Perder Peso

Cómo seguir la dieta Atkins y perder peso

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Cómo seguir la dieta Atkins y perder peso

Dieta Atkins! Creo que la obesidad es como tu karma, solo tienes que devolverlo en esta vida. Un poco inteligente jaja! Con 98 kg, estaba considerando la liposucción o consultar a un profesional que pudiera ayudarme a deshacerme de la grasa, pero el dinero involucrado era demasiado. Y esta grasa es el resultado de mi mal karma, y ​​tengo que limpiarla yo mismo. Como dicen, hay voluntad para ello, y mientras navegaba por la web, me enamoré de algo y esa fue la dieta Atkins.

Se supone que el plan de la dieta Atkins es una dieta muy baja en carbohidratos, basada en el hecho científico de que si no le proporciona a su cuerpo carbohidratos como combustible para quemar, comenzará a quemar grasa corporal, que es la forma en que pierde peso. Bueno, suena lógico y es fácil de hacer.

Cómo seguir la dieta Atkins y perder peso

Cómo seguir la dieta Atkins y perder peso

Esta pirámide explica la dieta fácilmente. Así comenzó mi verdadero viaje de pérdida de peso. como seguir la dieta atkins y adelgazar, Dejanos ver.

Mi Diario – Dieta Atkins

Levántate a las 5:30 am y camina durante 1 hora.

6:30 – 7:00 1 cucharadita de polvo de metanfetamina tostado y 2 tazas de agua. (para el dolor articular y la supresión del hambre)

7.30 am Una taza grande de té negro sin azúcar, una cucharada de crema de leche (malaya) y cuatro almendras.

9-10:30 a. m. Caminata de 5 millas desde casa (Leslie Sansone)

11:30 Dos huevos duros y una taza grande de café solo y 1 stevia.

13:00-14:00 Plato grande de ensalada (col, guindilla, espinacas) con 200 g de filetes de pescado a la plancha. dos almendras

17:00 té negro con nata y 20 g de cacahuetes/nueces.

20.30 h Se cuecen col, guindilla, jengibre, espinacas, guindilla verde, cilantro y uno/dos huevos. dos almendras (Las almendras fueron y son mi mejor chupete para los golosos).

Esta es mi rutina diaria desde hace un mes y soy muy sincera, así que nada de lácteos ni frutas para mí. De mi dieta normal de 165 g de carbohidratos y 1200 calorías por día, reduje los carbohidratos a 30-40 g. Sí, funciona. En un mes, perdí 7 kg.

Durante los siguientes cuatro meses, introduje un vaso pequeño de 150 ml de leche y 20-30 g de queso. A veces también como naranjas. Para abril de 2012, había perdido 25 kg. No es que nunca me haya resbalado, sí, hice mucho, pero me aseguré de hacer más ejercicio esos días.

Los primeros meses fueron estresantes, pero me sentí energizado y lleno de energía. Mi mayor éxito fue cuando fui al médico cuatro meses después y tardó un tiempo en reconocerme y después del chequeo me redujo todas las dosis de medicamentos. Sentado frente al médico, me di cuenta de que ni siquiera había usado un inhalador en los últimos dos meses. La razón detrás de esto es que hago ejercicio regularmente y como sano. Me enorgullece decirles que hasta ahora no he tomado ningún medicamento solo para mi medicación regular para la tiroides. (Sí, yo también tengo este problema).

A medida que perdí 25 kg, también me di cuenta de que, al contrario de lo que siempre pensé que odiaba, en realidad disfrutaba hacer ejercicio. Hoy soy adicta al ejercicio, sobre todo a mi plan de paseo en casa.

Consejos para caminar de hoy

Ejercicio para bajar de peso

Se necesitan 10.000 pasos al día para empezar a perder peso. ¿Alguna vez has contado cuánto tomaste? ? ?

Estén atentos hasta que los vuelva a ver, recuerden-

Ama la vida – vive porque solo se vive una vez.

PD: lea aquí la inspiradora historia de pérdida de peso de Kanan.

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