvo un gran impacto en la rutina habitual de Niki.
«Tuve que confiar en mi propia motivación y en la increíble motivación de mi parte para seguir adelante, no en la educación física para mantenerme motivado todos los días». Ella dice.
Mis 3 consejos principales para el éxito son:
- no rendirse nunca
- Utilice la comunidad para obtener apoyo
- No te mueras de hambre porque las dietas simplemente no funcionan
“Uso la aplicación todos los días para mantenerme actualizado y motivado. Nunca me aburro porque hay más de 5000 recetas para elegir y más de 500 entrenamientos que puedes hacer con la aplicación «. Ella dice.
“Mi consejo principal para no rendirme nunca es recordar por qué empezaste. Saludable se siente tan bien y no quiero volver a ser esa infeliz madre y mujer adicta a la televisión «.
Nikki todavía tiene postre, solo tiene versiones más saludables 
En noviembre de 2016, Nikki tomó la gran decisión de dónde Reto de pérdida de peso de 28 días que cambió la vida de ella y de su familia.
“Como todo el tiempo, ¿quién no quiere eso y adelgazo? Estás bajo el mito de que tienes que comer 1200 calorías al día y matar de hambre a tu cuerpo, y no es así «. Ella dice.
«¡Mis hijos comen exactamente lo que yo como, y yo tengo uno de cada sabor de batido abierto todo el tiempo!»
De hecho, Nikki también sufre de síndrome de ovario poliquístico (SOP), que según los médicos puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso, pero esta madre no tuvo problemas.
«Puedo comer todos los grupos de alimentos que quiera, no corto nada».
El día típico de Nikki en un plato:
Desayuno: Warm Apple Vanilla Bircher del 28 Day Weight Loss Challenge es uno de los favoritos de Nikki.
Té de la mañana: muffin de queso y nueces.
Almorzando: Siempre un Batido de mamá saludable.
Té de la tarde: Palitos de verduras y hummus.
Cena: Siempre una comida del desafío, el curry de mantequilla de maní es tan rápido y uno de los favoritos en la casa de Nikki.
Postre: Algo dulce como eso Pastel de taza de microondas Choc Lava.
“Salgo a caminar todos los días y sigo ejercicios sencillos que puedo hacer desde la comodidad de mi hogar. Ahora soy una persona diferente y enérgica «. Ella agrega.
“Espero comer alimentos deliciosos que a mi cuerpo le encantan. Disfruto moviendo mi cuerpo y pasando tiempo con mi familia. ¡He encontrado una nueva confianza que nunca antes había visto! »
Esta increíble madre de tres hijos sabe que no se trata de hacer dieta, sino de cambiar la forma de ver la comida.
“Simplemente lo hice posible para mí, sin juicios, simplemente un apoyo increíble. ¡Hagan algo por ustedes mismos, señoras! ¡¡Deja de mirar y comienza tu viaje hacia una versión más feliz y saludable de ti !! «
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