“Tengo más energía, me siento más liviana y feliz”, dice mamá, que ha perdido 20 kilos en 6 meses.

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Después de años de enfermedad y dolor, Erin sabía que necesitaba concentrarse en su bienestar y estaba decidida a encontrar una mejor salud. Ella se unió a ella hace seis meses. Reto de pérdida de peso de 28 días y durante este tiempo no solo perdió 20 kilos y 3 tallas de ropa, sino que también cambió su salud física y mental y se siente mucho mejor.

Vea cómo lo hizo a continuación.

Erin Fisher es madre de 2 hijos de 15 y 10 años de Melbourne, Victoria.

Después de sufrir enfermedades crónicas durante años, Erin buscó una mejor salud y quería concentrarse en su bienestar.

Erin comparte, “Años de enfermedad, un carrusel de esteroides, quimioterapia y complicaciones médicas han contribuido a esta espiral malsana. Mi capacidad para hacer deporte estaba realmente afectada, estaba atrapado en un ciclo en el que no me cuidaba, siempre estaba exhausto y con un dolor intenso “.

A pesar de su enfermedad, Erin decidió que ya no podía disculparse y optó activamente por no ceñirse a esas excusas.

¡Se unió a nosotros hace medio año y ha perdido 20 kilos y 3 tallas de vestido!

Siente los beneficios

“He visto tales mejoras en mi salud física y mental.

Tengo más energía, me siento más ligero y feliz. Mi bienestar ha mejorado, los síntomas del síndrome premenstrual han disminuido, los dolores de cabeza y los dolores corporales han disminuido “.

Erin admite que ver las imágenes de su pérdida de peso una al lado de la otra es conflictivo, pero pensar en su viaje es una parte integral del proceso.

“Creo que es importante recordar nuestros logros y hasta dónde podemos llegar con pequeñas decisiones cada día. Elija la salud y el bienestar día a día “.

Además de usar la aplicación para sus recetas, entrenamientos y hacer un seguimiento de su progreso, Erin también ha incorporado: Batidos saludables para mamá en su rutina y encontró otro producto de Healthy Mummy que tiene otros beneficios.

“Control X ha demostrado ser excelente para mejorar mi salud intestinal”.

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El día de Erin en un plato

  • Desayuno: “¡Avena con leche de almendras, plátano y arándanos o un wrap de queso tostado y vegemite con aguacate!”
  • Bocado matutino: “Latte de leche de almendras con colágeno”
  • Almorzando: “Ensalada de pollo, nori o rollos de papel de arroz”
  • cena: “Sartén de carne y fideos, cordero y verduras cocidos a fuego lento, tazones de burrito de pollo”
  • Postre: “Chai de vainilla, chocolate caliente, bolas de felicidad, rebanadas de momia saludables”
  • Aperitivos: “Sopa de calabaza, huevos duros, palitos de verduras y salsa o queso y galletas”

Platos y bocadillos favoritos para mamás saludables

“¡Oh, hay demasiados! ¡Ja ja! Arco San Choy de Ternera, Tallarines de maní y sésamo, rollos de salchicha vegetal ocultos, Ensalada de pollo vietnamita, pastel de chocolate sin harina, Crujido de burbujas de maní, Bolas de la suerte de albaricoque y almendra “.

Los entrenamientos de la aplicación favorita de Erin

“Tengo algunas limitaciones físicas y no puedo hacer ejercicio intenso ni levantar más de 5 kg. Intento correr la mayoría de los días y mis ejercicios favoritos en la aplicación son los principiantes reales, los principiantes fuertes o el yoga ligero para estirar “.

Tres consejos para el éxito

  • Se amable contigo mismo
  • ¡Concéntrate en cómo te sientes!
  • Realice un cambio a la vez, ya sea para aumentar el consumo de agua, moverse más o reservar tiempo para la autosuficiencia.

Erin también tiene algunos consejos fantásticos para otras madres en viajes de salud.

“Todos somos únicos y tenemos nuestras propias historias y metas de salud, así que trate de no compararse con los demás. Me gusta apuntar a bloques de 5 kg porque creo que es realmente factible “.

“Prepare comidas que disfrute comiendo y no limite nada, recuerde nutrir su cuerpo. Utilizar el Aplicación mamá saludable para encontrar versiones más saludables de sus viejos favoritos. Los cambios simples pueden marcar una gran diferencia con el tiempo: me encanta la boloñesa con espinacas y fideos de calabacín con queso. Agregue un sabor extra con hierbas, especias y condimentos. Pida a los niños que elijan bocadillos que puedan cocinar juntos durante la semana “.

“¡Deja ir las viejas excusas, todos merecemos ser una prioridad en nuestras propias vidas!”

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