Tu desayuno favorito puede ayudarte a perder grasa abdominal. Así es cómo…
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero resulta que este popular desayuno básico puede ayudarte a perder grasa abdominal.
De hecho, científicos japoneses Decir este simple paso puede ayudarte a deshacerte de la grasa visceral, que se encuentra en lo profundo del abdomen y envuelve tus órganos vitales.
Demasiada grasa en el estómago puede provocar muchos problemas de salud, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, así como cáncer y muerte prematura.
Cómo sus alimentos favoritos para el desayuno pueden ayudarlo a deshacerse de la grasa obstinada del estómago
Científicos japoneses realizaron un estudio de 12 semanas con 50 participantes, la mitad de los cuales comió cereales integrales, como tostadas integrales.
La otra mitad del grupo recibió pan de trigo refinado. Se tomaron muestras de sangre y tomografías computarizadas cada seis semanas y los resultados fueron increíbles.
Resulta que el pan integral reduce los niveles de grasa visceral. No hubo cambio en aquellos que comieron pan de trigo refinado.
«La dieta de pan de trigo integral resultó en una reducción significativa y segura de AGV en sujetos con un IMC ≥ 23 kg/m2», Lea las notas de estudio.
«Una dieta de pan de trigo integral puede ayudar a prevenir la obesidad de grasa visceral».
Así que ahí lo tienes. El pan de trigo integral para el desayuno puede hacer que se le hunda la barriga.
Estas son algunas de nuestras comidas saludables para mamás con pan de trigo integral:
Pan De Calabaza Saludable
Para una excelente idea para el té de la mañana, este pan de calabaza saludable seguramente será un éxito entre personas de todas las edades. También se congela bien.
Hay muchas recetas saludables de té matutino en línea. Desafío de pérdida de peso de 28 días. Así que asegúrese de comprobar que funciona!
La receta completa está aquí.
Mini Pan De Coco
¡Oh, esto se ve tan bien!Cualquier coco me sirve, son solo 280 calorías por mini pan, no se echa a perder plan de alimentacion saludable ¡alguien!
Consigue la receta aquí.
Pan de plátano de lote grande congelable saludable
Esta fabulosa receta de pan de plátano es perfecta para el té de la tarde.
Viene en 12 piezas, por lo que es genial tenerlo listo cuando tienes amigos o quieres hacer suficiente para toda la familia.
También se congela bien, por lo que también puede congelar rebanadas individuales, para que pueda disfrutar de un refrigerio saludable en cualquier momento. También puede poner un poco en la lonchera de su hijo ya que no contiene nueces.
La receta está aquí.
Tostada De Desayuno De Coliflor Y Queso
¿Quieres disfrutar de tostadas recién hechas para el desayuno en una mañana fresca? Esta versión saludable convierte el clásico alimento reconfortante del queso de coliflor en una comida portátil.
Mira la receta completa aquí.
Tostada francesa saludable con nueces y sirope de arce
Las tostadas francesas siempre se sienten como un placer, y esta versión saludable proviene de Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¡Es fácil de preparar y no necesitas guardarlo para el fin de semana! Pueden estar sobre la mesa en 10 minutos.
Mira la receta aquí.
Receta de aguacate picado estilo café
No es necesario comprar aguacates rallados caros en su cafetería local cuando puede preparar fácilmente este delicioso desayuno o merienda en casa.
Una mezcla de queso feta salado, aguacate cremoso y tomates dulces, este Receta de aguacate triturado Desde Desafío de pérdida de peso de 28 días. Batir rápido y fácil que le ahorrará tiempo y dinero.
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