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Easy Cabbage Rolls – Receta del plan de comidas gratis para bajar de peso

Recetas de plan de comidas gratis para bajar de peso

Rollitos De Col Fáciles –

Sé que el lunes no es un buen día para discutir recetas y perder peso, pero no está de más planear hacer algo que parezca «Dios mío, es tan difícil de cocinar» pero que en realidad es fácil de preparar. Así que planeemos hacer rollos de repollo fáciles como una receta de pérdida de peso gratuita para nuestros lectores.

¿Vas a hacer algo bueno y fácil basado en tu dieta baja en carbohidratos? Ve por estas recetas de repollo y coliflor.Aprendí esta receta después de investigar mucho sobre el control de carbohidratos. recetas de plan de dieta gratis para bajar de peso, hace años que. Lea sobre los beneficios del repollo aquí…aquí…

No me gusta cocinar, pero me atraen recetas simples como estos rollos de repollo. Estos rollos son fáciles de hacer y la mejor parte es que el relleno interior se puede cambiar al gusto personal.

Rollos de repollo fáciles

Receta de plan de comidas gratis para rollos de repollo para bajar de peso
Rollos de repollo fáciles Foto de Ella Olsson en Unsplash

receta

Veamos cómo prepararse sin sudar. Aquí hay una lista paso a paso de cómo hacerlo.

Prepara la funda

Lo primero importante es la elección del repollo. Necesitas un repollo pequeño y tierno. Algunas personas a las que les gusta cocinar de forma complicada hierven toda la cabeza de repollo y la pelan capa por capa. Una vez trato de hacerlo, pero siento que tanto esfuerzo no es mi taza de té. Una forma más fácil de pelar las capas de col cruda.

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  • Agregue 1 cucharadita de sal al agua hirviendo en una cacerola grande.
  • Pele suavemente las hojas enteras y agréguelas al agua hirviendo.
  • Déjalos reposar unos segundos.
  • Retire suavemente las hojas con unas pinzas y séquelas con una toalla de cocina.
  • Ahora enrolle las hojas enteras con un rodillo (belan) para que se puedan rellenar. Sugerencia: retire con cuidado las venas gruesas de las hojas de col para facilitar el enrollado (si corresponde). Por eso recomiendo tener cuidado antes de recoger repollo repollo.

Vamos a llenarlo ahora –

Recetas de plan de comidas gratis para bajar de peso
Receta de rollos de repollo fáciles, receta de pérdida de peso gratis (rellena)

Me gusta mantener las cosas simples, por lo que generalmente uso vegetales secos sobrantes para el relleno, pero si tuviera que hacer un relleno fresco, elegiría coliflor y pimientos salteados.Puede agregar un poco de repollo rojo, pimientos y Salteado con un poco de cebolla picada, ajo machacado y rallado jengibre.

Revuelva bien y cocine sin tapar por un minuto hasta que el agua se seque.

rodar ahora

Utilice un rodillo para enrollar las hojas de col blanqueadas una a una y rellene con el relleno.cortar en bruto Si desea simplificar las cosas, use un palillo para las esquinas y el curado previo.

cocínalo

  • Freír en una sartén antiadherente o en una sartén con aceite en aerosol o untar con ghee para obtener una corteza dorada.

que mas rellenar

Huevo:

tortilla de repollo
Receta fácil del plan de comidas sin rollo de huevo de repollo para bajar de peso
  • Haga huevos revueltos para rellenar rollos de repollo.

Queso:

  • Ralle Paneer, agregue masala de su elección o haga bhurji para rellenar el interior del rollo.

no vegetal

Rollos De Repollo 3

  • Rellene con cualquier carne molida de su elección.

kema de soja

  • Si eres vegano, rellénalo con una deliciosa y jugosa salsa picante.

Rollos de repollo fáciles

Ingredientes e ideas para servir

  • Agregue un poco de queso rallado encima, cocine en el microondas durante unos segundos antes de servir para derretir el queso y sirva caliente con cualquier salsa de tomate picante.
  • Si lo haces a mi manera, la versión frita sin huevo se sirve mejor con chiles verdes, ajo y salsa de tomate.
  • Puede preparar la salsa de masala india y verterla sobre los panecillos justo antes de servir.

Si bien puede parecer un gran esfuerzo preparar estos rollos, estos fáciles rollos de repollo son en realidad las cosas más fáciles que he hecho.

Si usted está buscando Recetas de plan de comidas gratis para bajar de peso Encontré que esta receta fácil de rollo de repollo es excelente, entonces, ¿qué tal si la preparas para la cena esta noche?

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