Mamá, que perdió 56 kg, revela sus mejores consejos para volver a la normalidad después de un desliz
¡Volver sobre la pista! Apegarse a un plan de alimentación saludable ¡no siempre es fácil! A veces solo tienes que aceptar que la vida se interpone.
Aunque tienes buenas intenciones, es posible que te encuentres en la barbacoa de un amigo o en un restaurante para una fiesta de cumpleaños sin nada súper limpio y saludable para comer. Todos hemos estado en estas situaciones. ¡Y eso está bien!
Lo más importante para recordar es que una indulgencia no tan perfecta aquí y allá está bien. Un día sin ejercicio está bien. Y una cena para llevar una vez en una luna azul, también está bien. Es posible que se caiga del carrito de pérdida de peso de vez en cuando y aún vea resultados. Se trata solo de volver a la normalidad después.
Cicily Goodwin comparte con nosotros cómo logró adelgazar con la ayuda de los 56 kg Desafío de pérdida de peso de 28 días y se las arregló para volver al vagón cada vez que resbalaba.
Los mejores consejos para volver a la normalidad si se ha caído del coche.
Durante mi pérdida de peso de 56 kg, golpeé muchos topes de velocidad, ¡me salí de la pista tantas veces! Pero después de un tiempo me di cuenta de que es solo parte de la vida, nos vamos de vacaciones, de fiesta, salimos a vivir. Estas cosas pueden significar que no siempre comemos al grano, pero aceptar que va a tener días «malos» y aprender a superarlos es clave para obtener resultados en la pérdida de peso.
Primero, no se desanime si ve que la balanza vuelve a subir. Es la respuesta natural de nuestro cuerpo.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer eso (cosas que funcionaron durante mi propio viaje de pérdida de peso) …
Deja que la comida te inspire, tu motivación no tiene precio, ¡así que pruébalo! Pruebe algunos de sus favoritos nuevos o viejos, ¡pero hágalo una explosión que QUIERA conservar!
2. Programe actividades físicas
Ya sea que esté planeando un entrenamiento o planeando un paseo con amigos y sus bebés en el cochecito. Pruebe una nueva clase de acondicionamiento físico o comience un nuevo pasatiempo activo, cualquier cosa que funcione para usted encontrará formas de ponerse en movimiento y mover su cuerpo.
3. Mira hacia atrás donde empezaste
Evalúe todas las razones por las que comenzó y lo que significa lograr sus objetivos. Escríbalos todos de nuevo, invierta su tiempo y energía en todos los cambios positivos que está a punto de realizar y ¡diviértase!
4. Haz la limpieza de 3 días
¡Tres días es genial porque es posible adherirse completamente al plan porque solo tiene que hacerlo durante 3 días! y también le dará un impulso inicial en estos resultados a medida que su cuerpo se desintoxica. He hecho esto muchas veces después de un error de «Ups, compré comida para llevar y me comí todo el chocolate». Leer más sobre el 3 días de limpieza Aquí.
5. Hágase un mini desafío
Por ejemplo 4 kg en cuatro semanas. Solo concéntrate en esas cuatro semanas y hazlo lo mejor que puedas. Incluso date de 2 a 4 días de trampa, pero el resto del tiempo, ¡aplástalo y dalo todo lo que tienes! Comience a reconstruir todos esos buenos hábitos: tome sus dos batidos al día, el suyo Super verdes, tome su apoyo metabólico y su vinagre de sidra de manzana, beba su agua, beba primero un agua con limón.
Si está REALMENTE estancado, cree un sistema de recompensas para que pueda darse el gusto con algo cada vez que logre una meta. Haz que sea algo que realmente quieras, como tus uñas / cabello / pestañas, un tatuaje, un vestido nuevo, una escapada, ¡cualquier cosa!
6. Crea un tablero de motivación
Coloque citas inspiradoras y fotos de motivación allí. Una cartulina grande hace el trabajo por un precio económico. Incluya sus metas y una forma de alcanzarlas, como: B. Marque cada 1 kg que pierda. Hágalo tan simple o bonito como desee (¡pero por qué no hacerlo bonito con un poco de pintura, brillo o pegatinas!), Cuélguelo en algún lugar donde lo vea y agréguelo si pueden sentirse acurrucados juntos.
7. Escribe en un diario o un diario.
Establezca metas semanales y revise cómo lo está haciendo todos los días para ser honesto y responsable. Manténgase positivo, concéntrese en las soluciones, no en los «errores».
8. Cree que puedes hacerlo
¡Porque absolutamente puedes! Pase por el grupo de apoyo privado y vea todas las transformaciones, inspírese en otras mamás que también hacen esto.
Dígase a sí mismo que esto es todo, lo hace y no se detiene. Emociónese porque USTED está a punto de sentarse sobre armas de fuego que dispararán a sus objetivos. Tu actitud determinará tu dirección, ¡así que ponlos en la zona!
La historia de Cicily sobre la pérdida de 56 kg
«Solía culpar a los demás por mis problemas, ahora me doy cuenta de que no estaba contento conmigo mismo, pero negué demasiado para ver». dice Cicily.
Cicily revela que solía comprar ropa de maternidad cuando era más difícil.
“Solía comprar ropa de maternidad porque era elástica y tolerante. Ahora puedo comprar jeans ajustados «. Ella dice. “Antes compraba ropa interior Daggy, ahora compro lo que quiero porque todo está disponible en mi talla.
«Solía usar medias de talla 24, ahora ambas piernas caben en un agujero».
Y lo que es más Cicily afirma que el Desafío de pérdida de peso de 28 días no es una dieta, ¡sino un cambio de estilo de vida!
“Perdí mucho peso con The Healthy Mummy. No puedo recomendarlo lo suficiente. Es un mundo nuevo. Pero eso no es lo mejor «, dice Cicily.
«No es el número en la balanza lo que me hace feliz … ¡es caminar frente a un espejo y no odiar lo que veo!»
¡Participa en el desafío de pérdida de peso de 28 días con Cicily!
Con más de 4000 recetas deliciosas (y saludables), 350 ejercicios y soporte 24/7, eso Desafío de pérdida de peso de 28 días está diseñado (y probado) para ayudar a las mamás ocupadas como usted a perder peso.
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