Cuando no tienes una red de apoyo, las mamás comparten cómo se mantienen motivadas en su proceso de pérdida de peso
Tener un bebé puede ser un acto de malabarismo aislador. El simple hecho de lavarse el cabello a menudo es bastante difícil, ¡y mucho menos moverse por la casa!
Si empiezas, puedes sentirte muy abrumado. Comienza un estilo de vida más saludable Y preocúpese por encontrar tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas en un horario ya ocupado. Pero puede hacerse.
esta aquí incluso si no cuenta con el apoyo de los amigos, la familia o incluso la pareja de su madre, lo apoyaremos al 100 % en su proceso de pérdida de peso.
Así es como estas mamás se mantienen motivadas cuando no tienen una red de apoyo…
Belinda Tonkín perdió 42 kg
Belinda dice que su esposo la ha apoyado mucho su viaje de pérdida de peso.
«Mi esposo siempre me animó, sin importar mi tamaño, pero cuando estaba subiendo de peso rápidamente debido a mi salud mental en ese momento», ella dice.
«Lamento haber perdido mi amistad, fue muy duro. Me aislé tanto de mis amigos porque me avergonzaba de mi aumento de peso.
«Físicamente, me convertí en una persona completamente irreconocible. Incluso mi personalidad divertida y extrovertida y mi naturaleza feliz desaparecieron. Me convertí en una cáscara vacía».
Lamentablemente, Belinda dice que ya no acepta invitaciones ni hace arreglos para ponerse al día.
No fue hasta que hizo algunos cambios que pudo empezar a hablar sobre lo que estaba pasando.
Los consejos de Belinda sobre cómo mantenerse motivado si no tiene mucho apoyo:
- llevar un diario para escribir sus sentimientos, frases motivacionales, tus objetivos. Este es un pequeño libro solo para ti, puedes hacerlo de la forma que quieras.
- Haz un tablero de motivación. Puede incluir cualquier viaje que resuene contigo. ¡Tengo el mío junto a mi cama y es lo primero que veo cada mañana y es un recordatorio diario de mi propósito y por qué!
- ¡Descubre tu motivo! ¿Cuál es tu razón para esto? ¿Es para niños? ¿Es por ti mismo? Por qué puedes ser cualquier cosa.
- Acércate a la comunidad… Porque es increíble. Ayuda saber que hay todas estas otras mujeres increíbles trabajando duro.
«Al final de un largo día, puedes venir a la comunidad y aprender sobre otras personas y cómo van sus días». dijo Belinda.
“Puedes compartir y discutir viajes con mujeres que podrían resonar con tus propios viajes.
«Puedes sentirte increíblemente inspirado por un extraño… alguien a quien tal vez nunca hayas conocido pero que te sientas conectado. Te hace sentir que nunca estás solo».
Carla Ackerman es una expatriada inútil
kara ha estado No ha mirado atrás desde septiembre pasado.
«Nos mudamos aquí desde Sudáfrica hace un año y no tengo más apoyo que mi esposo. Aunque él está fuera la mayor parte del tiempo, estoy sola». ella dice.
«comunidad de grupos Es increíble porque sin ellos no hubiera comenzado mi viaje. ¡Seguiré siendo una mujer con baja autoestima, insatisfecha con mi apariencia, cansada y siempre de mal humor! «
El consejo de Kara para las mamás en la misma situación
- Escriba sus objetivos en papel, imprímalos y péguelos donde pueda verlos., para ayudarle a mantenerse motivado! ¡Te recuerda por qué estás haciendo esto y por qué deberías empezar!
- He visto más de 100 videos inspiradores. Me ayudó a lograr mis objetivos en una semana y los aplasté lo mejor que pude. ¡Me esfuerzo aún más! ¡En última instancia, estos pequeños logros te llevan a tu objetivo principal!
Shelley Moore perdió 6,5 kg.
Shelley perdió 6,5 kg. Hasta ahora, su pareja y su familia en general la han apoyado mucho, pero no siempre, dijo.
«Aprendí que no puedo depender del apoyo de otras personas para mantenerme motivada porque a veces tienen sus propias cosas que hacer y no pueden estar allí para animarme como de costumbre». ella dice.
«Si solo confío en su apoyo para seguir adelante, definitivamente voy a perder la motivación cuando no puedan apoyarme, así que sé que necesito confiar no en factores externos sino en mi propio compromiso y disciplina.
«Mi familia no puede hacer el trabajo duro por mí, solo yo puedo. Así que tengo que ser mi mayor admiradora, mi propia animadora, porque así es como llego allí».
Si Shelly quiere comida para llevar, puede sentirse tentada, pero necesita encontrar su propia fuerza de voluntad y motivación.
«Lo que encuentro útil durante estos tiempos es conectarme con la increíble comunidad en nuestro grupo de apoyo de Facebook». ella añadió.
«Muchas de estas mamás están pasando o han pasado por lo mismo, y puede haber algunos consejos o herramientas para ayudarlas a superarlo y mantenerse fuertes».
Nicole Bradshaw no tiene un gran círculo de amigos.
Si bien su pareja la apoya en silencio la mayor parte del tiempo, ella no tiene un gran círculo de amigos, dijo Nice.
«Tenía amigos para conversar pero no vivía cerca. Perdí 15,9 kg. Mi pareja me apoyó, pero todavía le gusta comer comida para llevar a menudo y luchó un poco al principio, tuve que usar toda mi fuerza de voluntad para decir que no, no no quiero una hamburguesa con queso», ella dice.
«Como mi comida saludable de mamá para el almuerzo o la cena. Ahora puedo llevar a mi familia, tomo algo del refrigerador y me encanta no sentirme tan hinchada y llena como ellos».
El secreto de Nicole para mantenerse motivada:
- Cuando busco motivación, pienso en cuando empecé y cuáles eran mis objetivos. He llegado hasta aquí y ¡sé que puedo! ¡La única forma en que sé que puedo hacer esto es si lo hago por mí mismo y por nadie más!
- Después de ser parte de la página de Facebook de la comunidad, he recibido mucho apoyo de extraños, he recibido mensajes directos para ver cómo estoy y mensajes de mujeres que quieren saber más sobre lo que estoy haciendo. todo donde estoy
«¡Es interesante cuánto puedes vincularte con completos extraños y cuánto pueden influir en ti sin siquiera saberlo!»
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