Cómo esta mamá alimenta a su familia con seis comidas saludables durante una semana por alrededor de $250

Krystal Poles, que perdió 20 kg, usó Desafío de pérdida de peso de 28 días.

De hecho, ¡pudo alimentar a su familia con seis comidas saludables durante una semana por menos de $260!

«Me tomó seis horas prepararme, pero en realidad me ayudó a ahorrar tiempo para poder pasar más tiempo con los niños durante la semana». ella dice.

«Y no tengo que preocuparme por qué hacer para la cena».

¡Mira lo que hizo a continuación y mira cómo perdió 20 kg!

Lo que cocina Krystal:

30 cenas

Pasta One Pot – 6 porciones

Albóndigas De Cordero Y Puré De Patatas Dulces – 6 porciones

Arroz con Pollo y Miel y Soya – 6 porciones

Lasaña de ternera al horno – 6 porciones

Pasta De Pollo Y Salchicha – 6 porciones

12 almuerzos

Rollos De Salchicha Saludables – 12 Porciones

43 dim sum

Macarrones De Coco – 15 Porciones

Muffins de plátano y arándanos sin harina – 8 porciones.

Bocaditos de brócoli con queso – 4 partes «Son tan deliciosos».

Sabor Coco – Bix Flakes -16 servicio = 43 dim sum

Costo: $250.37

Todas estas recetas las puedes encontrar en Desafío de pérdida de peso de 28 días.

«Mi comida favorita de mamá saludable tiene que ser Lasaña de ternera al hornobaja tus manos,» ella dice.

Sorprendentemente, Krystal reveló que usa solicitud Cree planes de comidas para cenas durante toda la semana.

«La preparación de comidas me ayuda a ahorrar tiempo y dinero y, lo que es más importante, me ayuda a mantener hábitos alimenticios saludables». dijo Krystal.

«Usé la aplicación para verificar los ingredientes que necesitaba y me conecté en línea para estimar cuánto costaría. De esa manera ahorro dinero».

Los mejores consejos para la preparación de Krystal Meal

1. Asegúrate siempre de que tu espacio de trabajo esté limpio

Durante y después de cada comida, cocinas, limpias y lavas todos los platos. También usé un recipiente grande para todos los restos de comida.

2. Organízate

Mientras estás en la estufa y el horno esperando que tu comida se cocine. Prepara todos los ingredientes que necesitas para tu próxima comida. Si tiene más tiempo, comience a picar y moler lo que necesita para su próxima comida.

Consejos para ahorrar dinero de Krystal

Las compras en línea – Encontré que esta es la mejor manera de ahorrar dinero. Pones todos los ingredientes que necesitas para preparar para no gastar de más.

Cómo Krystal perdió 20 kg

Krystal, de 37 años, es madre de cuatro hijos en Coffs Harbour.

ella reveló al registrarse solicitud Ella no encaja y siempre está sin aliento.

«Tengo asma y desde que comencé mi viaje ya no necesito mi chaqueta de plumas cuando hago ejercicio», ella dice.

«Después de unirme, necesitaba usar un inhalador durante los primeros 2 meses de mi entrenamiento. Han pasado varios años y ahora que estoy haciendo ejercicio, no lo necesito».

El secreto del éxito de Krystal

• La consistencia es la clave
• escribe tus metas
• escribir diario
• Si puedes, haz un tablero de visión. De esta manera, puedes ver todos los días lo que estás tratando de lograr y por qué quieres lograrlo.