¡La madre que sufre de SOP ha perdido 14 kg y casi 7 cm en solo 7 meses!

0
39
Mum who suffers from PCOS has lost 14kg and nearly 7cm in just 7 months!

Pérdida de peso

Karrina Oliver sufre de síndrome de ovario poliquístico y tuvo diabetes gestacional dos veces en sus dos últimos embarazos.

Pero la madre de cinco logró perder 14 kg y 66,5 cm en solo siete meses siguiendo Reto de pérdida de peso de 28 días.

El nuevo objetivo de esta hermosa mamá es perder otros 10 kg antes de fin de año.

Todo comenzó para Karrina en septiembre de 2020 cuando estaba de vacaciones. En ese momento supo que quería cambiar fundamentalmente su estilo de vida.

“Estábamos de vacaciones y mi esposo me tomó una foto, no podía creer cuánto había subido de peso”. Ella dice.

“Entonces, cuando regresamos, traje algunos batidos de Healthy Mummy y comencé mi viaje por la salud. Entonces recuperé mi energía y me uní Aplicación poco después de Navidad.

“Ahora tengo más energía para correr con mis 2 hijos. Mi miedo no es tan malo, mi rostro se ha aclarado, mi dolor de espalda ha cesado “.

Con respecto a su síndrome de ovario poliquístico, Karrina dice que sus síntomas han disminuido.

“Ni siquiera sé que lo tengo la mayor parte del tiempo. La pérdida de peso sigue siendo muy lenta, pero puedo ver la diferencia en las fotos, así que me mantiene en movimiento “. Ella dice.

¡La madre que sufre de SOP ha perdido 14 kg y casi 7 cm en solo 7 meses!

Cómo es un día típico para Karrina

Desayuno: Gachas de yogur de plátano

Té de la mañana: Muffin de chocolate integral

Almorzando: Ensalada de atún y huevo

Té de la tarde: Mantequilla de maní y manzana

Cena: Pescado / pollo / bistec con 1/2 plato de verduras o ensalada o una comida saludable de momia y verduras.

¡La madre que sufre de SOP ha perdido 14 kg y casi 7 cm en solo 7 meses!

“Los muffins de chocolate integral son los favoritos de la familia. Como macarrones con queso Lasaña mexicana (en la foto), pollo con albaricoque y moussaka al horno “, dice Karina.

Lasaña mexicana

“Estoy haciendo el Desafío Busting Belly and Booty Busting en la aplicación. Wendy es fantástica, ahora soy mucho más fuerte de lo que era al principio y ahora puedo hacer todos los ejercicios.

“Hago 50 sentadillas y hago plancha durante un minuto todos los días. yo hago eso Ejercicios de desafío seis días a la semana y tengo las bandas de resistencia que he estado usando durante tres días a la semana “.

¡La madre que sufre de SOP ha perdido 14 kg y casi 7 cm en solo 7 meses!

Los mejores consejos de Karrina

  • Bebe tres litros de agua al día.
  • Intenta dar más de 10,000 pasos
  • Ceno a las 5:30 p.m. y no vuelvo a comer hasta las 7:30 / 8:00 a.m. de la mañana siguiente.
  • Manténgalo simple, los planes de comidas pueden ser confusos la primera vez que comienza
  • Prepare los mismos dos bocadillos para la semana, algo que pueda congelar o bocadillos simples como verduras y salsa o frutas y nueces o mantequilla de maní.

Acepte nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días HOY

¿Le gustaría cambiar el peso de su bebé, pero siente que NO TIENE TIEMPO para hacer ejercicio y comer saludablemente? Ahí es donde está Reto de pérdida de peso de 28 días poder ayudar.

Nuestro desafío incluye:

  • 28 días de entrenamiento en casa (no se requiere gimnasio) – con video tutorial
  • Planes de nutrición personalizables y amigables con la lactancia
  • Ejercicio que ahorra tiempo para madres ocupadas: menos de 30 minutos
  • Challenge combina ejercicios de Pilates con entrenamiento en intervalos y en circuito (HIIT)
  • Adecuado para niveles de fitness básicos a avanzados.
  • Hogar de miles de recetas FÁCILES DE HACER.

Para obtener más información sobre el Desafío de pérdida de peso de 28 días, haga clic aquí.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here