¡La madre que sufre de SOP ha perdido 14 kg y casi 7 cm en solo 7 meses!
Pérdida de peso
Karrina Oliver sufre de síndrome de ovario poliquístico y tuvo diabetes gestacional dos veces en sus dos últimos embarazos.
Pero la madre de cinco logró perder 14 kg y 66,5 cm en solo siete meses siguiendo Reto de pérdida de peso de 28 días.
El nuevo objetivo de esta hermosa mamá es perder otros 10 kg antes de fin de año.
Todo comenzó para Karrina en septiembre de 2020 cuando estaba de vacaciones. En ese momento supo que quería cambiar fundamentalmente su estilo de vida.
«Estábamos de vacaciones y mi esposo me tomó una foto, no podía creer cuánto había subido de peso». Ella dice.
“Entonces, cuando regresamos, traje algunos batidos de Healthy Mummy y comencé mi viaje por la salud. Entonces recuperé mi energía y me uní Aplicación poco después de Navidad.
“Ahora tengo más energía para correr con mis 2 hijos. Mi miedo no es tan malo, mi rostro se ha aclarado, mi dolor de espalda ha cesado «.
Con respecto a su síndrome de ovario poliquístico, Karrina dice que sus síntomas han disminuido.
“Ni siquiera sé que lo tengo la mayor parte del tiempo. La pérdida de peso sigue siendo muy lenta, pero puedo ver la diferencia en las fotos, así que me mantiene en movimiento «. Ella dice.
Cómo es un día típico para Karrina
Desayuno: Gachas de yogur de plátano
Té de la mañana: Muffin de chocolate integral
Almorzando: Ensalada de atún y huevo
Té de la tarde: Mantequilla de maní y manzana
Cena: Pescado / pollo / bistec con 1/2 plato de verduras o ensalada o una comida saludable de momia y verduras.
“Los muffins de chocolate integral son los favoritos de la familia. Como macarrones con queso Lasaña mexicana (en la foto), pollo con albaricoque y moussaka al horno «, dice Karina.
“Estoy haciendo el Desafío Busting Belly and Booty Busting en la aplicación. Wendy es fantástica, ahora soy mucho más fuerte de lo que era al principio y ahora puedo hacer todos los ejercicios.
“Hago 50 sentadillas y hago plancha durante un minuto todos los días. yo hago eso Ejercicios de desafío seis días a la semana y tengo las bandas de resistencia que he estado usando durante tres días a la semana «.
Los mejores consejos de Karrina
- Bebe tres litros de agua al día.
- Intenta dar más de 10,000 pasos
- Ceno a las 5:30 p.m. y no vuelvo a comer hasta las 7:30 / 8:00 a.m. de la mañana siguiente.
- Manténgalo simple, los planes de comidas pueden ser confusos la primera vez que comienza
- Prepare los mismos dos bocadillos para la semana, algo que pueda congelar o bocadillos simples como verduras y salsa o frutas y nueces o mantequilla de maní.
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