Perder Peso

Cómo esta mamá alimenta a su familia con seis comidas saludables durante una semana por alrededor de $250

Krystal Poles, que perdió 20 kg, usó Desafío de pérdida de peso de 28 días.

De hecho, ¡pudo alimentar a su familia con seis comidas saludables durante una semana por menos de $260!

«Me tomó seis horas prepararme, pero en realidad me ayudó a ahorrar tiempo para poder pasar más tiempo con los niños durante la semana». ella dice.

«Y no tengo que preocuparme por qué hacer para la cena».

¡Mira lo que hizo a continuación y mira cómo perdió 20 kg!Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Lo que cocina Krystal:

30 cenas

Pasta One Pot – 6 porciones1643320721 545 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Albóndigas De Cordero Y Puré De Patatas Dulces – 6 porciones1643320721 756 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Arroz con Pollo y Miel y Soya – 6 porcionesSalteado de pollo con sésamo y salsa de soja y miel

Lasaña de ternera al horno – 6 porciones1641152008 826 La ex presentadora mas perdedora Fiona Falkiner muestra su increible

Pasta De Pollo Y Salchicha – 6 porcionesComo esta mama alimenta a su familia con seis comidas

12 almuerzos

Rollos De Salchicha Saludables – 12 Porciones 1643320721 234 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

43 dim sum

Macarrones De Coco – 15 Porciones1643320721 369 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Muffins de plátano y arándanos sin harina – 8 porciones.1643320721 353 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Bocaditos de brócoli con queso – 4 partes «Son tan deliciosos».1643320721 703 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Sabor Coco – Bix Flakes -16 servicio = 43 dim sum1643320721 513 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Costo: $250.37

Todas estas recetas las puedes encontrar en Desafío de pérdida de peso de 28 días.1643320721 973 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

«Mi comida favorita de mamá saludable tiene que ser Lasaña de ternera al hornobaja tus manos,» ella dice.

Sorprendentemente, Krystal reveló que usa solicitud Cree planes de comidas para cenas durante toda la semana.

«La preparación de comidas me ayuda a ahorrar tiempo y dinero y, lo que es más importante, me ayuda a mantener hábitos alimenticios saludables». dijo Krystal.

«Usé la aplicación para verificar los ingredientes que necesitaba y me conecté en línea para estimar cuánto costaría. De esa manera ahorro dinero».1643320721 907 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Los mejores consejos para la preparación de Krystal Meal

1. Asegúrate siempre de que tu espacio de trabajo esté limpio

Durante y después de cada comida, cocinas, limpias y lavas todos los platos. También usé un recipiente grande para todos los restos de comida.

2. Organízate

Mientras estás en la estufa y el horno esperando que tu comida se cocine. Prepara todos los ingredientes que necesitas para tu próxima comida. Si tiene más tiempo, comience a picar y moler lo que necesita para su próxima comida.

Consejos para ahorrar dinero de Krystal

Las compras en línea – Encontré que esta es la mejor manera de ahorrar dinero. Pones todos los ingredientes que necesitas para preparar para no gastar de más.

Cómo Krystal perdió 20 kg1643320721 78 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

Krystal, de 37 años, es madre de cuatro hijos en Coffs Harbour.

ella reveló al registrarse solicitud Ella no encaja y siempre está sin aliento.

«Tengo asma y desde que comencé mi viaje ya no necesito mi chaqueta de plumas cuando hago ejercicio», ella dice.

«Después de unirme, necesitaba usar un inhalador durante los primeros 2 meses de mi entrenamiento. Han pasado varios años y ahora que estoy haciendo ejercicio, no lo necesito».1643320721 563 Como esta mama alimenta a su familia con seis comidas

El secreto del éxito de Krystal

  • La consistencia es la clave
  • escribe tus metas
  • escribir diario
  • Si puedes, haz un tablero de visión. De esta manera, puedes ver todos los días lo que estás tratando de lograr y por qué quieres lograrlo.

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