¿Cómo me mantengo hidratado cuando hace calor?
¿Cómo me mantengo hidratado cuando hace calor?
Las temperaturas aumentan día a día, y el calor sofocante nos hace desear más fríos de verano. Si eres un observador de peso y tratas de vivir una vida saludable, beber esas bebidas en conserva de verano puede parecer aterrador. Esas bebidas heladas cargadas de azúcar nos dejan llenos por un tiempo, pero seguramente harán más daño y socavarán nuestros esfuerzos por mantenernos saludables.
Esas bebidas de verano en conserva están absolutamente fuera de discusión, y es un pecado pensar en ellas. Entonces, ¿qué hacemos, cómo le ganamos al calor?
Bueno, si hablas de mí, no estoy de humor para comprometer mi salud, he encontrado la manera de mantenerme hidratado y saludable en este calor sofocante.
Hoy voy a compartir con ustedes mis bebidas favoritas de verano que tomo todo el día para mantenerme hidratado. La idea de solo beber agua no es atractiva, especialmente en verano cuando tenemos antojo de sabor, por lo que lo mejor que puede hacer es encontrar formas de beber más agua.
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Jugo de piña con sal y agua
La piña es una gran fruta para quienes controlan el peso y no necesita presentación. Todo el mundo sabe que la piña es increíble para impulsar el metabolismo y su delicia es otro factor que me hace desearla. La piña se mezcla con un poco de agua y sal. Después de eso, agregué más agua y funcionó para mí.
Suero De Mantequilla Con Pepino Y Kakdi
En lugar de comer suero de leche de la manera tradicional y aburrida, prefiero el sabor. Tome un pepino y una pizca de kakdis (pepino americano) y mézclelo con yogur. Mezclar hasta que esté suave. Agregue agua para lograr la consistencia de suero de leche deseada. También puede agregar especias como sal y pimienta negra para darle más sabor.
Batido De Zanahoria Y Remolacha
Las zanahorias y la remolacha son nutritivas. No solo son buenos para la salud, sino que también son buenos para una piel y un cabello hermosos. A pesar de su alto valor nutricional, no a todos les gusta comerlos. Mézclalos en un batido y mézclalos con agua para obtener una bebida nutritiva de verano.
Jugo de sandía y menta
Estos son los refrigeradores definitivos para el calor extremo. No se puede negar la delicia de la sandía, y te encantará aún más cuando la conviertas en jugo. Simplemente mezcle sandía y menta y agregue agua. Deje que se enfríe y siga bebiendo durante todo el mediodía para mantenerse hidratado y fresco.
jugo de campana
La fruta Bael, también conocida como manzana de madera o manzana de hueso, es otro buen refrigerante indio. Si bien sacar la pulpa de la fruta bael puede parecer un poco más difícil que otras frutas, incluso puedo hacerlo en beneficio de esta fruta. Para esta fruta, lo único que hago es tomar la pulpa, triturarla para que suelte todo su jugo y colarla. El jugo de campana se obtiene mezclando la pulpa filtrada con agua, sal negra y pimienta negra al gusto.
Con todos estos jugos, la idea básica es mantenerse hidratado, sentirse lleno y beber mucha agua. Si agrega mucho jugo, se sentirá lleno y su consumo de agua disminuirá. Entonces, para aumentar mi consumo de agua, prefiero una proporción de agua a pulpa de 3:1, lo que significa que todas estas recetas agregan tres veces más agua que la pulpa. Siempre puede agregar sal negra, pimienta negra y jugo de limón a todos los jugos para realzar el sabor. He estado bebiendo estos jugos todo el mediodía y cambiando los jugos a mi gusto. Las pajitas que ves en las fotos son muy bonitas, las compré online en Rayuela.
En los días en que me siento perezoso, compro jugos en la tienda y cuando me canso de esos jugos, cambio al kanji de piña. A continuación se muestra la receta.
Kanji de Piña / Agua de Piña Fermentada
El agua fermentada no solo es deliciosa, sino que también tiene muchos beneficios. Introduce buenas bacterias que benefician el sistema digestivo y también ayuda a absorber los alimentos más rápido.
Para hacer kanji de piña, necesitarás un frasco de vidrio grande. Agregue 1 litro de agua y unas rodajas de piña a un frasco de vidrio. Ahora añade el pimentón y la mostaza en polvo. Ponlo al sol durante una semana y déjalo fermentar. Después de una semana, simplemente puede filtrar el agua fermentada de piña y agregar algunos cubitos de hielo. ¡disfrutar! ! !
Así me mantengo hidratado. Estas bebidas no solo son saludables e hidratantes, sino que también me brindan la ventaja adicional de ser un suplemento de belleza. Estos jugos también son una razón para tener un cabello y una piel saludables. Entonces, la próxima vez que tengas ganas de una bebida de verano, prueba estos.
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