Tabla de dieta india para hepatomegalia PDF (Cómo reducir la inflamación del hígado)

Dieta india para la hepatomegalia. Tabla de dieta para el edema hepático (hepatomegalia). Lista de alimentos permitidos y alimentos a evitar. ¿Cómo reducir la inflamación del hígado? ¿Qué fruta es mejor para el hígado? En este artículo se responderá una tabla de dieta ampliada para el hígado y muchas otras preguntas similares.

El hígado es uno de los órganos importantes de nuestro cuerpo. Su función es filtrar constantemente la sangre para eliminar todos los químicos y toxinas del cuerpo. El hígado también almacena azúcar, que se descompone para obtener energía. También ayuda en la producción de bilis, que es esencial para la digestión y la absorción de grasas. Bajo ciertas condiciones de salud, hay una violación del hígado, lo que conduce a su hinchazón.

Cuando el hígado se agranda más allá de su tamaño normal, la condición se conoce como hepatomegalia. La hepatomegalia es un síntoma, no una enfermedad en sí. Por lo general, la hinchazón del hígado es un síntoma de una infección hepática o de un exceso de depósitos de grasa. Esta condición se conoce como enfermedad del hígado graso no alcohólico. Por lo general, se ve en personas que son diabéticas u obesas. Incluso el consumo excesivo de alcohol conduce a la hepatomegalia, que conduce al hígado graso y, finalmente, a ESLD.

Síntomas de la hepatomegalia:

• Náuseas
• sensación de plenitud
• Molestias en el abdomen
• Ictericia
• Fatiga
• Pérdida de peso

Causas de la hepatomegalia:

• Obesidad
• Hepatitis B o C
• beber en exceso
• toxinas
• enfermedad autoinmune
• Hígado graso por síndrome metabólico
• Desordenes genéticos
• tumores

¿Cómo reducir la inflamación del hígado?

Tratamiento de la hepatomegalia:

La primera línea de tratamiento para la hepatomegalia es la pérdida de peso y la reducción de grasa. Para la hepatomegalia aguda, los médicos pueden recetar pocos medicamentos y concentrarse más en los cambios en el estilo de vida.

Necesita una dieta baja en grasas, moderada en proteínas y carbohidratos y alta en fibra. Incluya alimentos que ayuden a eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Al mismo tiempo, evite los alimentos ricos en grasas.

Tabla de dieta india para hepatomegalia PDF

Alimentos a incluir en un plan de dieta para la hepatomegalia

El exceso de carbohidratos se convierte en grasas y se almacena en el hígado. El consumo de carbohidratos complejos proporciona una liberación lenta y constante de glucosa a la sangre, que es utilizada por el organismo. Incluya cereales integrales, mijo, avena, quinua, frutas y verduras enteras.

Las legumbres y las lentejas contienen almidón resistente, que reduce el azúcar en la sangre y los triglicéridos circulantes. No solo te mantienen lleno por más tiempo, sino que también tienen un alto valor de saciedad. Por lo tanto, evite comer en exceso en su próxima comida. Todas estas propiedades de las legumbres y las lentejas ayudan a reducir el peso. Incluya todo tipo de legumbres, dal y brotes en su dieta diaria. La soya y sus derivados ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos y además previenen la acumulación de grasa visceral.

Esta carne es rica en ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación provocada por la hepatomegalia. El pescado es rico en proteínas y, por lo tanto, tiene un alto valor de saciedad, lo que ayuda a perder peso. Los huevos contienen proteínas completas, así como ácidos grasos omega-3. La yema de huevo es alta en colesterol, así que evite comer yema de huevo todos los días. Puedes consumir hasta 2 claras de huevo al día.

Las nueces y las semillas oleaginosas contienen antioxidantes, vitaminas y minerales. Ayudan a reducir el estrés oxidativo, la inflamación y la infección del hígado. Las nueces ayudan a hacer frente a la resistencia a la insulina que se observa en el síndrome metabólico. Puede remojar las nueces durante la noche y comerlas justo antes del desayuno. Incluya en su dieta nueces ricas en omega-3, almendras, dátiles, nueces de Brasil, semillas de lino, semillas de calabaza y semillas de chía.

Los productos lácteos pueden ayudar a reducir la inflamación. Comer requesón y suero de leche no solo ayuda a mejorar la salud intestinal, sino que también promueve la pérdida de peso. Puede consumir 2-3 porciones de productos lácteos por día.

Las frutas y verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Coma al menos 4-5 porciones de frutas y verduras enteras para aprovechar al máximo sus beneficios. La fibra de las frutas ayuda a evitar el hambre entre comidas. Las vitaminas y los minerales son esenciales para reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Incluya frutas como manzanas, peras, piñas, guayaba y papaya. Puedes comer plátanos si tus niveles de azúcar en la sangre son normales. No consuma fruta con las comidas o en forma de jugos. Esto da como resultado una alta carga glucémica y también aumenta los niveles de triglicéridos. Las verduras de hoja verde oscuro tienen un alto contenido de fitatos y oxalatos, que pueden interferir con la función hepática. Lo mejor es comer verduras de hoja hervidas.

Siga una dieta baja en grasas para revertir la condición de hepatomegalia. Incluya grasas ricas en omega-3 como el aceite de oliva en su dieta diaria. Use aceites como maní, salvado de arroz o aceite de canola. Consuma de 10 a 15 gramos de mantequilla visible o manteca en su dieta diaria.

Superalimentos que reducen la hepatomegalia:

• Té verde: El té verde es rico en antioxidantes que reducen el estrés y la inflamación causada por la hepatomegalia.

• Cúrcuma: La cúrcuma tiene la capacidad de reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación del hígado.

• Vegetales crucíferos: Las verduras crucíferas como el repollo, la coliflor y el brócoli tienen la capacidad de limpiar el hígado.

El azufre presente en las verduras crucíferas promueve la producción de un antioxidante que reduce la inflamación.

Alimentos a evitar para la hepatomegalia:

• Alimentos ricos en grasas: Los alimentos fritos perjudican la deposición de grasa y, por lo tanto, aumentan la inflamación en el hígado.
• Comidas dulces: El consumo excesivo de azúcar conduce a niveles altos de azúcar en la sangre, aumento de peso y aumento de los niveles de triglicéridos.
• Alimentos procesados: Los alimentos procesados ​​son ricos en conservantes, grasas trans y sal, que provocan inflamación.
• Alcohol: El alcohol provoca la enfermedad del hígado graso, la obesidad y empeora los niveles de azúcar en la sangre.
• Carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados elevan los triglicéridos, aumentan el azúcar en la sangre y causan inflamación en el cuerpo.
• Carne roja: La carne roja tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que aumenta el almacenamiento de grasa visceral.

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Ejemplo de dieta india para la hepatomegalia

Estomago vacio: ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo y té de jengibre.

Desayuno: 1 taza de avena remojada toda la noche con nueces (nueces, almendras, semillas de chía, semillas de lino y dátiles).

O 1 tazón de dahlia upama con vegetales.

Mañana: 1 fruta (100-150 g). Se prefieren las naranjas, la papaya y los melones.

Cena: 1 taza de lechuga + 2 phulks + 1 taza de vegetales de hojas verdes + 1 taza de dal o 1 taza de brotes hervidos o 1 taza de requesón

Aperitivos: 1 taza de té verde + 1 taza de mahan frito o tofu a la plancha 100g

Cena: 1 taza de verduras asadas + 1 taza de arroz integral + 1 taza de dal mixto + 1 taza de requesón.

O – khichadi de cola de zorro con verduras + 1 vaso de kadhi.

Hora de dormir: 1 taza de leche con cúrcuma.

Nota final:

Puede haber muchas razones que pueden causar hepatomegalia. Es importante encontrar la causa raíz y trabajar con ella en la gestión del estilo de vida. Un régimen de ejercicio junto con cambios en la dieta proporciona un resultado positivo. Esperamos que nuestro ejemplo de dieta india para la hepatomegalia lo ayude a mejorar su salud. Para un plan de dieta personalizado, puede enviarnos un correo electrónico a care@dietburrp.com o visitar nuestra página de servicios.