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Cómo un vaso de yogur al día mantiene a raya la presión arterial

¿Quiere bajar la presión arterial? Entonces, los expertos recomiendan beber una taza de yogur todos los días.

Una nueva investigación afirma que el yogur debería ser su bocadillo preferido porque puede reducir sus posibilidades de enfermedad cardíaca debido a las bacterias beneficiosas.

De hecho, otros productos lácteos, como la leche y el queso, también están asociados con la reducción del riesgo de hipertensión arterial.

Comer yogur con regularidad puede reducir la presión arterial

Expertos de la Universidad de Australia del Sur y la Universidad de Maine realizaron este estudio y encontraron que incluso una pequeña cantidad de yogur puede reducir la presión arterial.

Una de las investigadoras, la Dra. Alexandra Wade, dijo: «Los productos lácteos, especialmente el yogur, pueden reducir la presión arterial.

«Esto se debe a que los productos lácteos contienen una serie de micronutrientes, entre ellos calcio, magnesio y potasio, todos los cuales están relacionados con la regulación de la presión arterial.

«El yogur es particularmente interesante porque también contiene bacterias que promueven la liberación de proteínas, lo que reduce la presión arterial.

«Este estudio muestra que para las personas con presión arterial elevada, incluso una pequeña cantidad de yogur se asocia con una disminución de la presión arterial.

«Para aquellos que beben yogur con regularidad, los resultados son aún más fuertes, con lecturas de presión arterial casi 7 puntos porcentuales más bajas que aquellos que no beben yogur».

Recetas saludables de yogur desde la aplicación

Bocaditos de yogur helado, frambuesa y chocolate

Bocaditos congelados de frambuesa y yogur

Estos increíbles bocadillos de yogur helado, frambuesa y chocolate son perfectos para los antojos dulces después de la cena o tarde en la noche.

¿Cómo puedes resistir cada uno con solo 50 calorías? ?Si tu sigues Desafío de pérdida de peso de 28 días, Puedes agregar estos deliciosos bocadillos No Cayó del carruaje.

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Mousse de yogur de fresa con salsa de frutos rojos

Mousse de yogur de fresa con salsa de frutos rojos

Esta mousse es fácil de preparar, pero es un postre hermoso, especialmente para niños. Simplemente haga la mousse con anticipación y guárdela en el refrigerador cuando sea necesario.

Esta receta viene de Desafío de pérdida de peso de 28 días Está diseñado para madres ocupadas que desean perder peso de manera saludable.

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Prepara esta deliciosa granola de nueces Tiempo de avance Tienes un desayuno súper saludable, que solo toma 30 segundos en completarse por la mañana.

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Sundae de plátano y yogur helado

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Estos simples mini alimentos congelados son de Desafío de pérdida de peso de 28 días.Tarta de queso pequeña y saludable con bayas explosivas: ¡delicioso!

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Bocaditos de yogur helado de chocolate, fresa y coco

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