Perder Peso

Cómo el estrés puede causar grasa abdominal y cómo deshacerse de ella

El estrés no solo afecta su salud mental, sino que incluso puede provocar un aumento de peso alrededor de su cintura.

Incluso cuando come bien, hace ejercicio y evita ciertos alimentos, el exceso de grasa abdominal puede ser motivo de preocupación para muchos de nosotros.

Un verdadero truco… el estrés de no poder deshacerse de esa grasa abdominal a menudo exacerba el problema y puede dificultar la pérdida de peso, ¡causando una lucha interminable con su barriga!

1651211875 27 El vinculo entre las hormonas y la perdida o ganancia

Cómo el estrés y los problemas de salud mental pueden conducir a la grasa abdominal

Las mujeres de peso normal también pueden ser vulnerables a los efectos del estrés y el exceso de grasa abdominal.

El cortisol, la hormona del estrés, afecta la distribución de la grasa al hacer que la grasa se deposite en el centro alrededor de los órganos (una alternativa evolutiva para protegerlos y nutrirlos cuando su supervivencia está en juego); esto se conoce como grasa visceral.

Las personas a menudo manejan el estrés consolándose con «alimentos preparados», pero desafortunadamente eso significa consumir alimentos procesados ​​que tienen más probabilidades de ser altamente procesados, dulces, altos en grasas y que contienen calorías vacías.

También puede hacer que las personas beban más cafeína para mantener la energía por la mañana y más alcohol para sentirse relajados al final del día.

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Puede estresarse aún más con soluciones rápidas muy restrictivas y extremas que no funcionan.

Reducir el estrés psicológico.

Todos tenemos estrés. Es imposible sacarlo de tu vida, pero hay algunas cosas prácticas que puedes hacer para reducirlo y controlarlo.

Ejercicio todos los días

Mood boost es solo uno de los beneficios. El ejercicio diario puede ayudarte a reducir la grasa visceral, incluso si no aparece en la báscula.

1688603058 96 Como el estres puede causar grasa abdominal y como deshacerse

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