Perder Peso

Cómo un vaso de yogur al día mantiene a raya la presión arterial

¿Quiere bajar la presión arterial? Entonces, los expertos recomiendan beber una taza de yogur todos los días.

Una nueva investigación afirma que el yogur debería ser su bocadillo preferido porque puede reducir sus posibilidades de enfermedad cardíaca debido a las bacterias beneficiosas.

De hecho, otros productos lácteos, como la leche y el queso, también están asociados con la reducción del riesgo de hipertensión arterial.

Como un vaso de yogur al dia mantiene a raya

Comer yogur con regularidad puede reducir la presión arterial

Expertos de la Universidad de Australia del Sur y la Universidad de Maine realizaron este estudio y encontraron que incluso una pequeña cantidad de yogur puede reducir la presión arterial.

1640804942 169 Como un vaso de yogur al dia mantiene a raya

Una de las investigadoras, la Dra. Alexandra Wade, dijo: «Los productos lácteos, especialmente el yogur, pueden reducir la presión arterial.

«Esto se debe a que los productos lácteos contienen una serie de micronutrientes, entre ellos calcio, magnesio y potasio, todos los cuales están relacionados con la regulación de la presión arterial.

«El yogur es particularmente interesante porque también contiene bacterias que promueven la liberación de proteínas, lo que reduce la presión arterial.

«Este estudio muestra que para las personas con presión arterial elevada, incluso una pequeña cantidad de yogur se asocia con una disminución de la presión arterial.

«Para aquellos que beben yogur con regularidad, los resultados son aún más fuertes, con lecturas de presión arterial casi 7 puntos porcentuales más bajas que aquellos que no beben yogur».

Recetas saludables de yogur desde la aplicación

Bocaditos de yogur helado, frambuesa y chocolate

Bocaditos congelados de frambuesa y yogur

Estos increíbles bocadillos de yogur helado, frambuesa y chocolate son perfectos para los antojos dulces después de la cena o tarde en la noche.

¿Cómo puedes resistir cada uno con solo 50 calorías? ?Si tu sigues Desafío de pérdida de peso de 28 días, Puedes agregar estos deliciosos bocadillos No Cayó del carruaje.

Obtén esta receta aquí.

Mousse de yogur de fresa con salsa de frutos rojos

Mousse de yogur de fresa con salsa de frutos rojos

Esta mousse es fácil de preparar, pero es un postre hermoso, especialmente para niños. Simplemente haga la mousse con anticipación y guárdela en el refrigerador cuando sea necesario.

Esta receta viene de Desafío de pérdida de peso de 28 días Está diseñado para madres ocupadas que desean perder peso de manera saludable.

Obtén esta receta aquí.

Prepara esta deliciosa granola de nueces Tiempo de avance Tienes un desayuno súper saludable, que solo toma 30 segundos en completarse por la mañana.

Dependiendo de su gusto y requisitos dietéticos, puede usar yogur de coco en lugar del yogur natural o griego tradicional para hacer esta receta para vegetarianos.

¿Por qué no preparar una gran cantidad de avena y usarla como desayuno durante la semana?Es perfecto si sigue las instrucciones a continuación Desafío de pérdida de peso de 28 días.

Sundae de plátano y yogur helado

Sundae de yogur helado de plátano

Disfruta un Mamá sana ¡Estilo «Fro-Yo»! Es absolutamente delicioso y a toda la familia le encantará.

Tu puedes cambiar Batido de momia saludable Si lo desea, mezcle un poco de cacao / cacao en polvo con un poco de jarabe de arce para hacer una salsa de chocolate.

Obtén esta receta aquí.

Mini tarta de queso con yogur y bayas

Estos simples mini alimentos congelados son de Desafío de pérdida de peso de 28 días.Tarta de queso pequeña y saludable con bayas explosivas: ¡delicioso!

Nos gustan los alimentos congelados y servimos como Desafío de pérdida de peso de 28 días Podrás utilizar recetas como yogur helado de chocolate con frambuesa, paletas de tarta de queso y cereza o helado de mermelada de mantequilla de maní.

Obtén esta receta aquí.

Bocaditos de yogur helado de chocolate, fresa y coco

Chocolate-Fresa-Coco-Helado-Yogur-Bocaditos

¿Quiere comer dulces pero quiere opciones saludables? Le hemos brindado protección. Estos deliciosos bocados de yogur helado de chocolate, fresa y coco son el postre perfecto para eliminar estos antojos.

Son ricas en proteínas y antioxidantes, son rápidas y fáciles de hacer, y sin duda serán bien recibidas por toda la familia.

Obtén esta receta aquí.

¿Quieres acceder a miles de recetas de postres saludables como esta?

¿Te gusta el sonido de estas deliciosas recetas? ¿Quiere acceder a miles de recetas más saludables?Entonces asegúrese de consultar nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días.

nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días Es un programa de lactancia seguro y apto para toda la familia diseñado para las madres para ayudarlas a resolver problemas de salud y reducir el peso del bebé. Garrapata del desafío de abrilLe proporcionaremos diferentes planes de comidas cada semana, y cada mes agregaremos más de 300 recetas nuevas al Centro de recetas del desafío.

LEER  Un libro con un mensaje valioso

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba