Perder Peso

¡Mamá preparó 220 comidas saludables por menos de $100!

¡Mamá preparó 220 comidas saludables por menos de $100!

¡Guau! Nicole Bradshaw hizo 220 15 recetas ¡Reto de pérdida de peso de 28 días!

Increíblemente, toda la cocinera (de principio a fin) le llevó entre ocho y nueve horas completarla.

«Me costó $ 99.90 y usé los productos básicos de la despensa que tenía a mano», ella dice.

«He ahorrado más de $100 a la semana gracias a la planificación y preparación de comidas para la próxima semana. «

¡Mamá preparó 220 comidas saludables por menos de $100!

Lo que hizo Nicole creó 220 porciones por menos de $100

Nicole no solo usa los productos básicos de su despensa, sino que también usa Aplicación de mamá saludable Encuentre recetas saludables y alimente a su familia durante la semana. Todo el proceso de preparación le tomó alrededor de 8 horas de principio a fin, pero ahora tiene una comida mixta lista para satisfacer todos los apetitos en cualquier momento de la semana.

  • Pollo al horno con mantequilla x 4 porciones
  • Boloñesa asada x 8 raciones
  • Tarta de Papas con Bacon x 4 porciones
  • Arroz Frito Fácil x 4 raciones
  • Hamburguesa de ternera x 4 porciones
  • Rollito de Salchicha Vegetal Oculto x 10 raciones
  • Rollitos de Pesto, Espinacas y Ricotta x 32 porciones
  • Pan de plátano con chispas de chocolate hecho en mini panes x 24 porciones
  • Bubble Crunch Choc Mint x 42 raciones
  • Galletas Brownie de Chocolate x 25 porciones
  • Galletas con chispas de chocolate x 16 porciones
  • Tarta de galleta con chispas de chocolate x 16 porciones
  • Bubble Crisp de maní x 18 raciones
  • Bolas Weet-Bix x 5 raciones
  • Weet-Bix lonchas x 12 raciones

Todos: 220 porciones

Puedes encontrar todas estas recetas en la web Desafío de pérdida de peso de 28 días.

«Tenemos suficiente comida para una semana, más extra, planeo congelar algunas comidas y refrigerios. También nos ahorró dinero esta semana».

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Los principales consejos de Nicole para cocinar por lotes son:

1. Organiza lo que estás cocinando, haz una lista de lo que vas a cocinar, luego averigua qué necesita horno, estufa, microondas, etc., y aprovecha todos los métodos de cocción.

2. Organice una recogida/pedido en línea con un solo clic para asegurarse de tener todos los ingredientes que necesita para el día.

3. Verifique la receta para ver si necesita ser rebanado o marinado durante la noche.

4. Prepare algunos ingredientes el día anterior/noche para ayudar a acortar el día.

5. Lea las recetas y elija las recetas que ha cocinado antes, esto reducirá el tiempo requerido para preparar/cocinar mucho.

6. ¡Comience temprano, limpie la cocina y manténgala a mano! No querrás ensuciar porque puede ser estresante y desagradable, así que asegúrate de tomar un descanso y secarte mientras lavas los platos.

¡Mamá preparó 220 comidas saludables por menos de $100!

Los mejores consejos de Nicole para mantenerse dentro de un presupuesto y ahorrar dinero son:

1. Cocina varias comidas con ingredientes similares

2. 500 gramos de carne comprada a granel y congelada

3. Consulte el catálogo de ventas semanales de su supermercado local

4. Planificación y preparación de comidas

5. Una tienda online que evita que compres artículos innecesarios

«Amo Aplicación de mamá saludable. Tiene un contenido increíble. El Centro de Recetas tiene 1000 recetas, y me encanta su filtro de búsqueda, que me permite buscar ingredientes específicos que tengo a mano”, ella dice.

«Con tantas recetas familiares, es muy importante para mí porque mi pareja y mis 3 hijos también comen estas comidas».

«La preparación de comidas me da tiempo libre toda la semana. Según una estimación, diría que tengo tres horas a la semana para pasar en la cocina. Ahora tengo tres horas extra a la semana para hacer algo con los niños o hacer algo por mí. «

La increíble transformación de 20,5 kg de Nicole

¡Mamá preparó 220 comidas saludables por menos de $100!

En 12 meses, Nicole perdió 20,5 kg por Desafío de pérdida de peso de 28 días..

«Cuando me inscribí, sentí que estaba atrapado en una rutina, estaba cansado y mi cuerpo y mi mente carecían de energía», ella admite

«Siento que me he perdido. ¿Quién soy cuando no soy madre y ama de casa?».

«Después de 12 meses, me encontré de nuevo, mi corazón está lleno de pasión y chispa de nuevo, estoy haciendo lo que amo. El ejercicio es mi momento. Hago esto por mí, no por nadie más. «

«Establezco mi tiempo y me aseguro de hacer algo por mí. Habiendo estado cuidando a otras personas, finalmente entiendo lo importante que es mi tiempo. «

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