Cómo esta mamá perdió más de 11 kg con un desafío de 12 semanas
perder peso
¡Heather Prudence perdió 11,6 kg después de participar en un desafío de 12 semanas!
En su momento más pesado, la madre de dos dijo que estaba agotada y que no podía atarse los cordones de los zapatos sin detenerse para recuperar el aliento.
«Estuve Volviendo de la cirugía después de una fractura de tobillo, algo hizo clic y decidí que ya no quería esta versión de mí». ella admite
Sorprendentemente, Heather decidió inscribirse en el Desafío de 12 semanas y prometió ponerse a sí misma en primer lugar y no darse por vencida.
«Fue difícil al principio, cambiar mis hábitos alimenticios y mi forma de pensar. Solía pasar todo el día sin comer y luego me daba atracones». ella dice.
«Descubrí que estaba preparando comidas para la semana, comiendo regularmente y comiendo alimentos que nunca antes había probado.
«Bebo ahora zalamero, que ayuda con el trabajo por turnos. Me encanta el sabor de estos.también usé Mando X Satisface esos antojos de la tarde en mi agua. «
Durante las últimas 12 semanas, Heather ha notado que su confianza ha regresado y su piel está radiante.
«Tengo más energía y tengo muchas ganas de preparar las comidas», ella dice.
El consejo de Heather a otras mamás
– Centrarse en objetivos pequeños.
– Planificación y preparación de comidas.
– Aumente lentamente el tiempo de movimiento
– Hacer algunos deportes divertidos que no se sientan como deportes (algunos de mis deportes son andar en bicicleta, patinar sobre ruedas, caminar por el monte, bucear con esnórquel)
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